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降血糖最快的3种水果是什么？
血糖,水果,食物降血糖最快的3种水果是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
一是明确患者自身血糖控制情况。
对于近期血糖整体控制情况不佳，常有升高情况的患者来说，应该远离含糖量高的水果，此时可用黄瓜、西红柿来代替。它们虽然是蔬菜，但是也可当做水果来吃，关键是黄瓜和西红柿的含糖量很低，不仅可满足患者的饮食需求，还能帮助控制血糖，其中所含的维生素、矿物质、纤维素等更是有助患者的身体健康。
二是明确水果中所含葡萄糖含量的高低。
糖尿病患者在确定近期血糖控制较好，没有发现血糖失控的情况，是可以吃一些水果的。而糖尿病患者吃水果最关键的是要选择正确的水果，另外建议每天食用量控制在100g以内，注意热量的等量代替原则，比如如果每天吃200g水果，就得相应的减少25g的主食量。另外一般建议在两餐之间，可作为加餐食用。
至于水果的选择，一定是选择含糖量低的水果，另外最好挑一些偏生一点的，不要完全熟透的，因为越熟的水果含糖量越高。可以选择的水果比如：
①含糖量在10g/100g以下的青梅、柠檬、橙子、猕猴桃、木瓜、草莓等，糖友可选择；
②含糖量在10-20g/100g的如香蕉、柚子、苹果、橘子、芒果、荔枝、石榴等，糖友可以适当吃一些，但不能多吃；
③含糖量在20g/100g以上的如红枣，尤其是干枣、蜜枣、葡萄干、柿饼、杏干等加工后的水果，糖友一定要远离。
总之，糖尿病患者可以吃水果，但是不能放肆吃，更不能想着吃水果来降血糖。有效的降糖方式还是要以药物治疗为主，常用药物包括二甲双胍，米格列醇（瑞舒）等等，必要时需注射胰岛素治疗，具体应遵医嘱。当然，饮食、运动等生活方式干预手段也是必不可少的。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在糖尿病吃水果相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在，糖尿病成为困扰中国人的一种疾病之一，据世卫组织透露，中国不仅大约有1.1亿名患糖尿病患者。更值得关注的是，还有近5亿的成年人处于糖尿病前期。也就是说，基本上每十个中国人里，就有一个患有糖尿病，每两个人里，就有一个是糖尿病或者是糖尿病前期。在这十分之一的人里，吃饭就要注意事项了！特别是吃水果时，更要注意！很多的水果含糖量都很高，那么，有哪些水果糖尿病人可以健康食用呢？我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
降血糖最快的3种水果是什么？
1、猕猴桃
猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。
2、苹果
苹果真的是万能王，由于它含有膳食纤维和果胶，这两种元素都是可以降低胆固醇和调节血糖平衡的。也是非常适合糖尿病患者吃的，不妨试一试效果也很好！
3、石榴
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。
降血糖，在生活中还需要注意什么？
1、熬夜
熬夜不仅损害身体免疫力，对血糖也有很大的干扰。熬夜会破坏人体生物钟，导致正常代谢活动受干扰，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，从而出现血糖升高的不良情况。熬夜时，肝脏的转化和储存功能下降，食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存，而是大量在血液中停留，从而导致血糖升高。
2、暴饮暴食
胰岛是人体调节血糖的唯一器官，且不可再生。胰岛功能损伤是引发糖尿病的根本原因，而暴饮暴食对胰岛的损伤很大。在24小时内过量食用高脂肪食物会提高血糖水平，降低胰岛素敏感性。一项新的研究表明，一天的暴饮暴食就会增加患2型糖尿病的风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一样也没有，绝对没有，吃水果降糖是不可能的只能是升糖，只有升糖多少快慢的问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我是这样认为的，糖尿病人要吃水果可以吃的，那么有些人认为，吃水果能够降血糖这个说法没有科学依据，但有一点好处平衡血糖缓慢升高血糖，糖尿病人通过实践可以证明三种水果对糖尿病人有平衡缓慢血糖升高，苹果，柚子，生梨(三种水果血糖数值不高，也不是分解之后变成葡萄糖)，先介绍金苹果，苹果里有各种各样维生素，苹果酸能缓解血糖升高，对肝脏功能促进排毒只有苹果酸起到一定的作用，对防止脂肪肝形成保健肝功能，苹果维生素通大便滋润皮肤血管嫩弹性好，因而糖尿病人每天吃一只苹果赛过吃人参，不会升血糖天然糖分。抽子，增加糖尿病人的维生素C，糖尿病人的血管神经容易衰老也会发生搔痒，吃柚子维生素C增强血管神经不容易衰老富有弹性，增强人生的免疫功能抵抗各种病毒的侵袭。因而糖尿病人多吃柚子没事不会升血糖，柚子有季节的一年四季能吃到柚子，糖尿病人身体健康免疫功能增强。生梨糖尿病人吃起来清口主要是润肺功能，糖尿病人抵抗力差很容易感冒咳嗽，吃生梨止咳止痰润肺，糖尿病人多吃一些生梨没事发生天然糖分。所以说；我们糖尿病人口福还是有的，三种水果我们糖尿病人也足够了，但有些糖尿病人不满足不听劝告硬要认为；我们全部水果都可以吃那无语了，这是你的权利人们不得干涉，你要血糖保持平衡只有忌口。
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