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降血糖最快的3种水果是什么？
血糖,水果,食物降血糖最快的3种水果是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
降血糖最快的3种水果是什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果真的有降血糖的水果，那可真的是糖尿病患者的福音了。对于糖尿病患者来说，根本不存在所谓的降血糖的水果。任何食物被人体摄入之后，就会被消化产生碳水化合物，最终为人体内的血糖作出自己的贡献。
所有的食物都有一个升糖指数，也就是GI。GI比较高的食物吃了可能对血糖影响比较大，短时间内会升高体内血糖含量。GI比较低的食物吃了可能在人体内消化吸收不是特别好，对血糖不会造成太大的影响。
一般我们把含糖量低于5%的水果成为低糖量水果，像是苹果、草莓、梨子、番石榴、桃子、橘子等，糖尿病患者适量的吃这些水果并不会对血糖产生较大的影响。
还有一些水果摄入人体之后会加速胰岛素的分泌，令人产生一些低血糖的症状，被人们误认为它有降血糖的作用。例如芒果，其实它的含糖量非常高，糖尿病患者要慎食。
所以不要妄想靠食物来治病了，治病还是得用药，另外要注意适当进行身体锻炼，保持愉悦的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有听说过哪种水果可以降血糖，水果一般都是甜的，也就是说大多含糖比较多（如果糖、蔗糖和葡萄糖），因此摄入水果后血糖一般都会有所升高，只不过水果不同吃的量不同，血糖升高的程度也不一样。
糖尿病患者如何吃水果？
虽然水果会升高血糖，但糖尿病患者也不是完全不能吃，需要注意选择种类并注意摄入量。选择水果的时候要选择含糖量少升糖指数低的水果，如苹果、梨、桃子和柚子之类。像大枣、龙眼、荔枝和西瓜等升糖指数高的水果要尽量避免摄入。
除了选择水果有讲究，吃的时间也有讲究，及不要在饭前饭后吃，而应该在两餐之间吃，对血糖的影响小一些。而且要注意量，每天摄入的水果不应超过200g，而且吃完水果后下顿吃饭时主食要适量减少。再跟大家强调一下，降血糖需要靠降糖药或胰岛素，而不是靠水果。
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
别妄想了，根本就没有什么降血糖最快的水果，这天底下的所有水果，你只要吃下去，都是会升高血糖的，其中的区别不过是有的升糖高，有的升糖低而已。
而且，因为水果里面含有的糖分比较高，所以吃多了血糖也会升高很快，对于糖尿病患者来说，不是不能吃水果，一个是适量吃水果，再一个就是尽量选择升糖指数比较低的水果来吃。
根据我国居民营养膳食指南，每个人每天的建议水果摄入量不超过350g，这是一天下来所有的水果的摄入量。对于糖尿病患者来说，每天的水果摄入量可以保持在200g～300g左右，吃水果的时间，最好可以放在两餐之间。
含糖量非常高，或者升糖指数比较高的水果，糖尿病患者要少吃或者不吃，比如哈密瓜，甜瓜，红枣、榴莲等。如果真的很喜欢吃，一定要记住少量。其他的一些相对来说升糖指数比较低的，比如猕猴桃，柚子，桃子，草莓等水果，可以每天适量食用。
真正能够降血糖的，只有降糖药物，或者胰岛素，不要把食物当做药物，食物可以给我们补充营养，但是不会取代药物的治病功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有任何天然食品可以降血糖。相反的，除了水，所有食物都升血糖，水果是升血糖比较快的食物，没有降血糖水果，只有高升糖和低升糖区别。
1.水果富含葡萄糖，果糖。
如果含葡萄糖比较多的水果，因葡萄糖直接吸收入血则升血糖比较快；而含果糖比较多的水果，果糖吸收直接在肝脏进行代谢，对血糖影响小，则升血糖慢一些，幅度小一些。衡量升血糖快慢的指标叫升糖指数即GI值，其升级版叫血糖负荷GL，GL反映食物中含糖量对血糖影响程度高低，判断食物升糖能力更为准确。而我们糖友们选择水果时，最好选双低即低血糖负荷和低升糖指数，如果是血糖指数高而血糖负荷低的水果要少量。
2.高血糖负荷和高升糖指数水果。
有大枣、芭蕉、红枣、榴莲、山竹等。对这些，糖友们最好果断放弃，要吃的话非常少量。高血糖指数而低血糖负荷水果有西瓜、哈蜜瓜、香瓜等，糖友们要少量食用，每天不超100g。
3.低血糖负荷和低升糖指数水果。
有柚子、樱桃、李子和草莓等，可以适量食用，每天不超200g。
4.在高升糖和低升糖之间的中等升糖水果有很多，除了上述水果之外大部分水果都属这些。
比如橘子，苹果，梨，桃子等等。每日食用量100~200g。
文中图片来源于薄荷健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！水果并没有降血糖的功效，并且许多水果中含糖量较高，糖尿病患者不能吃。建议可以适当吃一些糖分低的水果如猕猴桃。
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