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什么食物是肝脏的“保镖”，吃半个月，降酶护肝？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
什么食物是肝脏的“保镖”，吃半个月，降酶护肝？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代很多人都沾染了不良的伤肝习惯，如长期熬夜、不运动、吸烟、喝大酒、暴饮暴食等，这些坏习惯会使肝脏受损，肝功能出现下降。而肝脏是人体排毒解毒的重要器官，一旦它出了问题，身体各脏器都要额外增加负担来帮助身体消耗，因此，养肝就是养命，这话说的不无道理。
肝脏好不好，看4处就知道
一看：手掌红不红（肝掌）
手掌的大小鱼际处的皮肤，出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，与正常人不同的手掌称为“肝掌”。如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
二看：是否有“二痣”
蜘蛛痣：54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。
血痣：肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
三看：中指根
伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看盐会不会从指缝中漏过去，如果会漏过去，说明你的中指根变细，指跟缝隙增大。
中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。
中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。
中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。
四看：眼睛
眼睛酸涩：若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。
眼睛发红、有血丝：肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。
眼睛瘙痒怕光：眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
睡前3个坏习惯，能毁掉你的肝，切莫忽视！
习惯一、睡前暴饮暴食
都市人大都喜欢在晚上进行聚餐，也因此很容易导致进食过多，吃的过于辛辣和油腻。
这样不但会增加胃部压力，还会导致人体发胖，过多的能量代谢不出去，就会沉积于肝脏之中，导致脂肪肝。
因此，睡前忌暴饮暴食，如果实在是饿，可以吃点全麦面包、蔬菜和水果，也更容易让人产生饱腹感。
习惯二、睡前吸烟
睡前吸烟的危害要比平时吸烟大出10倍。因为睡前吸烟很可能会影响精神，导致失眠，加上室内空气流通慢，造成重复吸收恶性循环，致使肝脏受损。
烟中有害物质达到2000多种，其中以尼古丁、一氧化碳为主，香烟中的尼古丁是需要通过肺部以及肝脏进行代谢的，若大量的吸烟，势必会加重肝脏解毒负担。
而且尼古丁也会引起人兴奋，加剧血管收缩同时造成血液粘稠，这样使肝脏供血减少，造成肝脏缺失营养，不利于肝细胞的修复和再生。
因此，睡前吸烟这个坏习惯一定要戒掉。
习惯三、睡前玩手机
中医认为晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒，养肝血的时间，很多人长期在“夜生活”中，晚上11点之前睡觉的越来越少。
如果长期熬夜就会影响肝脏的修复，伤肝血。而肝开窍于目，久视也会伤肝。
不少人不玩手机玩到困是不会休息的，这样下去会使两目干涩，肝血不足，加剧对肝脏的损伤。
所以，每晚最好在十一点之前入睡，尽量做到睡前半小时放下手机，多闭目养神。
肝受损之人，吃什么食物护肝？养肝切记“三方法”：
一、柔肝法
中医讲，肝脏需要“柔”而不要使它太过于急躁、暴躁。以柔护肝，平时可以喝一些护肝的茶水，吃一些养肝的食物。
1、青色入肝
中医有“青色入肝”一说，绿色食物有益肝气代谢循环，具有舒肝强肝之功能，是人体“排毒剂”，能消除疲劳、舒缓肝郁，所以多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。
如仙人掌，青柠檬，青黄瓜、芹菜、韭菜、菠菜等。
2、茶水养肝
摄入茶水，能够提高身体毒素代谢，减轻肝脏压力，增加有害物物质排出，这样在一定程度上有助于保肝。
婆婆丁山刺玫茶
泡一杯，婆婆丁山刺玫茶，排肝毒，提高解毒能力
用婆婆丁，山刺玫花，搭配做成茶包，泡水代茶饮，即可。
婆婆丁和山刺玫花，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍！
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。
并且，婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
二、悦肝法
肝喜条顺达，多做肝喜欢的事情，这样才能疏肝理气，让肝脏恢复健康。
1、减少熬夜
熬夜就是熬心血，经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。
2、戒烟少酒
吸烟、喝酒对肝脏来说都有伤害，都会增加肝脏解毒负担。
酒精进入体内约90%全由肝脏进行分解代谢，若长期喝酒会导致肝脏受损，诱发酒精性肝病。
因此，切勿贪烟酒，戒烟少酒，得以保肝脏。
三、舒肝法
就是，舒肝之气。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。而肝一旦堵塞，则百病丛生，因此，最好少给肝脏“添堵”。
1、不生气
“怒伤肝” 生气易怒伤害肝脏，且生气是“万病之源”。
保持良好心态，适当调整自己，不让自己生气、发火，避免肝气上逆，影响身体整体代谢。
2、适量运动
适当的运动，不仅能促进人体新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝。
因此，建议每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为宜。
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