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老人有些便秘哪些水果蔬菜解决便秘？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

老人有些便秘哪些水果蔬菜解决便秘？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上起床空腹喝一大杯水加上少量的运动。平时多吃粗纤维的食物，比如芹菜韭菜等等。地瓜，土豆，香蕉等都能促进肠道蠕动防止便秘。

回答于 2019-09-11 08:43:50

香蕉，蜂蜜，绿叶蔬菜，麦片等

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、养成良好生活习惯:早睡早起，早上起喝一杯温水、半小时后进行适当运动。

二、平常多吃粗粮:红薯、南瓜、玉米等。

三、早餐后半小时吃些应季水果:夏天有桃子/香蕉/梨/火龙果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人上了岁数就容易便秘，很多老人都有不能排泄的痛苦，一般来讲，水果中的香蕉是治疗便秘的最好的水果，其实，其他的水果也是有这种功效的，只是没有香蕉明显。蔬菜中应以长纤维为主，利于肠道通畅，帮助其排便，例如芹菜，菠菜，韭菜等，但是韭菜有烧心的危险，所以也要看人群。对于排便只是从吃上入手还是不行的，我们要多方面的行动，首当其冲的就是睡眠，一个好的睡眠对于老人来说至关重要，由于年龄的增大，老人的睡眠越来越少，所以睡眠不足，对于新陈代谢是很有问题的，为了保证睡眠，我的建议是，只要有时间就可以多睡会儿，比方说午觉，下午觉。还有一点就是适当运动，运动是加速身体新陈代谢的，老人更是需要适当的运动，我们可以看看人家王德顺老人，五十多岁健身，现在八十多岁，还可以走上国际大舞台，可见健身的重要作用。