您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
降血糖最快的3种水果是什么？
血糖,水果,食物降血糖最快的3种水果是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1、懂得喝水
水，是生命之源，懂得喝水，利于身体血糖、血脂、血压等控制，还有助于促进身体内毒素排出。
喝水时，可放些小植物，有不错的养生、降糖作用。
谷谷丁桑叶茶：
——降糖、延缓并发症发生和发展
将谷谷丁、桑叶 二者搭配在一起，制成代茶饮，每天2-5g热水冲泡即可。
众多研究发现，胰岛素抵抗与炎症关系十分密切。
谷谷丁有广谱抗菌作用，广泛应用于多系统炎症相关疾病。且谷谷丁多糖有降糖作用，对餐后血糖控制有一定帮助。
桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。
中医上，将桑叶常用于治疗消渴症，也就是现代医学的糖尿病。
国内外研究资料证实，桑叶有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
喝水，最好喝茶，能补充水分，还有降糖作用。切记，不要喝含糖饮料，避免引起血糖骤升。
2、懂得吃水果
水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病并发症有一定预防作用，但，一定要懂得如何补充。
水果，对糖友来说，一般是加餐食物，如，上午10点、下午3点、睡前1小时可食用。
切记，避免一次性摄入过多的水果，且要控制好食用量，每天大约200g水果，同时减少25g左右的主食，避免热量摄入过高。
3、懂得监测
控制好血糖，要监测血糖水平，同时要定期检查胰岛功能、血压、血脂、尿糖、尿微量白蛋白等。
①空腹血糖不超过7.0毫摩尔/升，
②餐后血糖不超过10.0毫摩尔/升，
③糖化血红蛋白不超过7%。
少吃三白：
1、糖
众所周知，血糖高与吃糖，虽然不是绝对的因素，但却有一定的关系。
很多人，都喜欢吃糖，吃甜食，殊不知，长期大量食用糖，会诱发胰岛素抵抗，进而会出现血糖高的现象。
如果自身血糖就比较高的人，还经常吃糖，会使病情加重，血糖难以控制。
2、盐
日常生活中，除了糖对血糖有一定的影响，食盐的摄入量，也要引起重视！
盐分摄入过高，不仅会增加肾脏负担，也容易诱发糖尿病肾病。
所以，常规饮食中，要清淡少盐，每日控制用盐量在6克以内。
如果是高血压患者，需要控制用盐量在4克以内。
3、猪油
猪油，是猪肉中提炼出的。
猪油油脂中的饱和脂肪酸含量及热量都很高，对血糖的控制会产生不良的营养，易引起并发症。
另外，肥肉中所含的油脂也很高，血糖高的人，也要避免进食肥肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到水果可以降血糖，是完完全全没有根据的，那么水果也有含糖低的糖尿病患者可以吃一些的，下面我会细细的列出来，并且跟大家讲解一下。
从上面的列表当中，我们可以看到排名前三的水果是樱桃，李子，柚子。
那么说一下如何能 更好的控制血糖吧。
控制血糖不单单要从水果入手，从食物主食当中还有蔬菜当中也要有很好的调整。
主食就是避免精细的谷物的摄入，例如白米饭，白馒头，白面条。蔬菜就是增加叶菜类蔬菜的摄入量，一般有小白菜，小油菜，菠菜，茼蒿，油麦菜。因为它们富含的能量低升，糖指数低了每100克，这些叶菜类的蔬菜大概能量只有30大卡左右，甚至还低于30大卡。
水果我们应该怎么吃呢？上面说到了排名前三的水果，樱桃，李子，柚子。如果糖尿病患者要吃水果的话可以优先选择这三种水果，但是吃的量一定要有可节制，不可以因为他们三个升糖指数慢，就肆无忌惮的吃是完完全全不可以的，每次大概吃50克左右就可以了。
嘉秀
国家二级公共营养师
国家注册营养技师
回答于 2019-09-11 08:43:50
降血糖的水果有吗？NO!
如有降血糖水果，那生产降糖药的药厂可以关门了。
医生告诉你，除了药其他任何东西无法降血糖，如有就是大骗子!这句话已深入人心，人们深信不疑。
现在告诉你一个真相，中国科学家专为糖尿病人研制的一款保健食品，经国家市场管理总局批准生产，有辅助降血糖效果，如果同降糖药搭配使用，可以使血糖长期保持平衡，有利于防止并发症发生，你会信吗？
其实糖尿病最可怕的是并发症，听医生的话，
接时打针吃药，10年后得并发症概率约为50%。
也许有人会说，你是推销保健食品的吧？这样的人，在头条随处可见。其实病生在你身上，吃不吃保健食品同我没半毛钱关系!你健康与否也同我无关!我只是偶尔写点科普文章而已，纯粹是积点善德、做点好事罢了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有降血糖的水果，只是看哪种水果升糖指数低，苹果，草莓，樱桃都是不错的选择，前提是血糖控制的不错，在餐后两小时或两餐之间可以吃一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |