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降血糖最快的3种水果是什么？
血糖,水果,食物降血糖最快的3种水果是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
血液中葡萄糖的浓度，被人们称为“血糖”，当血糖值高于正常范围即为高血糖。
高血糖，也是我们通常所讲的，“三高”中的一高。
而高血糖，又是糖尿病的前身，如果血糖控制不好，很容易患上糖尿病。
降血糖最快的3种水果是什么？
1、猕猴桃
猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。
2、苹果
苹果真的是万能王，由于它含有膳食纤维和果胶，这两种元素都是可以降低胆固醇和调节血糖平衡的。也是非常适合糖尿病患者吃的，不妨试一试效果很赞呐！
3、石榴
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。
控制好血糖，预防并发症， 食一瓜、喝二水、忌三事
食一瓜：
苦瓜
苦瓜确实是，比较适合糖尿病人食用的一种蔬菜。有实验数据表明苦瓜提取物有辅助治疗糖尿病的效果。
古代文献有记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床也报道过，苦瓜片，治疗糖尿病的有效率达79.3%。
喝二水：
1、白谷丁桑叶茶
白谷丁是一种药食两用的植物，可以降低餐后血糖，同时能调节血脂，养护肝脏，对预防糖尿病并发症有益。
此外，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。而白谷丁具有广谱抗菌消炎作用。
《神农本草经》中，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。
国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖的作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
2、金麦须茶
有大量研究表明，金麦须中含多种对人体有益的化学成分，如皂甙、黄酮、生物碱、微量元素及多种维生素等，而其中的皂甙是降低血糖的主要成分。
另外，金麦须中还含有铬这种元素，铬是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能，使身体内糖分能够很好的利用。
因此，将金麦须泡水代茶饮，可以辅助降低血糖。
忌三事：
1、忌白酒
白酒，会让血糖升高，加重糖尿病。
同时，糖尿病患者服药后，白酒会影响到降糖药的代谢，影响糖尿病患者的治疗进度。
所以，对糖友来说，要忌白酒，最好是什么酒都不要喝了。
2、忌久坐
有研究显示：每天坐着看电视 1-2小时的人，得糖尿病的可能性，比看电视在1小时以内的人高9.2%；
如果超过4小时，这个风险则提高到1.5倍。
所以，无论是办公室久坐一族，还是在家宅的一族，尽量避免长时间久坐，适当站起身活动一下，有利于身心健康。
3、忌高盐
日常饮食，最好要控制盐分的摄入。
高盐、太咸的食物，会增加肾脏负担，容易诱发糖尿病肾病。
饮食上宜清淡，搭配也要丰富，控制好油、盐的摄入，这样既利于控制血糖，还可预防其他慢性疾病。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
降血糖最快的3种水果是什么？
1、猕猴桃
猕猴桃，其含有的肌醇，是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。
另外，猕猴桃富含多种维生素，营养较为全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪水果，也是糖尿病患者较为理想的水果。
其中的维生素C，有助于糖尿病患者，增强抗感染的能力，阻断致癌物质在人体内的合成。
2、火龙果
火龙果的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。
火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。
降糖吃法：在饭后大约1小时吃适量的火龙果能够有效帮助控制餐后血糖升高。
3、山楂
山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。
降糖吃法：将山楂泡水代茶饮用或者是将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。
身体有3个表现，说明血糖高得“可怕”了，别忽视！
身体内血糖水平高到一定程度，就是糖尿病，而糖尿病被称为“不死的癌症”，若血糖控制不好，就会使微血管发生病变，诱发并发症。
表现一：脚部疼痛、麻木发凉
血糖高会使身体远端血管发生病变，尤其是脚部，出现刺痛、灼痛、麻木、感觉迟钝，甚至出现脚部发凉、间歇性跛行等，小心糖尿病足。
表现二：视力模糊、看不清
血糖高会导致视网膜病变，但因一些老年人不太在意，很容易忽视。
其主要表现是视力模糊、看不清，尤其是夜间，视力下降最明显。
所以，老年人确诊糖尿病后，建议每半年检查一次眼底，以免视网膜病变悄悄来临。
表现三：夜尿多、尿液泡沫多
正常人夜里排尿次数1-2次、排尿量胃300-400毫升，若夜间排尿次数达3次以上和（或）夜间尿液量超过750毫升，就是夜尿多，这时可能是肾小管受损了。
若出现尿液中出现细小的泡沫，且长时间不散，可能存在微量白蛋白尿，要小心糖尿病肾病了。
控制血糖，预防糖尿病并发症，谨记“3懂3少”
长期高血糖状态，不仅会诱发并发症，还会伴随高血压、血脂紊乱、高尿酸血症等疾病。
“3懂”：懂得喝水、懂得吃水果、懂得监测
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