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身体骨头僵硬适不适合学习瑜伽？
瑜伽,身体,体式身体骨头僵硬适不适合学习瑜伽？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
身体骨头僵硬适不适合学习瑜伽？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体硬，骨头硬，不适合练瑜伽，是很多人挂在嘴边的理由。但是这个理由是完全不成立的。
先来说一说身体僵硬。
想一想每一个婴儿和孩子都是柔软的，长大后为什么有些人变得僵硬了呢？
运动量少，很少活动，或者因为工作或者生活习惯，总是保持某一种固定的姿势或从事某一种机械的运动，都是导致身体僵硬的原因。
身体僵硬也就是柔韧度缺乏，这又会导致血液循环慢，新陈代谢慢，而循环变慢又会导致身体出现一系列的健康问题。这是一个恶性的循环。
再来说一说骨头硬。每个人骨头的密度是差不多的。所以骨头都一样，你看到的那些做出让你惊掉下巴的瑜伽动作的人，骨头和你是一样的。
如果骨头软了脆了，那是骨质疏松。
再来说一说身体僵硬适不适合练习瑜伽。
瑜伽适合所有人，艾扬格大师说过有呼吸就可以练习瑜伽。所以身体再僵硬也适合练习瑜伽，阻碍你练习瑜伽的唯一理由就是：你是否愿意。
这个问题我觉得应该反过来问，身体僵硬的人需不需要练习瑜伽。
答案是肯定的：不只是需要，是更迫切的需要。
前面说过身体僵硬，会给身体带来一系列健康问题。
身体僵硬本来已经是身体素质的一块短板，短板决定整体素质。所以说身体僵硬的人当然更需要把短板补上来。
瑜伽是系统的循序渐进的改变身体的僵硬状况，同时瑜伽不单改善身体僵硬，而且非常注重身体各机能的平衡发展，在改善身体柔韧度的同时，使身体其他各项机能也得到提升和改善。
关注凡一，共享健康和美丽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我知道大家对瑜伽的印象停留在一些照片或媒体上曝光的姿势，而瑜伽真的跟筋骨软硬没关系，但为什么所有的动作看起来都在拉筋呢？这点很重要，这些动作真的不是设计来增加你的弹性，他们是用来治疗或维持该动作关联点的健康和活力，如果你在某些地方累积很多紧张压力，那么进行该处动作的时候就可以纾解压力那么你在做该动作的时候可以延展或扭转的范围就增加了，如果该处没什么压力，那么你的练习就在维持他的状况，并制造刺激，让血液循环增加该处的含氧量，排除废弃物，再生新细胞，请记得目的在于维持活力，不是增加弹性柔软度。
反观太柔软是制造了一种不稳定的状态，是不健康的，就像我们有不同的样貌性格，我们有不同的腿和臀，并不是每个人都应该在前弯的时候把头碰到脚，我们都要在动作里找到自己的位置，那个姿势就是我们的，我们不应该在任何动作的时候看起来一模一样。
人类的美在于各自的不同，如果每个人都做得一模一样就太无聊了，让我们各自发展我们的不同，我看不见任何证明是柔软的人比筋骨硬的人快乐或健康。那么重点在哪里？我们的目标不是健康和快乐吗！那么我们需要的不是柔软，你需要的是呼吸和练习而已。
回答于 2019-09-11 08:43:50
柔韧度差，骨头硬，可以做瑜伽吗？
看来问这个问题的人对于瑜伽不是太了解哈
瑜伽就是为了挑战自己的一种运动
虽然现在柔韧度很差，但是经过一段时间的正确锻炼可以有效的改善（图片来源于网络）
每个人都会在岁月中慢慢老去，但是瑜伽人是个例外哦
每个人都会在生活中慢慢的老去，但是瑜伽人是不一样的
很多人都说瑜伽人是时光的宠儿，在开始练习的时候容貌就开始减缓流逝
可以看得出来瑜伽对于抗衰的效果该是不错的（图片来源于网络）
那么为什么瑜伽可以抗衰老呢？
1、增加柔韧性和力量
既然想改变自己柔韧度差的问题，那么就积极的去面对去努力吧毕竟如果不努力、不改变现在的状态并不会好转
改变说不定可以遇见既有力量也有柔韧性的自己（图片来源于网络）
2、排毒
瑜伽的过程中，对于身体血液循环进行有效的刺激
而血液加速循环往往可以起到清洗身体的效果
经久的努力，可以让身体更加轻盈（图片来源于网络）
3、心情愉悦
瑜伽的时候要求的就是在自己的世界中
与自己对话，接受当前的不完美
让心情慢慢平复下来，去感受自己的内心
与自己的身体对话（图片来源于网络）
我练习瑜伽多年，身体的柔韧性在瑜伽的过程中得到了很大的改善
而我，对于柔韧度的要求并不高，随心就是
那么努力的你，一定可以做到更好
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体僵硬的人到底适不适合练瑜伽？
身边太多人都跟我说，我骨头太硬了，做不了瑜伽，或者说身体柔软的人才适合练瑜伽，我就算了吧。但是我想告诉大家的是，就是因为硬我们才要将自己变柔软，每次练习的时候把身体的僵硬想像成我们生活当中的困难，当遇到困难，或感到紧张时，我们都应该深呼吸，然后尝试着去接受它，等身体慢慢地适应了之后，就会发现一下子豁然开朗。甚至对于一些规律练习者，有一段时间不练习的话，就会开始想念那种浑身酸痛的感觉，大家肯定会说这不是找虐的节奏吗？请看我细细道来。
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