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立秋后，养肺“黄金期”，烟瘾大的人，4个时间不要吸烟，减少对身体的损伤，4个时间指什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

立秋后，养肺“黄金期”，烟瘾大的人，4个时间不要吸烟，减少对身体的损伤，4个时间指什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

喜欢吸烟的，立秋后，是养肺黄金期，若无法戒烟，4个时间，尽量少抽烟：

时间一：早起1小时内很多烟民，清晨起来后，会直接点上一支香烟，此时吸烟，危害加倍。早上空腹状态，立刻吸烟，烟雾会刺激支气管，长此以往，易导致慢性支气管炎。

时间二：如厕时很多烟民，在如厕时，绝对少不了香烟和手机。然而，如厕吸烟，会导致上呼吸道受到严重刺激，患上呼吸道疾病。此外，厕所内空气混浊，氧含量少，此时吸烟，易诱发气管炎等。

时间三：饭后40分钟内饭后立刻吸烟，危害加倍。一方面，影响食物的消化与营养吸收。另一方面，会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛等。此外，血液循环加速，还会导致更多有害物质被人体吸收，危害加倍。饭后40分钟内，尽量不要抽烟。

时间四：床笫运动后对于大部分男性来说，床笫运动后，点上一根烟，感觉十分惬意。然而，此时，全身血流速度加快，立刻吸烟，易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康随烟而逝，疾病伴烟而生。

对于吸烟的人来说，生活中，要注意保护肺部。

立秋过后，是养肺的一个“黄金期”，此时，养护好肺部，秋冬可少生病。

立秋过后，是养肺“黄金期”

中医讲，秋主肺，秋气通于肺。

肺，又为“娇脏”，直接与口鼻相连，怕燥，又怕寒。

立秋后，天气干燥，燥邪易伤肺，容易出现口鼻干燥、干咳、皮肤干裂等。

此外，立秋后，天气也来越凉爽，寒气也易侵袭肺部，一旦寒气侵肺，则冬季来临时，易出现肺系疾病。

因此，在立秋后，要养护好肺部，减少秋冬肺病的发生，尤其是吸烟者。

吸烟者，完不成这三个小测试，立刻戒烟，别犹豫

测试1：爬楼梯

长期吸烟的人，肺部会或多或少，受到一定的损害。

此时，用不紧不慢的速度，一口气爬上3楼，看身体表现。

如果，爬上三楼，不气急、不胸闷，则肺部还算健康。

如果，出现气短、胸闷、心率加快，需要休息一会才可恢复，则肺部健康出现了问题，此时，一定要注意戒烟。

测试2：憋气

憋气，可以测试肺活量，吸烟者也可以用来测试肺部健康情况。

调整呼吸，深吸一口气，开始憋气，记录时间。

如果，憋气时间超过30秒以上，说明你的心肺功能还不错。

如果，便器时间不足20秒，则心肺受损，需要立刻戒烟护肺了。

测试3：吹火柴

吸烟者，测试肺部健康，还可做吹灭蜡烛的测试。

如果，不能吹灭距嘴边15厘米的火柴，则肺功能严重受损。

此时，不但要戒烟护肺，还最好及时检查，切莫拖成重大疾病。

吸烟者，若不能戒烟，不论烟瘾多大，4个时间尽量不吸烟

对于吸烟的人来说，或许戒烟很难，有着“十戒九败”之说。

那么，如果实在无法戒烟，只要在下面几个时间不要吸烟，否则对肺部损害加倍。

时间一：早起1小时内很多烟民，清晨起来后，会直接点上一支香烟，此时吸烟，危害加倍。早上空腹状态，立刻吸烟，烟雾会刺激支气管，长此以往，易导致慢性支气管炎。

时间二：如厕时很多烟民，在如厕时，绝对少不了香烟和手机。然而，如厕吸烟，会导致上呼吸道受到严重刺激，患上呼吸道疾病。此外，厕所内空气混浊，氧含量少，此时吸烟，易诱发气管炎等。

时间三：饭后40分钟内

饭后立刻吸烟，危害加倍。

一方面，影响食物的消化与营养吸收。

另一方面，会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛等。

此外，血液循环加速，还会导致更多有害物质被人体吸收，危害加倍。

饭后40分钟内，尽量不要抽烟。

时间四：床笫运动后对于大部分男性来说，床笫运动后，点上一根烟，感觉十分惬意。然而，此时，全身血流速度加快，立刻吸烟，易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难。并且，烟雾中的尼古丁，会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，影响其能力。所以，如果你有这样一个习惯，劝你还是尽早戒掉为好，切莫再放纵。

立秋后养肺，做好四件事，效果加倍

第一件：多饮茶，润肺排毒

肺，喜润恶燥，立秋后，多饮茶水，可润肺，对抗秋燥伤肺，护肺健康。

可以用一些润肺小植物，搭配泡水喝，还可促进肺部排毒。

白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用热水冲泡代茶饮，即可。

白鼓丁，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。

玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。

四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。

第二件：多食白，滋阴润肺中医讲，白色入肺，多食白色食物，可滋润肺部健康。

立秋时节，梨是不错的选择。

梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，可清热解毒，润肺生津、止咳化痰。

可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏，养阴润肺，是不错的选择。

立秋后，天气越来越干燥，要注意“防秋燥”。

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