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身体蛋白质含量7%有点偏低,吃蛋白粉有用吗?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
身体蛋白质含量7%有点偏低,吃蛋白粉有用吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白质含量比较低,可能是你经常的不按时吃饭或是节食。当身体获取不到足够能量的时候,身体就会消耗蛋白质来提供能量,这样就会导致身体的蛋白质减少。
吃蛋白粉是有用的,每天获取到足够的蛋白质,可以帮助身体增加肌肉,肌肉的主要成分是蛋白质。当你的肌肉多了,身体的蛋白质就会高一些了。
当然除了补充蛋白粉,饮食中的蛋白质摄入也是挺重要的。饮食中富含蛋白质的食物:瘦肉、鱼、奶、蛋、豆类、谷物、坚果等。建议多吃一些植物蛋白。
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