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身体蛋白质含量7%有点偏低，吃蛋白粉有用吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

身体蛋白质含量7%有点偏低，吃蛋白粉有用吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白质含量比较低，可能是你经常的不按时吃饭或是节食。当身体获取不到足够能量的时候，身体就会消耗蛋白质来提供能量，这样就会导致身体的蛋白质减少。

吃蛋白粉是有用的，每天获取到足够的蛋白质，可以帮助身体增加肌肉，肌肉的主要成分是蛋白质。当你的肌肉多了，身体的蛋白质就会高一些了。

当然除了补充蛋白粉，饮食中的蛋白质摄入也是挺重要的。饮食中富含蛋白质的食物:瘦肉、鱼、奶、蛋、豆类、谷物、坚果等。建议多吃一些植物蛋白。

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