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什么食物是肝脏的“保镖”,吃半个月,降酶护肝?
肝脏,食物,就会什么食物是肝脏的“保镖”,吃半个月,降酶护肝?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟,然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。
4、推推肋
经常揉搓两肋,有助于肝经的气血运行,可疏肝气。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
现代很多人都沾染了不良的伤肝习惯,如长期熬夜、不运动、吸烟、喝大酒、暴饮暴食等,这些坏习惯会使肝脏受损,肝功能出现下降。而肝脏是人体排毒解毒的重要器官,一旦它出了问题,身体各脏器都要额外增加负担来帮助身体消耗,因此,养肝就是养命,这话说的不无道理。
肝不好,难逃6大表现,哪怕只占了1个,也要抓紧养肝,莫忽视!
1、眼干涩、目赤红肿
肝开窍于目,当肝脏受损,眼睛会有所表现。
肝脏健康,则眼睛清澈明亮,有神。
一旦,肝脏受损,肝血不足,眼睛则会干涩,视物不清。
若是,肝火旺,则会目赤红肿,眼部分泌物增多。
2、脸晦暗,出现粉刺、痤疮
“肝衰先上脸”,一旦肝脏受损,脸部肌肤也会出现问题。
肝受损,影响其排毒能,导致脸部肌肤无法得到滋养,就会导致脸色晦暗。
但肝内毒素,越积越多,造成激素失衡、内分泌失调,便会出现粉刺、痤疮等。
3、指甲变脆,易断裂
肝主筋,指甲是筋的外在表现。
肝健康,则指甲红润有光泽,并且有一定的硬度。
一旦,肝受损,肝血不足,会导致直接变脆,容易断裂。
严重时,甚至会出现指甲淡白、凹凸不平。
4、酒量下降,易醉酒
喝酒伤肝,酒精的代谢,需要肝脏来完成。
一旦,肝脏受损,导致无法及时分解代谢酒精,就会容易醉酒,出现不适,对肝脏亦有严重的危害。
如果,发现酒量突然下降,“浅尝则醉”,那么,一定要注意,是肝脏严重受损了,不要再喝酒了。
5、易出血,伤口难愈合
如果,生活中,经常牙龈出血,甚至牙齿也变得敏感、易松动。
此时,一定要小心肝受损,导致肝脏代偿能力下降了,引起了血小板的减少。
此外,肝脏受损,肝功降低,皮肤再生就会受到阻碍,还容易引起伤口感染细菌,导致伤口难愈合。
6、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣的出现,对于诊断肝病变,有较大的参考意义。
一旦,肝脏发生病变,会导致肝功能受损,雌激素就会积蓄在体内,导致毛细血管扩张,进而形成了蜘蛛痣。
发现身上出现“蜘蛛痣”,或者蜘蛛痣数量增多、增大,一定要及时去医院检查,切莫忽视。
它是肝病的“天敌”,脂肪肝的死对头,坚持吃,清肝毒,修复肝损伤!
1、黑枸杞
黑枸杞可以缓解针对肝血不足的人引起的视物不清、视力疲劳等症状,还具有补肾、保养肝脏等功效。
具有多糖黑枸杞对肝损伤者有很好的保护作用,可以促进肝脏的修复,有效抑制脂肪在肝细胞内的沉积,促进肝细胞再生。
2、荞麦米
荞麦米在五谷杂粮中营养价值非常高,其中含有烟酸的成分,可以促进身体新陈代谢速度,能让肝脏的排毒能力变得越来越强。
并且其富含的纤维素,还能润滑肠道,帮助通便,将肠道内过多的脂肪、糖分和毒素排出体外,起到降脂保肝的效果。
3、海带
海带属于碱性食物,能溶解细胞中的毒素,调节人体新陈代谢,提高人体抗病能力和免疫功能。
其中海带含碘量很高,可以提高人体内生物活性的功能,提高脂蛋白酶的活性,促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏内的代谢和利用,减轻脂肪肝。
4、大蒜
生大蒜里含有的大蒜素可以增强肝功能,蒜硫胺素则能促进人体新陈代谢,有助于活跃肝功。
大蒜离的二烯丙基硫化物等成分还能阻止影响致癌物质代谢活性化的酶的作用,并启动解除毒素的酶保护肝脏。
5、香菇
香菇、蘑菇等菌类食物含有丰富的硒,经常食用可帮助人体排毒、降低血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫等功能;
还会兴奋骨髓造血功能及滑肠、解毒、洁血、增智等,是很好的“清毒高手”。
6、茼蒿
茼蒿含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化和排便,也能消除肝气郁结形成的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等情况。
茼蒿的营养成分中,含量较大的是胡萝卜素、钙,同时也含有黄酮类和酚酸类活性成分,具有抗氧化、养肝护肝、抗菌等作用。
除了多吃排毒食物,以下三种方式可以更快加速肝脏排毒:
方式一、喝排毒茶饮
茶水即使稀释剂,也是排毒剂,多喝茶水有助于补充体液,缓解肝脏压力,减轻毒素在体内的堆积。
白古丁根茶
两餐之间泡一杯 白古丁根茶 排肝毒,强肝脏
白古丁就是民间所说的蒲公英,也称婆婆丁,是一种药食两用的小植物,入肝经,具有保肝、护肝的功效。
其是“最好的排毒草”,可以排肝毒,预防肝损伤。
研究显示,白古丁可对抗,内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏的解毒能力。
并且,白古丁还跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤,有不错的修复效果。
现代有研究表示,白古丁能降低血谷丙转氨酶、肝组织中甘油三酯和总胆固醇的量,达到对脂肪肝的一定辅助治疗作用。
二、做排毒动作
从中医的角度来看,适度的敲打肝经可以有效刺激肝脏,加快肝脏排毒解毒的进程。
做法:在每晚临睡前,把双腿张开,先从左腿开始,双手叠按在大腿根部,稍用力向前推到膝盖,然后双腿交替。
反复推上几十遍即可打通肝经、疏调肝气,注意在睡前十一点之前做即可。
三、增强排毒功能
肝脏功能越强,排毒的效果也越好,为此,平时少做伤肝的行为,多增强肝脏的排毒功能。
很多人由于经常熬夜,或长期工作在电脑前,导致睡眠质量不好,就会有肝血亏虚的现象。而肝脏在23时至1时最兴盛,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝脏来完成解毒的任务。
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