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什么食物是肝脏的“保镖”,吃半个月,降酶护肝?
肝脏,食物,就会什么食物是肝脏的“保镖”,吃半个月,降酶护肝?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
过量油炸食物的摄入就容易导致脂肪,而脂肪肝已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因,所以,这类食物一定要少碰。
食物二、发霉变质食物
食物在霉变之后,会产生高度致癌物——黄曲霉素。黄曲霉素可以导致肝细胞不可逆的损伤与坏死,最终引发肝癌。若长期食用这类食物,如发霉变质的花生、坚果、大米以及霉变水果,肝癌有可能直接找上门。
此外,不新鲜的生姜也不可食用,这样的生姜中含有黄樟素,会被胃肠道吸收,迅速进入肝脏,引起肝细胞中毒,变性。
食物三、辛辣刺激食物
中医认为,辛多伤肝。吃过多的辛辣之物,容易引起肺气偏胜,克伐肝脏。
特别肝炎患者,在食用后会加重肝脏负担,诱发消化道出血。
建议少食辛辣、刺激食物,如辣椒、麻油、芥末等。
食物四、过于坚硬食物
临床上,肝硬化患者由于门静脉高压会导致胃底和食管下段的血管变粗、管壁变薄,如果吃了过于坚硬的食物,就很可能会擦破血管或者刺破血管,造成大出血。而上消化道出血是常见的肝硬化患者的并发症和死亡原因之一,一定不可忽视。
食物五、烧烤烟熏食物
研究表明,烧烤类食物会严重损害肝脏。
这类食物,在烧烤之时,分解的脂肪滴在炭上面,再和肉里的蛋白结合,就会产生一种很强的有害物质——苯并芘。
一旦摄入过多,不仅伤肝,还会致癌!
保养肝脏,提高肝功,从4件事开始做起!
一、以茶代酒
多喝水能帮助身体代谢,促进肝脏排毒,尤其是喝茶水,可以更好地排肝毒,促进肝功修复。
白古丁根红茶:清肝火、排肝毒
白古丁是药食两用的植物,对肝脏是很好的,既能清肝火,又能排肝毒,同时现代研究发现,白古丁中的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
平时可将白古丁发酵制成白古丁根红茶,这样大大降低了寒性,适合更多人饮用。
金蓝菊根茶:修复肝损伤
金蓝菊根味苦、性凉,具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。其苦味物质可提高消化器官的活动能力,因此,它不仅对肝好,对肠胃也好。
现代医学研究发现,金蓝菊根在修复肝损伤方面效用突出,不管是酒精性肝损伤,还是药物性肝损伤,金蓝菊根可加速磷脂合成胆碱的存在,促进肝脏修复,起到保肝利胆的作用。
二、动静结合
只有坚持动静结合,才能对肝脏进行有效的养护。
动:坚持一项运动,是预防肝癌、脂肪肝的基本保证,建议慢跑,不仅能提升肝脏机能,还能消除压力,为肝脏减轻负担。
每周慢跑4~6次,首次运动时,15分钟左右即可,一周后增加至20分钟,以此类推,增加运动量。
静:早睡,是预防肝脏疾病的有效方式,人卧则血归于肝,睡眠有助于养肝血,建议在每晚23点以前,就进入深度睡眠,帮助肝脏排毒、自我修复。
三、释放压力
肝脏的健康和情绪密切相关,怒伤肝,如果经常压力过大,处于抑郁、生气,愤怒等负面情绪中,很容易让肝气郁结,肝火上升,导致肝脏的损伤。
因此,平时一定要学会适当地释放压力,调节情绪,减少负面情绪的出现,对保持肝脏健康很重要。
四、定期体检
定期体检是减少肝癌患有率的有效方法。
对于已患有肝病者,每年体检2~3次,以免肝病进一步恶化;
未患有肝病者,每3~5年体检一次''乙肝五项'',乙肝疫苗不是终身的,它的有效期大约在6年左右,如果没有抗体,就要尽早打疫苗。
还要记得体检肝功能,检查项目通常包括:肝脏的蛋白质代谢功能、胆红素和胆汁酸代谢功能、酶学指标、脂质代谢功能、肝脏排泄和解毒功能的检测。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏是人体的代谢中心,很多食物和药物都要经过肝脏的处理加工和代谢解毒。而肝炎病毒、酒精、肝损伤药物等都会对肝脏造成损伤,引起肝酶升高甚至肝硬化。
什么食物是肝脏的“保镖”,吃半个月,降酶护肝?
首先,要强调一下并没什么食物吃半个月就能降酶护肝,肝脏细胞有再生的能力,只要不持续损害它,有点轻微损伤它是可以自我修复的。如果说什么食物对肝脏好,那么主要有蔬菜水果和优质蛋白,而要想减少对肝脏的损伤,要少吃油腻的食物,少喝酒,多运动,避免脂肪肝的形成。
我国是肝炎大国,肝脏功能下降多是由于肝炎引起,肝功能下降主要表现为肝酶升高,胆红素升高,肝脏代谢能力下降。为了预防肝炎需要接种疫苗,如果已经得了肝炎需要监测肝功能和肝炎病毒DNA复制情况,保肝药物也有毒性,只能适当用点,如果乙肝病毒处于复制活跃状态,那么就要服用抗病毒药物。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
什么食物是肝脏的“保镖”,吃半个月,降酶护肝?
那么,肝不好的人们会有哪些表现呢?
1,刺激的体臭
如果把肝脏比成一台电脑,就像电脑在长时间的运行下会变的迟钝,肝脏也会突然发热。
当肝脏产生了过度的热量,传递给了其他的部位,身体也会受其影响,发热而后出汗。
平时出汗比较多,体味自然会比较重,天气稍微热一点,身体就会散发出浓重的臭味了。
2、蜘蛛痣
研究显示,在体表有蜘蛛痣的人群中,85%的人可能有不同程度的肝脏组织病变。一定意义上,蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示灯。
蜘蛛痣通常出现在脸部、胸部、胳膊以及大腿上,是肝脏病变的重要标志。
3、贫血
肝脏,本身具有藏血和合成凝血物质的功能,肝脏出现了问题,那么人们可能会有贫血、鼻出血、牙龈出血等表现,有的人皮肤甚至还会出现青紫等出血表征。
4、甲胎蛋白升高
看肝脏是否癌变的方法之一就是做血清甲胎蛋白(AFP),如果有肝癌,AFP通常会超过400纳克。
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