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什么食物是肝脏的“保镖”，吃半个月，降酶护肝？
肝脏,食物,就会什么食物是肝脏的“保镖”，吃半个月，降酶护肝？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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动眼球
肝开窍于目，保护眼睛健康，也有助于肝脏健康。
保持头部不动，就眼球动。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
转动10圈后，再从反方向转动10圈。
动作三：推两肋
经常推搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏健康。
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么食物是肝脏的保镖，吃半个月，降酶护肝？
在现代医学里面，一般通过生化检查可以知道我们的肝肾情况，如果转氨酶的数超过了参考值，那么就说明肝脏损害较大，需要引起人们的重视。
我们的肝脏具有排毒的功能，当肝脏所承载的负荷过大，就会出现肝指标爆表的情况，通过食疗虽然有着一定的改善作用，但是光想通过食物来拯救肝，无疑是十分难的一件事，这也是我们必须要承认的事实。
肝脏的养护需要我们通过一定的药物，饮食，睡眠，运动等一同结合才能改善，不熬夜能够帮助肝脏修复，少吃辛辣刺激，对肝伤害大的食物，比如过于肥甘油腻的食物，酒精等等都会加重病情。
在这里，也推荐一些比较好的食物来养护肝脏：
【乌豆甘草汤】
这个汤可以解百药毒但是没有什么副作用，黑豆和甘草均是可以解毒的食疗物，尤其是甘草，这个汤可以养肝，去毒，并且具有利湿利尿的功效，还可以活血气，对于肝脏不好的人这个汤绝对可以经常喝。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
现代很多人都沾染了不良的伤肝习惯，如长期熬夜、不运动、吸烟、喝大酒、暴饮暴食等。
这些坏习惯会使肝脏受损，肝功能出现下降。
而肝脏一旦它出了问题，身体各脏器都要额外增加负担来帮助身体消耗。
肝脏不好的人，多数会出现5个表现，占上一个，也查一下肝功能！
1、脸晦暗，出现粉刺、痤疮
“肝衰先上脸”，一旦肝脏受损，脸部肌肤也会出现问题。
肝受损，影响其排毒能，导致脸部肌肤无法得到滋养，就会导致脸色晦暗。
但肝内毒素，越积越多，造成激素失衡、内分泌失调，便会出现粉刺、痤疮等。
2、腰痛
因为肝癌肿瘤会不断增大，从而刺激到膈肌，或者肿瘤发生转移，就会有腰痛的情况；
临床上，大约60%的肝癌患者会发生肿瘤转移。
3、失眠多梦
中医认为，人的五脏皆有神志。
心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝。睡眠时心神和肝魂得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。
如果心神和肝魂得不到血液的濡养，便会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。
4、大便颜色深，发黑
如果我们在饮食上吃了含铁量高的食物，或者是吃了深色的食物，第二天上厕所的时候发现大便发黑是正常的。
但是如果日常饮食比较正常，却出现大便颜色深、发黑的现象，那就需要提高警惕了。
这有可能是肝脏异常，引起了消化道出血，导致出现这种黑色的血便。所以建议及时的进行检查。
5、伤口易化脓感染
人体的肝脏，对代谢起着重要作用，一旦肝功能受损，皮肤再生能力，也会受到阻碍。
此时，肝脏的解毒功能下降，便极易引起伤口感染细菌，易化脓。
想要肝好，劝你做到睡前“三不要”！
1、不要睡前泡热水澡
泡热水澡是个好的习惯，但对于患有肝炎和肝病的人来说就很危险了。
因为长期泡在热水中会使全身的温度升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，而患者体内的肝脏就会陷入缺氧状态，全身的一些功能都会降低。
2、不要睡前玩手机
用手机浏览新闻、追剧等都是现代人最经常干的事，但是肝病患者本身就会有睡眠障碍，如果睡前还一直玩手机，不酝酿睡意，就会导致失眠。
同时，久视也非常伤肝，睡前一直看手机，会导致眼睛干涩、肿痛。
3、不要睡前喝酒
有人认为睡觉前喝点酒，可以让自己更好地入睡，半夜不容易被惊醒。
这种方法用在肝病患者身上是不可取的，因为喝酒会增加肝脏负担，损害肝脏，特别是有酒瘾的人，一控制不住，很容易越喝越多，这样不仅睡不好，还会特别伤肝。
预防肝癌，做好四件事，肝脏会慢慢变好！
第一：排肝毒
喝水是帮助身体排毒最直接的方式，因为身体有足够的水分，一方面排尿量和排汗量会有所增加，毒素会跟着向外排。
另一方面有了水分的稀释，毒素的浓度会有所减轻，也是帮助减轻肝脏负担的一种方式。
除了喝水，日常还可以用一些小植物泡水喝，帮助肝脏排毒。
自制奶汁草菊花茶，用奶汁草和菊花，金银花，桂花三种花搭配制成，每日代茶饮即可！
奶汁草，不仅可清肝毒，还能保肝，经常用在肝病患者身上，是肝炎患者的理想食物。菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与奶汁草进行搭配。
金银花能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，防止痘痘，痤疮等。
桂花，性质温和，味道清香，可中和寒性，促身体排毒，减轻肝脏负担。
四者搭配在一起，可以快速降肝火，排肝毒，作为日常代茶饮，能够很好的保护肝脏健康。
第二、有氧运动，做一做
运动，可促进血液循环，加速体内有毒物质排出体外。
每天坚持10分钟的有氧运动，还可使肝脏处于最佳的状态，有利于肝脏解毒排毒。
经常练习蝴蝶式，通肝经，促排毒。
双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
睡前散散步
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