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医生说脑梗多是“吃”出来的,具体指的是哪些食物?
血管,食物,血液医生说脑梗多是“吃”出来的,具体指的是哪些食物?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
脑梗,是一种突发性的疾病。是人们不良的饮食习惯,造成体内的\"坏胆固醇\"过多引起的。
\"坏胆固醇\"就像血管的\"杀手\",不断伤害血管,使血管硬化,出现斑块,当斑块破裂,就会诱发脑梗。
脑梗多半是\"吃\"出来的,常吃这3种食物的人,早做检查
食物1、高糖类
生活中,高糖食物增多,人们摄入的糖分也在增多。
长期摄入过量的糖类,会使血糖升高,如果长期处于高血糖的状态下,会使体内组织器官受损;
血液变得粘稠,血液循环减慢,动脉斑块增多,诱发脑梗。
食物2、高脂类
人们的生活水平在提高,吃的也越来越好。
但是长期超量摄入高脂类食物,会使血脂水平升高,使甘油三酯、胆固醇的含量增多。
脂质代谢异常时,体内的\"高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇\"含量会失衡,促进动脉粥样硬化发生。
当低密度脂蛋白胆固醇过高时,会在动脉壁形成斑块,动脉越来越窄,影响血液、氧气的输送,就容易诱发脑梗。
食物3、高盐类
盐的成分主要是氯化钠,这是诱发高血压的危险因素。
而高血压又容易诱发脑梗。
因为人长期处在高血压状态,动脉血管的内皮容易损伤,血管内壁也会有破损,此时,胆固醇会更容易进入血管内壁,形成粥样斑块。
久而久之,使动脉血管变得狭窄,当情绪变化过猛,或者起身、下蹲、弯腰过快,就会使血压突然升高,严重时,诱发脑梗。
不论男女,一旦头部出现这3种异常,早做检查
异常1、频繁打哈欠
打哈欠过于频繁,不能轻视。
在脑梗发病前的6~10天左右,会有频繁打哈欠现象,这是因为血管堵塞,导致大脑缺氧,身体通过打哈欠把脑部的二氧化碳排出体外。
异常2、视力突然下降
通常有眼前一片漆黑,视力模糊,数秒后会恢复。
当脑血管堵塞面积高于70%,会影响对视网膜的供氧、供血,出现视力突然下降,眼前一片漆黑的表现。
异常3、头痛
这是脑梗最直接的表现之一。
脑血管发生大面积堵塞,大脑就会缺氧、缺血,此时,大脑就会有头痛欲裂的感觉,当血液循环正常时,疼痛感消失。
如果,在短时间多次头痛,甚至在持续性头痛的同时伴有恶心、呕吐感,更要重视,早做检查。
生活中,坚持3多,养血管,防脑梗
1、多动
动手:手跟大脑皮层关系密切。
经常做手指运动,能对大脑皮层产生良性刺激,使大脑变得灵活,能起到一定的预防脑梗作用。
不仅如此,常动手指,还能提升睡眠质量,改善负面情绪,对疾病的预防也有好的作用。
动腿:坚持腿部运动不可少。
平时多做一些有氧运动,比如慢跑、跳舞、骑车、爬楼梯等,增加大脑兴奋度,增强心肺功能,促进血液循环,使大脑血、氧充足。
建议,每周至少运动4次,每次运动最好能使身体微微出汗。
2、多吃抗氧化剂
抗氧化剂,是人体必须元素,需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出:氧化应激决定寿命。
因此,抗氧化剂是血管健康必须的营养物质,能有养护血管,预防心脑血管疾病。
研究发现,抗氧化剂进入体内,可抵御自由基对血管的\"老化作用\",使血管\"年轻态\"。
有效的抑制血管内斑块形成,维持血管生理功能,减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤,降低脑梗等脑血管发生率。
主要来源,元芙菊、秋麻籽等天然植物,其中,元芙菊为药用菊,抗氧化剂含量可达67%左右,常喝可养护血管,减少脑梗发生。
3、多检查
一般检查:
血小板聚集率、血糖、血脂、凝血功能等;还有心电图、胸片等检查,可以帮助明确基本病情,有些检查结果还有利于病因的判断。
做脑CT:
脑CT可以发现很细微的缺血改变,但对于缺血性病变、皮质下比较小的梗死灶不敏感。
血管造影:
MRA(磁共振血管成像)、CTA(计算机成像血管造影)对人体的床上比较小,对脑梗的敏感度比较高,能作为脑血管评估的可靠检查。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先感谢邀请回答!
脑梗这话题真的可以说老话常谈了,张医生也给大家讲过不少关于脑梗的知识,有些是关于预防的,有些是治疗的,还有些是关于发病因素的,可是为什么还是很多人还会诱发脑梗呢?这个问题归结于一个字“吃”。
“吃”也可以吃出脑梗?是不是觉得很不可思议,大家有没有听过这样一句名言警句“病从口入”,其实很多疾病都与“吃”有着莫大的联系,脑梗也是不例外的,它的发病原因可以说“吃”占了一大半。
作为医生我要提醒大家,脑梗多是“吃”出来的,爱吃这3种食物的人,最好每年都要定期体检做脑CT,看看脑部血管的病变情况。
那么,是爱吃哪三类食物的人呢?
口味重的食物
说到口味重的食物,那肯定是高盐食物莫属了。盐是生活中必不可少的调味剂,记得小时候那时候条件没有现在好,父母干农作物的时候吃的东西都很咸,他们说咸的食物下饭,抗饿。但是那时却很少人患高血压等疾病,但现在不一样了。现在的人,普遍已经不需要干农活了,说直白的别说干农活了,就连汗都不怎么需要出了,一到夏天,家里是空调、出去时空调、上班是空调,一到休息拿着手机可以在家窝一天。时间长了体内的代谢渐渐变弱了,盐分自然没办法排出去。当过多的钠盐堆积体内,会导致血管内的压力增大,血管的脆性变强,血管壁内附着斑块,随血流得波动脱落,引发梗塞。因此当吃太咸得食物得时候很容易导致血管病变,人为得增加脑梗的风险,科学研究表明,每日的食盐量应该是在6g左右,才是最健康的。
油炸食物
说到油炸食物真的是让人流口水,想到哪肉外焦里嫩的简直让人流连忘返。但是,油炸食物虽然很美味,但是不能多吃,油炸食物中含有反式脂肪酸,反式脂肪酸是最大恶疾的一类脂肪,导致肥胖,心血管疾病,炎症,代谢病,等等,这个全球都形成了共识,没有争议,没有人会说它好。它会像垃圾一样阻塞你的血管,容易引起血栓。反式脂肪酸还会让血管弹性减少,变得非常“脆”,易导致心脑血管出现意外。
甜食
甜食应该很多人都是无法抗拒的一类美食,尤其是女生,一不开心的时候最能治愈情绪的非甜食莫属了。长期摄入大量果糖,还会导致胰岛素抗性的增加。胰岛素是调节血糖的关键,胰岛素抗性的增加意味着、胰岛素对血糖变化的敏感性下降,严重的就会导致糖尿病。除此之外,糖会扰乱胆固醇,导致血管收缩,增加血管压力,增加心脑血管的患病几率。
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