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医生说脑梗多是“吃”出来的,具体指的是哪些食物?
血管,食物,血液医生说脑梗多是“吃”出来的,具体指的是哪些食物?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
血管出现\"堵塞\"形成血栓,是脑梗塞的前提!
当血管内出现血栓,血栓堵住的位置在颈动脉,堵住5-10分钟,人便会被宣告死亡。血液从心脏向脑部供应时,若血管被堵,血液输送给大脑的流量就会减少,甚至会导致血液无法往大脑供血,导致大脑缺血,缺氧,发生脑梗死。
脑梗的真凶找到了,4个饮食习惯,很多人都有
1、面包、蛋糕食品:
对于老年人来说,少吃多餐是有益的,但每次都不可能做饭。因此,许多老年人经常吃面包片、蛋糕奶油等小零食。这种食物中含有反式脂肪酸,对人体不利。反式脂肪酸可加速血管动脉粥样硬化并增加低密度脂蛋白胆固醇,从而降低高密度脂蛋白胆固醇,速血管壁上更多斑点的沉积并加速血管堵塞。
2、酒精饮料:
很多男性特别喜欢喝一点酒。虽然适量的饮用红酒可以促进血液循环,但过度的饮用啤酒、白酒等,会刺激大脑神经,导致心跳加速,并且可能导致高血压和交感神经的兴奋。在这种情况下,心脏的输出将增加,导致血管收缩。增加心血管疾病的发病率。
3、加工肉:
加工肉需要盐渍、风干、发酵、熏等过程,这些食物大多是高钠食物,如果吃得太多,就会导致盐分摄入过多,这会导致血压波动、肾脏受损、可引起心肌梗塞的出现。
4、油炸食品:
食物油炸后,分子结构会发生变化。一些脂肪酸会变成反式结构。这种反式脂肪酸很容易导致心脑血管疾病。另外,油炸食品中的油脂过多会导致血管中的甘油三酯含量过高,导致血液粘度过高,加重血管堵塞,导致动脉粥样硬化,从而增加发生脑梗塞。
脑梗塞发生,人体会出现哪些表现?
1、头晕头痛:如果经常性的出现头晕脑胀,甚至还伴有恶心呕吐,可能是脑内短暂性脑缺血性脑梗塞引起的。
2、视力较弱:若发生突发性的视力下降,看东西模糊。可能是由大脑缺血引起的视网膜功能异常所导致。
3、疲劳困倦:常打呵欠、有困意可能是中枢神经系统缺氧引起的,是因为颈动脉受阻,无法为大脑提高足够的氧气,这是脑梗塞的常见症状。
如何保持血管\"清洁\"?
1、避免熬夜:很多人喜欢熬夜,熬夜会对肝脏和肾脏等器官造成无法修复的伤害,也会使血管被\"破坏\",从而导致体内的血管收缩,使血液流动更慢,并增加血液粘稠度。所以一定要准时睡觉,每天睡7+1个小时(成年人7小时晚间睡眠时间+1小时的午休时间)。
2、合理的饮食习惯:在日常生活中,避免吃太多高脂肪,高热量的食物,多吃水果粗粮类食物。你也可以吃更多通过血管的食物。
抗氧化剂,是人体必须元素,需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出:氧化应激决定寿命。
因此,抗氧化剂是血管健康必须的营养物质,能有养护血管,预防心脑血管疾病。
研究发现,抗氧化剂进入体内,可抵御自由基对血管的“老化作用”,使血管“年轻态”。
有效的抑制血管内斑块形成,维持血管生理功能,减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤,降低脑梗等脑血管发生率。
主要来源,元芙菊、秋麻籽等天然植物,其中,元芙菊为药用菊,抗氧化剂含量可达67%左右,常喝可养护血管,减少脑梗发生。
3、戒烟酒:吸烟和饮酒也是导致血管堵塞的重要原因之一。长期吸烟和饮酒会导致有毒物质堆积在血管内壁,给血管带来大量毒素,从而降低血管功能。
4、 运动锻炼:由于生活节奏以及各方面压力的增大,许多人并没有充足的时间进行锻炼,特别对于一些白领来说,每天工作就是坐在椅子上,一动不动稳如山,长久下去会导致下肢静脉血栓形成。因此,需要多运动,促进全身血液的循环,并且还要消耗血液中的脂肪。
5、保持良好的心情:由于生活中工作压力增加,很多人容易发脾气,情绪波动幅度过大也会影响到血管健康,从而导致血管收缩或血管神经紧张,很容易导致血管阻塞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要预防心恼血管疾病,首先要清楚心和脑的作用和关系。其实河流的运动现象就能解释血清血稠,斑块形成,流量流速,血管软硬等等现象。解剖学这么发达的今天,还不如难经和黄帝内经说得清楚,多么无奈啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
大学同学的爸爸,就是脑梗,但是,现在已经慢慢恢复了。
之前我们也是一起学营养的,她学营养的初衷就是因为他爸爸是脑梗,想通过学营养更好的为爸爸调理饮食。
其实日常生活当中这三类食物吃得多,就极易诱发脑梗塞。
首当其冲就是不好的脂肪。高胆固醇食物高油炸的食物。
同学的爸爸是开工厂的,每天都会出去应酬,酒桌上避免不了高油炸糕油腻的食物出现,所以,久而久之,饮食上没有注意,体重涨起来吧,啤酒肚出来了。
高糖的食物。
为什么会说高糖的食物也会是诱发老公的原因之一呢,因为高糖的食物是能量过剩,这样脂肪就会慢慢堆积。为心脑血管增加负担。
高盐的食物。
当然有人会说,口味很轻,为什么还会有患脑梗的几率呢?因为你饮食当中还有隐形的高盐食物,例如,方便面,挂面,小苏打,味素这些都是属于高盐的食物。
嘉秀
注册营养技师
国家二级公共营养师
回答于 2019-09-11 08:43:50
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