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医生说脑梗多是“吃”出来的，具体指的是哪些食物？
血管,食物,血液医生说脑梗多是“吃”出来的，具体指的是哪些食物？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：1
脑梗塞是众多疾病当中对健康危害最大的一种疾病，一旦发病，会给家人和自身带来无尽的痛苦。
人过40，不想脑梗，识别四个症状，“抵住”脑梗！
1、短暂性的视力模糊
到了45岁以后，身体机能逐渐下降，也会时不时的发出一些求救信号提示身体受损了，一般在脑梗来临前患者都会出现短暂性的视力模糊的情况，持续时间不长，可能是一个小时，可能是更短一些，很多人都没有在意。
其实这一症状可能是因为脑部血管血流减少而引起的视网膜中央或分支动脉阻塞的结果。
2、剧烈头痛
虽说很多疾病都会发生头痛的症状，例如高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的患者日常也会出现头痛，但是如果是脑梗之前，头痛会比较剧烈，甚至还会出现呕吐的表现。
这就要当心可能是脑梗塞发作了。因为很多脑梗塞患者在发病之前，都会出现不同程度的头痛。
3、频繁嗜睡
临床显示，脑梗前期，最明显的表现就是嗜睡，整日的昏昏欲睡，怎么都睡不醒，没有精神，浑身无力。
脑部的供血不足，呼吸中枢缺氧，血流的流动减慢导等原因，引起嗜睡的表现，这是脑梗的前兆，及时预防。
4、流口水
大家都知道婴幼儿在睡觉时非常容易流口水，这是因为婴幼儿体内神经还没有发育完善的结果。
但中老年人出现流口水就需要重视了，这是脑梗一大表现，特别是睡觉时向着一侧流口水，需要高度警惕。
另外由于口腔附近得不到充足的血液供应，影响到肌肉和神经的活动，从而引发了流口水情况。
脑梗多是“吃”出来的，提醒：3类食物吃太多，血管会水泄不通！
1、油炸食物
食物经过油炸之后，虽然“色、香、味”俱全，但不利于血管血液健康。
长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。
此外，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
2、过咸食物
咸菜，都属于高盐的食物，摄入过多的盐分，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。
相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。
所以，预防脑梗的发生，日常要少吃高盐食物，如咸菜、腌菜等。
3、奶油食物
奶油食品，顾名思义，含大量奶油，并且，还含较高的糖分。
日常生活中，奶油摄入过多，会增加高血脂、高血糖疾病的风险；
而糖分摄入过多，则会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，堵塞血管，进而引发一些列慢性疾病。
因此，这类食品，偶尔吃可以，但切莫长期食用。
50岁以后，不想得脑梗，要“戒掉三习、记住三事”
戒掉三习
一、吸烟
很多研究表明，吸烟会增加冠心病、脑卒中的患病概率，而戒烟会降低这些疾病的大病概率。
吸烟会导致动脉粥样硬化，增加血管的粘稠度，并且吸烟的的数量越大，吸烟的年头越长，则发生脑梗的风险越高，所以对于本身心脑血管就不是很好的人，建议尽量戒烟。
二、久坐
说道久坐，很多人因为工作性质的关系会每天坐在电脑前，一坐就是一天，其实这一习惯非常伤害血管。
久坐会导致身体的血液循环减缓，引起大脑供血不足，损伤大脑。而且血流减缓还会导致脂肪酸堆积于血管内壁上，易阻塞心脏血管。
三、经常熬夜
我们在熬夜的时候，身体会为了让我们有足够的精神，大量的去分泌肾上腺激素和去甲状腺激素，而这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。
经过研究表明，长期熬夜的人患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出一倍之多，所以尽量保持正常作息对健康十分重要。
记住三事
1、巧搭配食用油
食用油， 是不饱和脂肪酸的主要来源之一，每天补齐三种脂肪酸，可调节血脂平衡，有利于心脑血管健康。
将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的黄苏籽油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
黄苏籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
植物油中，黄苏籽油含有较高α-亚麻酸，高达65%以上，是植物油中含量最高，有“陆地上深海鱼油”之称，每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需。
2、多动2处
1、多动手
我们的手指头跟大脑皮层有紧密的联系，手在运动的时候，神经会传递到大脑皮层运动区并对其产生良性刺激，大脑在接受处理这些信息的时候，就会变得活跃起来。
适当进行手部运动不仅可以预防脑梗，对于脑梗患者的恢复也有很大好处。
2、多动腿
两条腿交替的进行运动，能够让大脑的兴奋和抑制节律变得更加的和谐，同时也可以增强心肺功能，促进了全身血液的循环，为大脑提供了充足的氧气和血液。
每天抽出40分钟的时间坚持做有氧运动，比如爬楼梯、骑自行车、跳健身舞、慢跑、快步走的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
vc
回答于 2019-09-11 08:43:50
深夜，一辆救护车驶进医院，病床上躺着以为中年男子，旁边的妻子在不断地哀求医生，救救自己的丈夫！
经过检查，周先生被确诊为突发脑梗，而且血压血氧在不断下降，医生急忙准备了溶栓手术，经过两个多小时的抢救，周先生还是因为抢救无效离世。
原来，该男子姓周，今年44岁，据了解，周先生比较喜欢吃甜食，每次晚饭后，他都要来点饭后甜点，而且也不见他出去运动。
事发当天，周先生如往常一样，吃过晚饭，吃了点甜点，正躺在沙发上看电视，妻子想让他出去散散步，也有助消化，就说道：\"你看看你，整天吃完饭，一动不动，看看人家隔壁的老徐，跟你一样大，人家天天还出去跑步呢！\"
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