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医生说脑梗多是“吃”出来的,具体指的是哪些食物?
血管,食物,血液医生说脑梗多是“吃”出来的,具体指的是哪些食物?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
《美国医学会杂志》称,高达45.4%的心血管代谢疾病死亡与饮食不良习惯有关。也就是说,一半以上的心脑血管疾病都是吃出来的。心梗作为典型的心脑血管疾病,也不例外。
1.高糖食物。含糖饮料与 10.8% 的冠心病、14.8% 糖尿病死亡相关。摄入富含碳水化合物的食物将导致人体血糖和甘油三酯水平升高、高密度脂蛋白水平降低,从而增加罹患心脏病的风险。
2.高盐食物。21.4%的高血压性心脏病死亡与盐摄入过度相关。过量钠盐会导致人体出现高血压、水肿等症状。以腌制食物、加工肉类等为代表的高盐食物,不仅钠盐含量超标,还含有大量的防腐剂,长期食用会加速皮肤衰老速度。
3.高油食物。除了高盐食物外,高油类食物也是造成心脑血管疾病的罪魁祸首。当人体内摄入过多油脂类食物后,会造成血液粘稠,血流减慢,加重心脏负担,从而对心脏造成危害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
医生说:脑梗多是“吃”出来的,爱吃这3种食物的人,尽早做脑CT!
1、腌制食物,咸菜
腌制食物,腌菜都属于高盐的食物,使用盐摄入过多,诱发高血压,增加血管的压力,是血管壁变脆,导致动脉硬化,影响心脑血管的健康。
研究发现,10%的心脑血管疾病都是与,盐摄入过多有关联,少食高盐食物,远离脑梗发生。
2、反式脂肪酸
反式脂肪酸在自然食物中的含量几乎为零,很难被人体接受、消化,容易导致生理功能出现多重障碍,是一种完全由人类制造出来的食品添加剂,实际上,它也是人类健康的“杀手”。
反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力,容易导致血栓的形成,诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。
反式脂肪常添加于加工食品中,如饼干、蛋糕、薯片、油炸食物等,以增进口感香味,延长食品保存期。
3、 油炸类
油炸类食物,一般会使用大量食用油。
而食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生,吃坏血管!
另外,摄入过多的油腻,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致血液粘稠。
血液粘稠,血管就会开始堵塞变硬,形成动脉粥样硬化,阻碍血液流通,增加脑梗风险。
脑梗来临前,身体会出现4种表现!
1、视力模糊
脑梗导致视觉神经损伤,视网膜缺氧,缺血,就会出现突然视力模糊,眼前一阵黑,或是看东西看不全等症状。
临床上,称为一次性黑蒙,数分钟后可能自己恢复,也可能是永久性失眠,小心脑干,小脑等区域发生血栓,导致血管堵塞。
2、舌根发硬
大脑是人体的“总司令”,支配这神经,行为,语言等,当脑供血不足时,会抑制大脑皮层的语言中枢,从而出现语言障碍。
一般的表现为:舌头发硬,总是咬到舌头,吐字不清,不能完整的说一段话,或是根本不能讲话。
一旦出现以上的表现,必须马上就医治疗,避免错过最佳治疗时机,导致后遗症的产生。
3、频繁流鼻血
在排除了上火,干燥,缺水等因素后,如果晚上,经常发生流鼻血的现象,要警惕脑梗的发生!
人在夜间,血液的流动相对较慢,血压处于平稳的状态;
如果突然流鼻血,说明血压波动大,使鼻腔的毛细血管破裂导致出血。
主要原因就是,脑血管发生了堵塞的现象,进而出现血压异常的表现,引发流鼻血。
4、头痛头晕
脑血管出现堵塞的时候,往往会使脑部供血不足,易导致大脑缺氧,进而引起身体的不适。
最明显的特征,就是晨起可能会出现头晕头痛的现象。
这通常是因为,人在早晨起来时,血液比较粘稠,血压也相对较高,这时候很容易出现脑血管的堵塞,诱发脑梗发生,要提高注意。
预防脑梗,养护心脑血管健康,牢记“三勤,四戒”!
三勤:
1、勤欢笑
由于工作压力较大,不少人常常处于精神紧张的状态。
研究发现,如果机体长时间处在紧张、激动或者疲劳的状态中,很有可能会引起血管痉挛,从而影响到人体正常的血液循环,诱发血栓的形成,加速脑梗塞。
为此,平时一定要多欢笑,减少压力,学会释放情绪。
2、勤喝水
水分,是最好的血液稀释剂,可以帮助降低血液粘稠度,避免血管壁布满垃圾,形成血栓。
除了喝水,还可以自制点保护血管的茶饮,取由奶汁草35g、荷叶15g、小叶苦丁15g制成奶汁草荷叶茶饮用。
荷叶,含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯,改善血液粘稠度,起到降脂的作用。
奶汁草,有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。而且奶汁草是有名的“排毒草”,有利于身体消炎排毒,对保持良好的血液状态有益。
小叶苦丁,不仅可有效降低血脂,减少动脉粥样硬化的发生,还具有抗脂质过氧化的作用。对食高胆固醇诱发的高血脂具有降低作用,并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
三者搭配,可以起到降低血脂,保护血管的作用。
3、勤运动
研究显示,每天坚持半小时运动的人,其心脑血管的发生率可降低30%。
运动可促进身体的新陈代谢,促进血液的循环,促进脂肪的燃烧,促进糖,胆固醇的堆积。
有效的运动,还有利于强健心肺功能,增强心脏供血,刺激脑细胞运动。
四戒:
1、戒吸烟
很多研究表明,吸烟会增加冠心病、脑卒中的患病概率,而戒烟会降低这些疾病的大病概率。
吸烟会导致动脉粥样硬化,增加血管的粘稠度,并且吸烟的的数量越大,吸烟的年头越长,则发生脑梗的风险越高,所以对于本身心脑血管就不是很好的人,建议尽量戒烟。
2、戒久坐
说道久坐,很多人因为工作性质的关系会每天坐在电脑前,一坐就是一天,其实这一习惯非常伤害血管。
久坐会导致身体的血液循环减缓,引起大脑供血不足,损伤大脑。而且血流减缓还会导致脂肪酸堆积于血管内壁上,易阻塞心脏血管。
3、戒熬夜
人晚上休息的时间,也是大脑修复的时间,但长期熬夜却会让大脑得不到充分的休息,同时使人处于应激状态。
身体会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管异常收缩,容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说,更会加速血栓形成,容易导致急性心梗和脑梗。
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