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医生说脑梗多是“吃”出来的，具体指的是哪些食物？
血管,食物,血液医生说脑梗多是“吃”出来的，具体指的是哪些食物？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：5
1、长期熬夜
人体在熬夜的过程中，会增加肾上腺激素和去甲状腺激素的分泌；
这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。
相关数据指出，一个每天都熬夜的人，要比按时作息的人发生脑梗和心梗的概率高出一倍之多。
2、久坐不动
长时间保持一个姿势，容易导致相应部位的血管受到压迫，血流速度减慢，血液循环不畅通；
长此以往，会使血液粘稠度增加，增加血栓的发生，而血管内脱落的栓子，会随着血液流动到达脑部，引发脑梗塞。
3、大量吸烟
吸烟时会产生一氧化碳，进入血液后，与血液中血红蛋白结合，降低血液中的含氧量， 使动脉血管壁受损、血小板聚集增加，诱发血栓形成，引起脑梗。
另外，香烟中的尼古丁，也会促进红细胞聚集，白细胞沉积，易形成血栓，诱发血管堵塞。
保护心脑血管健康，预防脑梗，谨记：一补，二控，三杯水！
一补：补充α-亚麻酸
α-亚麻酸：是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。
EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为\"血管清道夫\"。
α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
日常想要补充，可以用10毫升的紫苏仁油拌酸奶食用。
紫苏仁油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
二控：
1、控制情绪
研究发现，一个人，如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，就很有可能引起血管痉挛的情况；
一旦如此，便会阻碍人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
2、控制血压
众所周知，高血压，是导致脑梗的重要诱因。
所以，日常生活中，一定要控制好血压，勤于测量，尤其是本身就有三高的人群。
每次测压，采取同一姿势、同侧手臂，以便对比。
注：每天6-9点，17-20点，是血压的高峰时段，需各测一次。
测量血压前30分钟，应避免劳累、焦虑、剧烈运动、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。
三杯水：
一个健康的人，日常饮水量应该达到1500-2000毫升，这其中，有三杯水，最为重要！
1、晨起一杯水
人体经过一夜休息，血液易粘稠，形成血栓，堵塞血管。
所以，晨起喝一杯温开水，最为关键！
能及时补充体液，起到稀释血液的效果，还可促进血液循环，改善血粘稠状态。
2、两餐一杯茶
茶疗具有防病治病之效，两餐间适当地喝些茶水，不仅有助于血管健康，还可疏通血管，给血管清淤。
谷谷丁荷叶茶，用荷叶、小叶苦丁、谷谷丁，搭配泡水喝，可改善血粘稠，减少血管堵塞。
荷叶，是十分常见的消脂食物，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；
其对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于减少血栓形成。
谷谷丁，更是随处可见，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。
这三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。
3、睡前一杯水
睡前喝一杯温水，不仅能够补充水分，同时，还有助于睡眠。
这对于夜晚的血管健康，十分有益。
需要注意的是，一小杯即可，不要多喝，以免起夜影响睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，这个题目是错误的。CT在筛查脑梗上的效果非常差，远远不及磁共振有效，所以检查脑梗，有条件还是尽量做磁共振。我为大家介绍一下哪些食物容易引起脑梗，要检查脑梗，可以选择什么检查。
哪些食物（不良生活习惯）容易导致脑梗
1.抽烟饮酒
抽烟饮酒。烟中的化学成分可以导致血管痉挛，引起血管损伤，血管损伤之后就容易形成斑块，导致血管堵塞，引起脑梗、心梗。
酒精可以影响我们脂肪代谢，导致脂肪沉积在血管壁，形成粥样硬化，导致血管变窄，引发脑梗。
抽烟喝酒还会增加高血压的发病风险，高血压对血管也会造成损伤，增加脑梗发生的风险。
2.高盐饮食
中国人普遍口味偏咸，尤其是东北地区，口味比较大，喜欢吃咸。摄入过多盐分可以导致高血压，进一步引起脑梗。
东三省的脑梗脑出血发病率全国第一，和这个区域人民爱吃盐，爱喝酒有关（天气寒冷也是一个因素）
国家制订的健康营养标准是每人每天吃盐量不应该多于六克。
炒菜时少放点盐，少吃咸菜、腌制品
3.高脂高糖食物
摄入过量高脂高糖食物会导致高血脂、高血糖。比如动物内脏、肥肉、奶茶、甜品。。。。。。少吃点，都是脂肪、糖含量巨高的食品。
火锅、烧烤这些少吃，因为很多食材都是内脏，而且盐也放得多。
怕得脑梗，想要早期发现有没有得脑梗的可能，要定期做这些检查
1.颈部血管超声
可以看见颈部有没有斑块，颈部血管被堵了多少，斑块容不容易脱落（颈部斑块一脱落就会堵塞脑部血管）
2.心脏彩超和心电图等心脏检查
主要看有没有房颤这种心律失常，房颤患者心脏内很容易出现血栓，一旦脱落，会随心脏中的血液到达脑部，引起脑梗
3.血脂血糖血压检查
看看有没有高血糖，高血脂，高血压，三高是目前引起脑梗最主要的基础原因。所以要定期检查，一旦发现问题，就可以进行降脂降糖降压处理，保护血管。
4.脑部磁共振（mri）和磁共振血管检查（mra）
磁共振比ct看得清楚，能够发现早期的、微小的脑梗病灶，以及陈旧的脑梗病灶。
mra还能通过计算机，模拟重建脑血管形象，发现血管中的狭窄、梗阻处。
这是磁共振检查看见的脑血管，很清晰
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