您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后多久才可以碰冷水呢？月子注意哪些更利于身体恢复？
产后,月子,冷水产后多久才可以碰冷水呢？月子注意哪些更利于身体恢复？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
产后多久才可以碰冷水呢？月子注意哪些更利于身体恢复？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后的宝妈因为产后筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚，容易被风寒侵入而引起的各种关节酸痛的病症。
所以防寒保暖是月子妈妈的第一要务。
而凉水这种最直接的寒气入侵方式宝妈一定要注意避免接触。
从生完孩子到30天满月，宝妈都要用热水洗手洗脸刷牙洗澡。
出月子后如果是冬天最好继续用热水，夏天就从42天后逐步适应凉水。
如果双手接触凉水，宝妈双手易发麻，曲张不直。宝妈可以用艾叶姜水浸泡双手，病症会逐渐消失的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胎儿出生后，产妇的身体需要经过一段时间才能复原，从胎盘娩出到全身各器官恢复或接近未孕状态的时间需要大约42天，医学上就把这段时间叫做产褥期，也就是我们俗称的“坐月子”。
月子坐的好不好，对女性的一生都是至关重要的，俗话说“坐好月子百病消”。产后42天，可以用常温的水，其实，碰凉水这个问题，我觉得起码不会说故意去碰那些特别凉的水，而且时间还特别长，应该是，我们用凉的水洗手呀、用抹布擦擦桌子呀之类的，这些都是无意识的，不会说刻意用冷水洗澡之类的。
怎样快速的恢复身体那？
1，尽量采取侧卧姿势。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾。
2，及时排便。膀胱过胀或大便积压会压迫子宫，不利于子宫的恢复。
3，选择母乳喂养。产后要让宝宝尽早吃母乳，宝宝的吸允会激发相关激素的分泌，促进子宫收缩，加快子宫的恢复。
4，产妇不宜睡太过柔软的床
产后妈妈的骨盆失去完整性、稳定性，而软软的骨盆，加上太软的床，不利于产妇翻身坐起，很容易造成骨盆损伤。
5，产后六周，产妇避免过度运动和重体力劳动，以防子宫脱垂。
6，产妇产后的骨盆腔组织会或多或少发生松弛，恢复不好的话，将来会有下坠感、容易腰酸，同时也容易引起尿失禁的尴尬情况。不妨练一练骨盆恢复操，有助于骨盆恢复得更快。
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举止身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，然后。慢慢放下，双腿恢复原来姿势，如此反复6次，每天一回。
温馨提示：量力而行，不可勉强！
7，顺产妈妈产后3~5天可以开始活动，剖腹产妈妈术后10天可开始活动！只要体力允许，妈妈们都应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量，这样，不管是对身体的恢复还是对瘦身都有帮助。
8，拾重东西时，注意动作不要过猛，取或拿东西时要靠近物体，避免姿势不当闪伤腰肌。
9，产后不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软。
10，最好能在与腰齐的台子上给宝宝换尿布，减少弯腰的次数。
图片来自网络，侵权请联系！
我是沐沐妈妈，一个在四五线城市生活的普通全职妈妈，一个爱读书又不甘平庸的两个孩子的妈妈。
鼓励关注，欢迎点赞，一起交流育儿知识，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胎儿出生后，产妇的身体需要经过一段时间才能复原，从胎盘娩出到全身各器官恢复或接近未孕状态的时间需要大约42天，医学上就把这段时间叫做产褥期，也就是我们俗称的“坐月子”。
月子坐的好不好，对女性的一生都是至关重要的，俗话说“坐好月子百病消”。产后42天，可以用常温的水，其实，碰凉水这个问题，我觉得起码不会说故意去碰那些特别凉的水，而且时间还特别长，应该是，我们用凉的水洗手呀、用抹布擦擦桌子呀之类的，这些都是无意识的，不会说刻意用冷水洗澡之类的。
怎样快速的恢复身体那？
1，尽量采取侧卧姿势。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾。
2，及时排便。膀胱过胀或大便积压会压迫子宫，不利于子宫的恢复。
3，选择母乳喂养。产后要让宝宝尽早吃母乳，宝宝的吸允会激发相关激素的分泌，促进子宫收缩，加快子宫的恢复。
4，产妇不宜睡太过柔软的床
产后妈妈的骨盆失去完整性、稳定性，而软软的骨盆，加上太软的床，不利于产妇翻身坐起，很容易造成骨盆损伤。
5，产后六周，产妇避免过度运动和重体力劳动，以防子宫脱垂。
6，产妇产后的骨盆腔组织会或多或少发生松弛，恢复不好的话，将来会有下坠感、容易腰酸，同时也容易引起尿失禁的尴尬情况。不妨练一练骨盆恢复操，有助于骨盆恢复得更快。
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举止身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，然后。慢慢放下，双腿恢复原来姿势，如此反复6次，每天一回。
温馨提示：量力而行，不可勉强！
7，顺产妈妈产后3~5天可以开始活动，剖腹产妈妈术后10天可开始活动！只要体力允许，妈妈们都应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量，这样，不管是对身体的恢复还是对瘦身都有帮助。
8，拾重东西时，注意动作不要过猛，取或拿东西时要靠近物体，避免姿势不当闪伤腰肌。
9，产后不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软。
10，最好能在与腰齐的台子上给宝宝换尿布，减少弯腰的次数。
图片来自网络，侵权请联系！
我是沐沐妈妈，一个在四五线城市生活的普通全职妈妈，一个爱读书又不甘平庸的两个孩子的妈妈。
上一篇：确诊癌症到民政给的补贴怎么办理？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |