您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
医生说：肝不好的人，要远离3种食物，预防"2黄"，分别是什么？
肝脏,食物,就会医生说：肝不好的人，要远离3种食物，预防"2黄"，分别是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
此外，肝火旺还与不良习惯有关，如生活不规律、经常熬夜、饮食过于油腻等。
对策：
少吃油腻、辛辣食物，特别是外卖等快餐，饮食上一定要规律，要按时休息，避免熬夜。
三：眼睛干涩，可能是肝血不足
眼睛干涩、疲劳，，从中医上讲，可能是肝血不足导致的。
若还伴有眩晕、耳鸣、面白无华、爪甲不荣、夜寐多梦，最好去看看中医。
中医讲\"久视伤肝\"，长时间用眼，尤其对于现代人来说，长时间玩电脑、玩手机等电子产品，容易出现眼睛干涩、疲劳的症状。
对策：
睡觉时避免玩手机等电子产品，早点睡，避免熬夜。
肝血若不足，就不能去滋养眼睛，就会出现眼睛干涩的情况，而经常玩手机的人，尤其是睡前玩手机，这类人的眼睛总会感觉干涩、疲劳。
保证良好睡眠，早点睡，让眼睛得到更好的休息，最好在晚上10点半之前入睡为宜，保证每天7-8个小时睡眠。
四：眼睛瘙痒、怕光，可能是肝阴不足
眼睛瘙痒、怕光等现象，从中医上讲，可能是肝阴不足导致的。
这种症状与平时习惯非常密切，如长期吸烟、喝酒、熬夜、睡眠不足等，精神压力过大也会出现肝阴不足。
对策：
心情舒畅，避免神经紧张，抽烟喝酒等行为尽量少做，喝酒伤肝是众所周知的，能戒就戒。
《黄帝内经》中记载\"日出而作，日落而息\"，养成规律作息，尽量根据大自然的规律安排休息，不熬夜、不赖床，保证夜间睡眠充足，利于调养肝阴。
俗话说：养肝就是养命！做好以下几件事：
一：少饮酒
肝脏是人体最重要的解毒器官，酒精进入体内，大约90%由肝脏代谢，喝酒过量，会增加肝脏负担，容易引发酒精性肝炎。
养好肝，控制饮酒量，建议 男性每天酒精量不超过25克，女性不超过15克。
二、补充硒元素
缺硒是肝病变的重要因素。
缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。
除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、雁门冰菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。
其中雁门冰菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。
二：控制好情绪
\"肝主疏泄\"，情绪与肝的疏泄有很大关系。
而\"怒伤肝\"，经常生气的人，会导致肝气郁结，出现肝阳上亢、肝气横逆等，损伤肝脏。
平时控制好情绪，学会自我调节情绪，尤其是遇到不顺心的事情时，尽量去想好的方面。
三：常做养肝小动作
1，敲打肝胆经
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
再转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
2，蝴蝶式
双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟即可。
3，按揉太冲穴
太冲穴为护肝要穴，经常按揉，可疏通肝气，促进全身气机通畅，达到护肝养生的目的。
用拇指指腹按压该穴，5-8分钟，注意，按压力度可稍大一些，以有酸胀痛感为佳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝好，五脏和，少生病。
肝不好，未老先倒，寿命短。
一个好肝，对于生命健康，尤为重要。
然而，诸多不良习惯，会一步步“毁掉”你的肝脏。
肝不好，这2处会出现异常
第一处：眼睛
肝开窍于目，眼睛可反应肝脏的健康状况。
眼睛干涩，则可能肝血不足，久视伤肝血。
若是眼红有血丝，则可能是肝火旺。如经常熬夜，吃辛辣重口味食物等，都会导致肝火旺，眼睛就会出现红血丝、肿胀、眼部分泌物多等。
一旦，巩膜发黄，则需小心肝炎。巩膜发黄，是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
所以，一旦出现此类症状，一定要及时就医检查。
第二处：双手
肝脏受损，手掌颜色，会发生改变。
健康的手掌，是淡粉红色，并且是比较均匀的颜色。
一旦，手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，一定要提高警惕，医学上成这种情况为“肝掌”。
而肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上。
一旦出现类似情况，最好及时检查一下肝脏，切莫忽视。
此外，手掌五指并拢，若中指根变细，缝隙增大，需注意肝脏健康。
此时，多半是肝经气血不足所致。
如果，中指根变细，伴随手掌颜色暗红，则需警惕脂肪肝、内分泌失调。
如果，中指根变细，手掌颜色土黄色，无光泽，则肝胆病变可能性较大，一定要及时就医检查。
保护肝脏，远离3物，做好4个字，肝会越来越好
远离3物，减少损害
1、酒饮
不论是小酌，还是豪饮，都会损害肝脏健康。
喝入人体的酒精，90%以上都是需要通过肝脏来分解代谢的。
不论是酒精，还是酒精的代谢产物，对肝脏都有一定的毒害作用。
长期喝酒，不但会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，还会加速肝癌的发生。因此，想要肝好，一定要远离酒饮。
2、发霉食物
肝癌高发，除了喝酒，与黄曲霉毒素密切相关。黄曲霉素的毒性，是砒霜的68倍，氰化钾的10倍，主要就是毒害肝脏。
黄曲霉毒素，十分容易感染变质的大米，发苦的坚果，腐坏的水果，过期的植物油，久泡的木耳等。此外，厨房用品，菜板、洗碗布、筷子等，也十分容易感染黄曲霉毒素，一定要定期更换。3、烧烤类食物
烧烤，不论大人小孩，都喜欢吃，十分受欢迎。
然而，食物在高温烧烤之时，脂肪分解滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，会产生一种很强的有害物质，这种物质，吃多了不但致癌，还会伤肝。
烧烤，偶尔解馋可以，但不能经常食用，尤其肝不好的人，更好少吃才好。
做好4个字，强健肝脏
第一字：排
上一篇：美联储降息，美元是涨还是跌？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |