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医生说：肝不好的人，要远离3种食物，预防"2黄"，分别是什么？
肝脏,食物,就会医生说：肝不好的人，要远离3种食物，预防"2黄"，分别是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
多喝水，可以加速代谢，促进血液血环，更可促进排毒，可以给肝脏减轻负担，有利于肝脏解毒排毒。
要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。
尤其是，早上起床后，喝一杯白开水，有助于肝肾排毒。
喝水的时候，还可以加点草药植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。
婆婆丁山刺玫茶
用婆婆丁，搭配刺玫花，做成婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，排肝毒，淡化色斑，效果尤佳。
婆婆丁，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。
并且，婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
婆婆丁可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，并且，蒲公英根的效果要由于蒲公英叶子。
刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑点，保肝护肝，是不错的搭配选择。
第二招：多食绿
绿色入肝，多吃绿色食物，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。
茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。
蒲公英，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下。
第三招：通经络
经络通畅，才会更好的排毒，所以，日常要助于疏经活络。
想要肝脏更好的排毒，首先，就要疏通肝胆经。
因为，肝胆不好，会影响这个排毒系统，二者是一对亲密战友。
胆汁作用，要依靠肝疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。
早起后，敲打胆经，是最佳时刻。
每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，增强身体免疫力。
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
晚上睡前，敲打肝经，肝气一通，百脉皆通。
肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，慢慢敲打，再敲打右腿，左右相互交替敲打。
可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
第四招：抻抻筋
蝴蝶式
可打通腿上经络，有助于身体排毒。
双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。
双膝盖，有节奏地，向两边地板振动，即可。
两腿一分
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。
脚趾回勾
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。
只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季，是补肝肾的好时节，此时，做好肝脏的养护，对身体健康，十分有益。
然而，入冬后，肝有2怕，最好一个也别占：
一怕，喝酒
很冷的冬季，喝点小酒，驱寒暖身，是多数人的选择。
但是，喝酒伤肝，这一点，毋庸置疑。
人体摄入的酒精，九成都需要肝脏来分解代谢，这样就不免会对肝脏造成损害。尤其是白酒，酒精度数较高，对于肝脏的危害也就更巨大。
如果，在喝酒的时候，空腹、或者是吸烟，则对肝脏的危害加倍。
所以，冬季，想要驱寒暖身，喝点热茶，例如白古丁根红茶，金蓝菊根茶，红苏子叶茶等，代替饮酒，是不错的方法哦。
二怕，熬夜
虽然，冬季，昼短夜长，但还是抵挡不了人们的熬夜。
不论是因为工作，还是娱乐，越来越的人，加入到了“熬夜”一族。
若长期熬夜，会伤阴血，损阳气，不利于身体健康。
肝不好，远离3物，给肝脏减压
饮食，对于身体健康，尤为重要。一旦，肝脏受损，肝功能下降，则要更佳注意饮食。
下面三种食物，不宜多吃，以免增加肝脏压力，危害健康。
1、烧烤
研究表明：烧烤类食物，会严重伤肝。
通常，这类食物，在高温下进行烧烤，脂肪分解，滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，会产生一种很强的有害物质，不仅容易致癌，还会损害肝脏健康。
因此，烧烤虽然美味，但是，不可过量食用，亦不可长期食用，只可偶尔“解馋”。
2、麻辣火锅
冬季，滚烫的麻辣火锅，是多数人的最爱。
但是，中医认为，辛多伤肝。吃过多的辛辣之物，容易引起肺气偏胜，克伐肝脏。
此外，肝藏血，主筋，辛辣的食物吃多了，有会导致筋的弹性降低，指甲易脆、易裂，导致肝血不足。所以，寒冷的冬季，火锅可以吃，但是，肝不好的人要少吃麻辣锅。
3、变味花生
花生，在民间有“长生果”之称，可见，花生对于身体健康，十分有益。
然而，生活中，一旦保存不当，花生十分容易“变味”、发霉。
对于一些变味了的花生，很多人觉得不是什么大事，依然照吃。
但其实，这类花生，十分容易受到黄曲霉毒素的污染，对于肝脏健康危害巨大。
想要肝好，谨记4句话，肝会越来越好
第一句：少喝酒，多饮茶，防肝损
我国的酒文化，历史悠久，国人对于酒，是有着浓厚的喜爱。
然而，酒是把“双刃剑”，少量怡情，多饮伤身，尤其是对肝脏的损害。所以，平日里，要注意，少喝酒，切不可贪杯，并且，要记住，不喝高度酒，不喝混掺酒，不空腹喝酒。
生活中，不妨养成以茶代酒的习惯，或者是，在酒后，喝点草药茶水，来保肝护肝。喝茶，本就是一种益寿延年的习惯，并且，多喝茶，可以促进肝脏排毒，减少肝脏压力，有助于肝脏健康。
肝脏喜欢“苦”，因此，用“苦味”的白古丁根茶，泡水代茶饮，可很好的保护肝脏健康。
白古丁也叫蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
此外，蒲公英还可以降肝火，预防肝损伤，尤其是预防酒精性肝损伤，效果显著。
也可以用金蓝菊根茶
金蓝菊根也叫菊苣根，是一种“药食两用”的小植物，可保肝利胆，用其泡水，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。
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