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产后吃什么可以促进排恶露？
产后,恶露,子宫产后吃什么可以促进排恶露？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
红豆加它一块吃，每天2碗，补气补血！下奶通乳！营养健康！产后瘦身快！
母乳喂养对宝宝真的很重要，现在很多宝妈会选择油腻腻的肉汤来下奶，老一辈说是营养足就会奶水多，其实这是不正确的下奶方法，不但对自身恢复不好，还会营养宝宝的发育的。
月子中心的月嫂说过，奶水是有人体水份和气血共同分泌而成的，气血足奶水量自然而然就会涨起来了，平时可以吃一些补气血低热量的催乳食物，对奶水分泌是有帮助的。
分享金牌月嫂的一碗下奶汤，适合产后坐月子吃，涨奶快，口感好，吃了之后宝宝再也不用挨饿了！
红豆燕麦粥
材料：
取豌豆蛋白质粉30g、红豆100克、燕麦50克、牛奶250毫升、冰糖15克
步骤：
1、 红豆用清水浸泡4-6小时，隔夜泡好，准备好电压锅
2、 把红豆和燕麦放入电压锅中，加适量清水煮1小时，红豆差不多煮成糯
3、 把牛奶和冰糖放入锅中，中火煮10分钟就完成了
4、 吃的时候加入2勺豌豆蛋白质粉，搅拌匀就可以吃了。
红豆是补气补血的，对奶水分泌有很好的帮助，搭配燕麦对产后恢复有很好的效果。
豌豆蛋白质粉是通乳食物，加入这个一起吃可以提高母乳质量，对于产后奶水少的宝妈适合吃，豌豆也是植物蛋白，有助于产后瘦身的，0添加0脂肪的食物对宝妈来说不用担心长胖，奶水量也涨得起来，还可以排恶露哦。
补充一句：
现在都提倡母乳喂养，母乳喂养长大的宝宝会健康、壮实。宝妈们奶水量足够的情况下，可以好好提高自己的母乳质量，这道下奶粥相信宝妈们都会喜欢的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
我们是一个讲究食疗的国家，很多食材都是药食同源。
说到产后吃什么可以排露，可能有很多，今天就来说一个大家都公认的产后排露佳品——红糖。
1
自古以来，红糖都是坐月子必备的。
长期的实践经验让古人发现，红糖具有良好的暖宫、排露、排毒功效，非常适合用于女性产后。
由于医疗医药水平所限，古代女性生孩子是一件高风险的事情，很多新生儿妈妈因为难产，牺牲生命，新生儿的夭折率比今天要高很多。
并且，产后急需排露、暖宫、排毒。古人尝试过很多方法和食材，才发现红糖的效果最好。
产后用红糖暖宫、排露、排毒的传统一直流传到现在。
2
因为红糖只能在甘蔗种植区熬制，甘蔗只能生长在气候炎热的南方地区。有一定的地域性，古代由于交通不便，运输成本高企，再加上经济落后，很多地方，尤其是北方地区很多寻常百姓平时很难吃得起红糖，只有在坐月子时才舍得吃。
因为这个原因，古代红糖是入药的。
3
现在，红糖已经是一个非常寻常的产品。但是现在大家吃的红糖，和古代的红糖区别非常大，这一点很多人不知道。
现在市场上卖的红糖，超过九成都是赤砂糖。
赤砂糖是生产白糖的副产品，因为颜色和红糖一样，再加上国民一直有坐月子、大姨妈用红糖的习惯，赤砂糖就以红糖的名义销售。
赤砂糖是大规模工业化生产，成本优势非常明显，逐渐占据了原来古法手工红糖的市场。
真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，现在还在采用自古以来流传下来的熬制工艺——连环锅法。
图1:2018年2月份我们去过的一家云南花腰傣山寨的熬糖现场。
熬制过程是这样的：五六口大铁锅一字排开，锅底下是一条长长的烧柴的灶。新鲜成熟的甘蔗榨汁以后经过沉淀过滤流到第一口锅中煮。
第一口锅把冷的甘蔗汁煮沸，会产生大量的浮沫杂质，熬糖工人要不停打捞浮沫倒掉，打捞干净以后再把甘蔗汁舀出来倒进第二口锅熬制。
图2：把一口锅中的甘蔗汁舀到另一口锅继续熬制。
第三口锅上面会放置一个过滤筛网，甘蔗汁要再进行过滤，把蔗汁中的杂质过滤掉。
经过不断熬制、过滤、去除杂质，经过最后一口锅熬制，会把原本含水率80%左右的甘蔗汁熬成只有几个百分点含水率糖浆。
图3：熬制好的糖浆。
图4熬制好的糖浆舀进打砂锅进行打砂（不停搅拌）。
图5：打好砂的糖浆舀进木质模具进行冷却成型。
图6：冷却后的糖块脱模。
糖浆经过打砂以后，倒进模具进行冷却成型。
这样古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖就熬制成功了。
为了寻找真正好的古法手工红糖，2017年3月份至今的几个榨季里，我们驱车数千公里，耗资数万跑遍云南主要手工红糖产地，去过非常多的熬糖现场。
4
现在很多女性坐月子、大姨妈吃的实际是赤砂糖，不是真红糖。没有真红糖的效果。
但是即使真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，也不要吃过量，产妇每天最好不要超过30克，经期20克左右就可以了。
因为现在因为物质极大丰富，油盐糖很容易过量，任何事物过量对身体都不好，红糖也不例外。
希望我的回答能够帮到你。
大家好，我是头条号《乡间永彤花果糖》的小编阿永，致力于女性大姨妈健康方面的工作，不断研究探索古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花、老姜等药食同源的食材对各种大姨妈问题的调理作用。做过80多例红糖调经案例，其中很多案例的调理效果不错。同时我们也是字节跳动（今日头天母公司）扶贫达人团的成员，推介云南贫困山区的优质古法纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花等土特产。对这些内容感兴趣的朋友欢迎关注我们的头条号。
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