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产后应该怎么减肥？
产后,身体,体重产后应该怎么减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
产后应该怎么减肥？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！
妈哎，当了孩子她妈咪！胖了好多咡，特别是肚子和大腿啊！产后如何减肥最快最有效呢。还有产后如何减肥最安全呢?有什么减肥方法呢？我们今天就讨论讨论一些产后减肥的方法，让你恢复魅力身材。
一、坚持母乳喂养
可能很多产后的女人在进行母乳喂养的时候都不在乎，觉得宝宝也是可以用奶粉来进行喂食，所以会忽视自己母乳喂养的方式，但是宝宝可以用母乳的方式喂养可以较快地帮助提高体质，而且女人自己也是可以帮助自己瘦身的作用，因为奶水的营养价值非常高，一旦奶水出去了，那么身体的脂肪也就会消退，也就有了减肥的效果。
二、控制饮食
产后不要吃得过多也不要吃的过少，可能因为要喂养宝宝或者是自己营养不足的问题，所以很多产妇在产后都在不停的补充营养，其实这样容易带来肥胖的可能，或者说节食的方式来帮助自己恢复身材，这样的做法更是不明智，营养是要及时补充，这样可以帮助机体进行新陈代谢，促成减肥的效果。
三、产后瑜伽
相对于其他的产后运动，还是比较推荐产后瑜伽的方式，因为瑜伽可以很好帮助让女人调整呼吸，而且还可以帮助协调肢体，这些都是可以很好的帮助柔韧性的训练，而且很多的瑜伽动作也都是为了减肥的效果来，瑜伽还是可以舒缓产后女人的情绪，预防抑郁症的出现，所以瑜伽还是一个不错的运动哦。
四、保持充足的睡眠
产后一定要注意休息，注意自身的内分泌平衡，保持新陈代谢的顺利进行，而且好的睡眠状态可以给皮肤带来很好的护理作用，可能由于自己在产后一直照顾宝宝，或者是忙着自己的事情，都没有好好睡一觉，但是不管产后怎样，都是要时刻注意休息，这样对于减肥瘦身也有帮助。
五、腹带减肥
因为产妇在怀孕到生孩子的时候，肚皮都会长出很多的脂肪，这也是女人最想要减掉的地方，那么这样是可以用腹带的方式来帮助减肥，腹带的话是产后的专用腹带，而不是一般形体的腹带，腹带的作用是为了防止盆骨的扩张，而且要注意的是，绑腹带的话，不宜绑的过紧。
我生完宝宝，肚子也好多肉肉。产后减肥一定是要健康的科学的减肥，不依赖药品哦！
我生宝宝前155斤，剖腹产！医生拍拍小屁屁，宝宝生下来哇哇大哭，黑黝黝的头发 ，小手手可爱至极啊！医生称宝宝体重是6斤4量小帅哥一枚！生完第二天下床溜达，称体重140斤。回家后每天休息好，每天五餐，给宝宝喂奶，一个礼拜称体重是132斤。在这期间每天保持好的心情，睡眠好，坚持母乳、做做家务体重很快降到120斤。哦，对了 产后有一个月还用了收腹带帮助子宫、肚子收缩，到五个月体重基本恢复到112斤。同学见了我都不敢相信我是宝妈！哈哈！减肥路程艰苦，但要保持有一个好的心情，有好的睡眠！
希望帮助到大家！祝大家生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！
妈哎，当了孩子她妈咪！胖了好多咡，特别是肚子和大腿啊！产后如何减肥最快最有效呢。还有产后如何减肥最安全呢?有什么减肥方法呢？我们今天就讨论讨论一些产后减肥的方法，让你恢复魅力身材。
一、坚持母乳喂养
可能很多产后的女人在进行母乳喂养的时候都不在乎，觉得宝宝也是可以用奶粉来进行喂食，所以会忽视自己母乳喂养的方式，但是宝宝可以用母乳的方式喂养可以较快地帮助提高体质，而且女人自己也是可以帮助自己瘦身的作用，因为奶水的营养价值非常高，一旦奶水出去了，那么身体的脂肪也就会消退，也就有了减肥的效果。
二、控制饮食
产后不要吃得过多也不要吃的过少，可能因为要喂养宝宝或者是自己营养不足的问题，所以很多产妇在产后都在不停的补充营养，其实这样容易带来肥胖的可能，或者说节食的方式来帮助自己恢复身材，这样的做法更是不明智，营养是要及时补充，这样可以帮助机体进行新陈代谢，促成减肥的效果。
三、产后瑜伽
相对于其他的产后运动，还是比较推荐产后瑜伽的方式，因为瑜伽可以很好帮助让女人调整呼吸，而且还可以帮助协调肢体，这些都是可以很好的帮助柔韧性的训练，而且很多的瑜伽动作也都是为了减肥的效果来，瑜伽还是可以舒缓产后女人的情绪，预防抑郁症的出现，所以瑜伽还是一个不错的运动哦。
四、保持充足的睡眠
产后一定要注意休息，注意自身的内分泌平衡，保持新陈代谢的顺利进行，而且好的睡眠状态可以给皮肤带来很好的护理作用，可能由于自己在产后一直照顾宝宝，或者是忙着自己的事情，都没有好好睡一觉，但是不管产后怎样，都是要时刻注意休息，这样对于减肥瘦身也有帮助。
五、腹带减肥
因为产妇在怀孕到生孩子的时候，肚皮都会长出很多的脂肪，这也是女人最想要减掉的地方，那么这样是可以用腹带的方式来帮助减肥，腹带的话是产后的专用腹带，而不是一般形体的腹带，腹带的作用是为了防止盆骨的扩张，而且要注意的是，绑腹带的话，不宜绑的过紧。
我生完宝宝，肚子也好多肉肉。产后减肥一定是要健康的科学的减肥，不依赖药品哦！
我生宝宝前155斤，剖腹产！医生拍拍小屁屁，宝宝生下来哇哇大哭，黑黝黝的头发 ，小手手可爱至极啊！医生称宝宝体重是6斤4量小帅哥一枚！生完第二天下床溜达，称体重140斤。回家后每天休息好，每天五餐，给宝宝喂奶，一个礼拜称体重是132斤。在这期间每天保持好的心情，睡眠好，坚持母乳、做做家务体重很快降到120斤。哦，对了 产后有一个月还用了收腹带帮助子宫、肚子收缩，到五个月体重基本恢复到112斤。同学见了我都不敢相信我是宝妈！哈哈！减肥路程艰苦，但要保持有一个好的心情，有好的睡眠！
希望帮助到大家！祝大家生活愉快！
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