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产后吃什么可以促进排恶露？
产后,恶露,子宫产后吃什么可以促进排恶露？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、山楂
山楂有生津止渴的功能，产妇生产后由于体力消耗过大，通常没有胃口，山楂能够促进食欲，帮助消化，让妈妈们有一个好胃口，有利于身体的恢复和母乳的产出。
同时山楂还有活血化瘀的作用，可以帮助排出恶露，减少腹部不适。
3、莲藕
莲藕有清热凉血、生津止渴、健脾开胃、益血生肌等作用，产后胃口不好、口干舌燥的话，都不妨吃一些莲藕。
4、猪肝
猪肝不仅可以帮助排出恶露，另外补血效果也很不错，而且猪肝是产后月子产里特别受欢迎的食材之一，特别是对于剖腹产的产妇而言，是一个很好的选择。
5、小米鸡蛋粥
小米鸡蛋粥有补脾胃、活血脉的功效，特别适合刚分娩过后还很虚弱的产妇，鸡蛋能够产妇尽快恢复体力，小米则起到滋补作用，能够很好的调节身体机能。
排恶露期间还要注意私处卫生，避免细菌的滋生，多休息的同时保持良好的心态，不要过度大补，还可以给腹部适当的按摩。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
好不容易生下宝宝后，准妈妈还要坐月子，而且坐月子十分重要，如果月子做不好，身体容易留下后遗症。做得好则能帮助子宫更好的恢复，也能加速排除恶露。
恶露是分娩后子宫、胎盘的附着物脱落形成的带有血丝的排泄物。一般需要4-6周的时间能排净。
产后有助于子宫恢复，帮助排恶露的食物
1、红糖水
很多说月子里不能喝红糖水，会增加恶露，恶露会排不尽。这种说法并不完全是对的，红糖水确实有活血化瘀的作用，可能会导致恶露持续的排不尽，但只要注意食用时间就可以了。月子前一周可以喝红糖水，能帮助化子宫的淤血块，加速恶露的排出，但不能长时间喝，否则就可能会出现恶露排不尽的情况。
2、猪肝、红枣
排恶漏期间，体内会流失大量的血液，宝妈可能会出现贫血的情况，期间应该多吃铁含量高的食物，起到补血的作用。可以多吃红枣、猪肝等，能调理身子，帮助子宫恢复。
3、小米山药粥
小米和山药都是养胃的，而且能加速肠胃蠕动，一定程度上也有助于排恶漏。而且口味清淡，适合产后食用。
注意事项
1、尽早下床走动
如果想要加速恶露排出，不论是顺产还是剖腹产，宝妈产后都要尽早下床走动，运动可以加快身体的血液循环，有助于恶露排出。
2、注意个人卫生
排恶漏期间尤其要注意个人卫生，每天都要换洗贴身衣物。最好每天清洗消毒，避免局部细菌感染。
如果恶露长时间排不尽，可能是子宫乏力或者是宫腔感染导致的，最好去医院检查一下。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
我们是一个讲究食疗的国家，很多食材都是药食同源。
说到产后吃什么可以排露，可能有很多，今天就来说一个大家都公认的产后排露佳品——红糖。
1
自古以来，红糖都是坐月子必备的。
长期的实践经验让古人发现，红糖具有良好的暖宫、排露、排毒功效，非常适合用于女性产后。
由于医疗医药水平所限，古代女性生孩子是一件高风险的事情，很多新生儿妈妈因为难产，牺牲生命，新生儿的夭折率比今天要高很多。
并且，产后急需排露、暖宫、排毒。古人尝试过很多方法和食材，才发现红糖的效果最好。
产后用红糖暖宫、排露、排毒的传统一直流传到现在。
2
因为红糖只能在甘蔗种植区熬制，甘蔗只能生长在气候炎热的南方地区。有一定的地域性，古代由于交通不便，运输成本高企，再加上经济落后，很多地方，尤其是北方地区很多寻常百姓平时很难吃得起红糖，只有在坐月子时才舍得吃。
因为这个原因，古代红糖是入药的。
3
现在，红糖已经是一个非常寻常的产品。但是现在大家吃的红糖，和古代的红糖区别非常大，这一点很多人不知道。
现在市场上卖的红糖，超过九成都是赤砂糖。
赤砂糖是生产白糖的副产品，因为颜色和红糖一样，再加上国民一直有坐月子、大姨妈用红糖的习惯，赤砂糖就以红糖的名义销售。
赤砂糖是大规模工业化生产，成本优势非常明显，逐渐占据了原来古法手工红糖的市场。
真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，现在还在采用自古以来流传下来的熬制工艺——连环锅法。
图1:2018年2月份我们去过的一家云南花腰傣山寨的熬糖现场。
熬制过程是这样的：五六口大铁锅一字排开，锅底下是一条长长的烧柴的灶。新鲜成熟的甘蔗榨汁以后经过沉淀过滤流到第一口锅中煮。
第一口锅把冷的甘蔗汁煮沸，会产生大量的浮沫杂质，熬糖工人要不停打捞浮沫倒掉，打捞干净以后再把甘蔗汁舀出来倒进第二口锅熬制。
图2：把一口锅中的甘蔗汁舀到另一口锅继续熬制。
第三口锅上面会放置一个过滤筛网，甘蔗汁要再进行过滤，把蔗汁中的杂质过滤掉。
经过不断熬制、过滤、去除杂质，经过最后一口锅熬制，会把原本含水率80%左右的甘蔗汁熬成只有几个百分点含水率糖浆。
图3：熬制好的糖浆。
图4熬制好的糖浆舀进打砂锅进行打砂（不停搅拌）。
图5：打好砂的糖浆舀进木质模具进行冷却成型。
图6：冷却后的糖块脱模。
糖浆经过打砂以后，倒进模具进行冷却成型。
这样古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖就熬制成功了。
为了寻找真正好的古法手工红糖，2017年3月份至今的几个榨季里，我们驱车数千公里，耗资数万跑遍云南主要手工红糖产地，去过非常多的熬糖现场。
4
现在很多女性坐月子、大姨妈吃的实际是赤砂糖，不是真红糖。没有真红糖的效果。
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