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产后吃什么可以促进排恶露？
产后,恶露,子宫产后吃什么可以促进排恶露？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
方法八：别当脏妈妈
分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。建议淋浴，避免盆浴哦。如果是剖宫产，建议在产后半个月伤口愈合后再淋浴哦，避免弄湿伤口，影响恢复，此前可以进行擦澡，会阴处用温水冲洗。
方法九：产后子宫恢复瑜伽
产后瑜伽动作简便舒缓，易于练习，富有针对性，通过有助于腹部器官和肌肉锻炼的各种姿势和呼吸法、冥想法配合，达到强壮、滋养生殖器官，调整和迅速恢复子宫位置，让子宫充满活力，促进肠蠕动等目的。同时通过针对腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，恢复轻盈体态。产后瑜伽还可以帮助新妈妈舒展身心，让新妈妈感到安全和轻松。
方法十：早做提肛运动
提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。
有哪些食物能帮助恢复
红糖：红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。
鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素，对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助，能帮助快速恢复体力，并且能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲。鸡蛋虽好，但不宜过度食用。
小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。
鸡汤：鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，子宫汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个二胎妈妈，产后主要是注意休息，饮食健康丰富，心情愉快，外加多喝汤水，注意个人卫生，就可以了，恶露自然会排出去的。也可以适当喝红糖水促进排恶露，我一胎时候喝了，二胎没怎么喝，看个人选择了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常产妇在分娩后3周左右恶露可以排干净，想要恶露尽快排净，可以吃一些促进子宫恢复的食物。 产妇可以食用山楂红糖饮、莲藕、红糖小米粥、阿胶鸡子羹等，既可以补血，又能促进子宫恢复。不要食用大补的食品，因为补品容易扩张血管，增加出血，造成恶露不绝。 除饮食外，也可以采取以下方法加快恶露的排出： 产后尽快开奶，宝宝吸吮能够刺激子宫收缩，有助于恶露排出，对子宫的恢复也有好处。 产妇体力恢复后，可下床活动，避免久卧，适当活动可促进恶露排出。
回答于 2019-09-11 08:43:50
：一般来说，恶露需要在20天之内干净才算是正常。可以先选用中成药祛膜合剂或生化丸帮助恶露的排除。从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食，坐月子的时候要多喝一些下奶的汤，比如：猪蹄汤鲫鱼汤排骨汤最好是少吃多餐要吃容易消化的营养高的东西。注意多喝水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恶露的形成，是由于坏死蜕膜、血液、宫颈分泌物等混合组织经阴道排出的过程。
女性在怀孕的时候，子宫内膜会发生蜕膜化并适当增厚，这是妊娠顺利进行必备的条件。当宝宝出生之后，子宫便开始进行自我调理，增厚的子宫内膜开始发生脱落，特别是胎盘附着处的蜕膜，以便能恢复到没有怀孕时的大小状态。
产后吃什么可以帮助排恶露
（1）山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。新妈妈产后因为过度劳累往往会食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果能适当吃些山楂既能增进食欲，帮助消化。还可以帮助身体恢复健康跟哺育婴儿，利用山楂活血化瘀的作用排出子宫腔内的淤血，排干净恶露，减轻腹痛。
（2）红糖。红糖有补血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化瘀，排尽恶露。
（3）藕。藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用。帮助改善身体。
合理服用活血化瘀的药物
（1）产后可以服用益母草，如益母草膏，可以促进子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排出。如果身体允许的话，可以加上适当的锻炼，这样能更好的帮助身体恢复。
（2）产后可以服用五加生化胶囊，新生化胶囊颗粒等这一类的活血化瘀的药物。但是要注意的是，服药期间要注意卧床休息，以后可以适当下床活动，避免长久卧床，以免引起子宫后位。
（3）产后服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助，活血化瘀，促进恶露的排尽。
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