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产后吃什么可以促进排恶露？
产后,恶露,子宫产后吃什么可以促进排恶露？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
在产后半月左右，恶露颜色会变为白色或淡黄色。形状如白带，但是较平时的白带多些。产后妈咪若是发现此时恶露量多且呈水样流出，多到大约1小时就必须更换产垫，就得立即去医院做详细的检查。
产后有哪些方法可以促进恶露的排出？
产后排恶露是新妈咪正常的生理现象，可往往会令新妈咪困扰不已。产后恶露的量与形态因人而异，有些产妇身体素质差，恶露也难以排干净，因而需要借助食疗来调理身体。那么，产后恶露吃什么排干净呢?
第一、花生甘薯汤
►原料
：花生仁50克、甘薯150克，老姜片、红糖各适量。
►
做法：
①所有食材洗净，沥干;花生仁泡水6小时后，沥干，甘薯去皮，切块。
②汤锅中加入花生仁、老姜片及2000毫升水，以大火煮沸，再以小火焖煮3小时。
③最后加入甘薯块，煮10分钟，再以红糖调味即可。
因为红糖有温暖子宫，止痛补虚，活血化瘀等功效，甘薯有助水分排出，增强免疫力。花生含多种必需氨基酸，能促进乳汁分泌。
第二、红糖甘薯汤
►
原料：
甘薯250克，老姜、红糖适量。
►做法：
①原料洗净，甘薯去皮，切块;用刀背拍碎。
②汤锅中加入4杯水煮沸后，放入甘薯块和姜末，以中火熬煮10~15分钟。
③最后转小火，加入红糖调匀即可。
红糖有温暖子宫，止痛补虚，活血化瘀等功效;甘薯富含钾、维生素，有助排水，可增强免疫力，多食用此甜品还有助排出恶露。
►另外对于一部分产后妈妈出现的恶露反复这种现象，也要引起大家的格外重视，这会影响到产后妈妈的身体健康。所以要及时排除这种现象。
产后妈妈产后要注意营养均衡，产后可通过吃牛、羊、鸡肉来滋补调养。在滋补的同时也多吃新鲜的蔬菜水果，对恢复更有帮助。营养均衡身体素质好了产后恶露自然也会消失。
产后要注意放松心情，产后恶露的产生和心情有着直接的关系，一定要放松心情。不必为反复不断的恶露而忧愁紧张，要调节心态，避免激动的情绪和突然的刺激，保持心情愉悦，这样有利于身体的恢复。
如果有常时间的恶露反复不止的现象的话，最好去医院检查一下，查明病因，配合医生的治疗，这样才能尽早的康复。
产后新妈妈要限制房事，注意卫生。产后的女性在50天之内不要发生房事，特别是一些恶露反复的女性，更是要禁止房事的，否则会给女性的生殖系统造成很大的伤害。
要注意个人的卫生，产后妈妈所使用的浴盆、卫生棉、纸巾、内裤等都要保证质量以及卫生洁净，避免感染细菌，导致恶露难退。尤其要注意阴道卫生，产后妈妈每天用温开水对外阴部进行清洗，卫生棉和内裤也要经常换，这样可以减少细菌进入，利于新妈妈早日恢复。
对于产后恶露反复的产后妈妈还要注意卧床静养，不要过于劳累和走动，最好是多卧床静养，因为只有充足的睡眠和良好的休息才能有利于身体的恢复。
我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈妈可以@沐谦妈妈育儿经 关注我一起分享有趣的又有料的孕育知识。（文章配图均来源于网络，如有侵权请联系删除）
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完宝宝后，新妈妈的身体，尤其是子宫变得十分脆弱。如何对新妈妈的子宫进行产后恢复就成了一个重要的问题。绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复，但要恢复到最初的状态可不是那么容易的。一般来讲，产后4-6周，子宫会逐渐复原，6-8周才能完全愈合。不过，要想恢复得又快又好，还需要妈妈们自己做点“功课”哦！
产后有哪些方法可以促进子宫的恢复？
方法一：及时排尿
产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛，不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
方法二：产褥期别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床休息，怕劳累、怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”啦，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
方法三：哺乳刺激
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮，频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
方法四：产后运动
除了子宫的恢复，骨盆也需要得到恢复。倘若骨盆恢复得不好，就会给未来的自己带来多重烦恼，诸如腰疼，小腹下坠，尿失禁等等。在骨盆的恢复上，一定要注意尽可能避免做高强度的劳作，像是搬杂物，深蹲等，这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以做的。
虽说不可进行高强度的劳作，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。
方法五：生化汤
提到生化汤，你一定不会陌生，生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗，目的同样是帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。
生化汤的药方组成：生化汤主要由当归、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草组成。
生化汤的做法：
【一天份】作法分成两次，准备米酒水700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮1小时，直到锅内米酒量约剩200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起，搅匀备用。
生化汤的喝法：
一天一副，分早晚2次喝完，空腹时喝。顺产在产后第2~3天开始喝，连喝7天；剖腹产在产后7天再喝，连喝5天。
方法六：给子宫部位做个按摩
在生产完后，当新妈妈的体力得到一定的恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
方法七：避免腹部劳累用力
产后的产妇一定要注意休息不要太过于操劳，注意腹部的保暖，可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
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