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产后吃什么可以促进排恶露？
产后,恶露,子宫产后吃什么可以促进排恶露？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答你这个问题，详细内容视频有介绍……
回答于 2019-09-11 08:43:50
红糖有活血化瘀的作用，产后喝红糖水可以排出恶露，但红糖水中含糖量高，不建议长期喝。
山楂山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。
坐月子期间建议新妈妈可以适当的喝牛奶，因为牛奶中含钙量较高，而且牛奶中营养物质又很多，所以新妈妈可以适当的喝一些牛奶。但是，喝牛奶的时候，不宜喝冰牛奶，最好喝热牛奶，这样身体才能快速吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产妇排恶露吃一些清淡的粥是比较好的。在坐月子的时候，第一周的饮食最好吃一些比较清淡的。可以适当吃一些动物的肝脏，能够帮助产妇排除恶露。或者吃一些比较有营养的鸡蛋和小米粥，可以帮助产妇恢复自身的体力。产妇吃这个食物的话，可以增强自己的食欲，开胃的同时还能养胃。能够帮助产妇消化，还有防止恶心呕吐的功效。但是一定要适量，一次不可以吃得太多，要注意保暖，不吃寒凉食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
对准妈妈来说不仅是十月怀胎一朝分娩的艰辛之苦，而且产后月子期间的护理也是异常重要的。那么在产后宝妈吃什么可以更快的恢复子宫，促进恶露的排出了？
在分娩之后虽然比孕期轻松多了，但是产后的前一段时间宝妈的状态看起来依旧不是很好。俗话说得好，冰冻三尺非一日之寒，经过孕期十月的发育宝妈的子宫跟身体都已经被撑大到了极限，想要在短时间内迅速在月子期间就要细心呵护。
那么产后如何使子宫快速恢复呢？
1、按压促进子宫恢复
①产后半个月左右，可以稍微用力按压肚脐眼附近，
里面如果能感觉到变硬就是恢复很好，如果一直是软包软包的，说明正在恢复中。
②当然，这种按压在半个月左右依然会感觉到疼痛，尤其是剖腹产的，肚皮刀口加子宫的刀口，疼痛会更明显。
③然而如果想促进子宫早日复原，每天按摩肚皮并加力按压肚子(要能感觉到可以接受和忍受的轻微疼痛效果最好)，是最好的方式。
不仅加速子宫恢复，而且按摩还能让松弛的肚皮也慢慢恢复弹性。
④在生产完后，当宝妈妈的体力得到一定的恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
2、尽早的做提肛运动
产妇一定要注意休息，不要太过于操劳，注意腹部的保暖，可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
产后的提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20～30秒然后放松，每组3～5次，这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。
3、产后尽快哺乳
分娩后，产妇要第一时间让宝宝吸吮母乳，这样不仅有利于母乳的分娩，同时还能刺激子宫收缩，子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后，也会让人体产生子宫收缩素，所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。
4、产后及时排尿
很多的宝妈在生产后，会因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题，加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留（膀胱内充满尿液而不能正常排出），使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，所以在产后第一件事情其实就是要及时的排尿。
及时是剖宫产产的刀口疼还是侧切的伤口疼痛一定要及时排尿，实在不行可以让家人搀扶着进行。
5、注意饮食习惯
①在月子时饮食也比较重要
。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。
②生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和子宫复原
。如果口渴不喜欢喝白开水，可以熬红枣水喝，利于子宫恢复。还有最好母乳喂养，对于子宫恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的。
③刚生完的妈妈们，一般肚子都还是像孕五个月一样。
如果月子以后感觉肚皮基本恢复原状，可以断定子宫恢复也很不错。如果还是依然鼓包的，最好在42天内去做个产后检查。
一般来说产后恶露会在14～29天之内彻底排尽，当然有也有一些宝妈在产后一个月时恶露不仅没有排尽而且量还是很大。这样的话就要确定一下时刻都存在一些其它的因素。如果一切正常，按照日常的护理进行直到彻底排尽即可，宝妈也不用紧张。
那么产后恶露的排出具有哪些规律？
通常自然产产妇的恶露会在产褥期分泌，时间从一星期到一个月不等，若是剖腹产的妈妈来恶露的时间会晚一些，因为在生产后医师即会帮忙清理。
恶露的颜色变化会从暗红色到浅红色再到黄色直至透明(恶露的颜色)，恶露是由产后子宫内所残留的血、白血球、黏液和组织等分泌物组成，经过阴道排出所至，最初的红色恶露是因为含有较多的血液，起初恶露分泌量会比较多，大概跟月经量差不多。
产后5～10天后，恶露颜色会慢慢变淡，过渡到浆性恶露时期，此时恶露颜色呈现淡红色，含有少量血液、粘液和较多的阴道分泌物。此时由于细菌生长，味道会比较重，但也还属正常的范围。
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