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产后吃什么可以促进排恶露？
产后,恶露,子宫产后吃什么可以促进排恶露？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
小米:小米含有丰富的维生素B1和B2，能够帮助产妇迅速的恢复体力，小米中的膳食纤维还能够增加肠胃的蠕动，减少产妇产后便秘。
鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以快速帮助产妇补充体力，营养丰富，所以产后可以每天吃2个鸡蛋。
产后第二周，开始促进恶露排出
产后第二周可以开始吃一些活血化瘀的食物，促进恶露尽快排出。
红糖鸡蛋:红糖具有活血化瘀的作用，所以产后第二周可以开始喝红糖水或者多吃红糖的食物促进恶露排出。
山楂:山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。
莲藕:藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。
产后2－4周，多吃开奶的食物，促进婴儿多吮吸
出生前半月婴儿多是睡觉，后半月婴儿清醒时间延长可以多哺乳多吮吸促进子宫收缩。可以多喝下奶汤，比如木瓜花生红枣汤，鲫鱼豆腐汤等。这些下奶汤本身就理气活血的作用。
产后想要子宫恢复快不能盲目的活血化瘀不能盲目的进补，掌握子宫恢复的规律最重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间我们的原则是一排二调三补。
第一周：主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。
第二周：主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。
第三周到一个月：可以适当摄入较补的麻油鸡、人参、虫草等；薏仁饭、糯米粥、红豆汤、麻油鱼（鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、乌鱼、黄花鱼等都可以）；蔬菜（菠菜、甘蓝、红色蔬菜等都可以）；水果（木瓜、苹果、荔枝、葡萄、莲雾、哈密瓜、龙眼等）；为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使产妇身体恢复得快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间我们的原则是一排二调三补。
第一周：主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。
第二周：主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。
第三周到一个月：可以适当摄入较补的麻油鸡、人参、虫草等；薏仁饭、糯米粥、红豆汤、麻油鱼（鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、乌鱼、黄花鱼等都可以）；蔬菜（菠菜、甘蓝、红色蔬菜等都可以）；水果（木瓜、苹果、荔枝、葡萄、莲雾、哈密瓜、龙眼等）；为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使产妇身体恢复得快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是空妈，非常高兴能够回答这个问题。
相信产后的身体恢复，是很多新手妈妈都比较关系的一个问题，究竟吃什么，可以更快地帮助身体恢复呢？
空妈这里根据自己的小小经验，来总结一下吧。
第一个要推荐的，也是很多女生的姨妈神器——红糖水
这个小小的一碗‘神奇圣水’真的是无数女孩儿跟妈妈的福音啊！可能网上有一部的说法，是产后不适合服用红糖水，不过空妈的个人经验觉得，只要不是太大量的服用，就不会有什么问题。
而且在中医看来，红糖本身就具有一定的保健功效，可以益气养血、健脾暖胃非常适合产妇食用。毕竟产后妈妈们的气血消耗本来就比较大，而且脾胃属于也相对比较的时期。
同时红糖还对于“通淤堵”、‘排恶露’还有非常大的促进作用，还伴有止痛的功效。对于产后的补血、利尿、子宫收缩复位真的都非常的有帮助。
第二个要推荐的，是空妈个人平时就很喜欢的——山楂
关于产后能不能够吃山楂，在医学上还是有一些争议的，无非就是针对，山楂是否会影响妈妈的母乳产量这个问题的讨论比较激烈。
空妈这里也就只说说个人的感受哈，那就是山楂确实对恶露的排出，有一定的促进作用的。可能是因为个人口味喜好，空妈在怀孕前就比较喜欢吃各种山楂的食品，尤其是冰糖葫芦。
所以在孕期参考后期产后恢复资料的时候，就特别留意了，很多资料上都写到，产后食用少许的山楂，对子宫的收缩，恶露的排出都是有一定帮助的。
所以在坐月子的时候，也就大胆地尝试了一下，就是请妈妈熬山楂水给我喝，感觉效果还是不错的。
一般资料里面显示的是，山楂对于促进子宫收缩，以及活血散瘀的功效特别明显，反正空妈的个人体验是，血性恶露确实3、5天就排干净了，而且中间的血块并不是很多。
这里因为还同时服用了红糖水的原因，（空妈一般都是这两种水交替着喝。）无法明确到底是哪个起到了关键作用，反正觉得两个都挺有用的。
而且空妈个人觉得，山楂水并没有影响母乳喂养，只要宝宝多吮吸，奶量基本都是可以保证的。
能够帮助产后恢复的东西，确实多不胜数，这里也就例举了两个自己觉得很有效的东西，希望可以给到一定的参考作用，愿妈妈们都能尽快恢复身心健康，重回人生高光时刻哦！
我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。（图片来源于网络，如有侵权联系删除。）
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