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忧郁症和抑郁症有什么区别吗？
抑郁症,抑郁,情绪忧郁症和抑郁症有什么区别吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁这个词我们并不陌生，经常听到有人说：“我抑郁了！我抑郁了！”丘吉尔曾经把心中的抑郁比喻为一只黑狗：“一有机会就咬住我不放”。
那么抑郁到底是一种什么样的状态？抑郁情绪与抑郁症又有什么区别吗？
听小马哥细细为你解答。
一、浅谈抑郁情绪、抑郁症
1、抑郁情绪
当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。
是一种比较低落的情绪状态，与快乐、喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、焦虑等其他情绪一样，是一种很常见的情绪。
几乎我们所有人都可能在某个时候觉得情绪低落，这常常是因为生活中一些不如意的事情。是事出有因，通常是短期的，通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳，或当生活事件解决时自然缓解，对正常的生活、工作不造成明显负面影响。
2、抑郁症
抑郁症，又称抑郁发作，以显著而持久的心境低落为主要特征，基本会有兴趣和愉悦感降低、容易疲劳，并可能会伴有对前途判断暗淡、自我评价和自信降低、注意力不易集中、自罪感、自伤或自杀行为、睡眠问题等等。也就是说抑郁症是从自我评价、情绪情感、生活状态甚至到躯体，都有不良的地方。
严重的抑郁症，可能会伴随幻听、妄想等精神病性症状，存在自伤、自杀及伤人的危险，需家属密切陪伴，以防意外的发生。
二、抑郁情绪与病理性抑郁症怎样区别？
1、有无原因：
正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而抑郁症通常无缘无故地产生，常常有外人难以理解的不开心，给人“小题大做”的感觉。
2、持续时间：
一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解；
而抑郁症的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化.
3、严重程度方面：
抑郁情绪忧郁程度较轻。
抑郁症程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，更有甚者可产生严重的消极自杀言语及行为。
4、症状方面：
抑郁症往往伴有明显的躯体性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为异常，同时体重、食欲和性欲下降，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。
5、发作倾向及家族病史方面：
抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，多反复发作，此外抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。
抑郁症的典型症状包括情绪低落、思维反应迟缓和意志行为减退，习惯称“三低”症状，其中以情绪低落最为重要。
就像呛水和溺水，呛水仅仅是呛两口水并无大碍，溺水，就不是不舒服的问题，而是有生命危险，一定要及时营救才行。
三、怎么缓解抑郁情绪？
如果你长期的处于抑郁的状态下，有抑郁症中所述的症状，不要害怕，首先你需要做的是勇敢、坦诚的面对它，就像面对感冒一样，去医院找专业的医生就诊，通过药物、心理咨询等方式治疗。
如果你只是有抑郁情绪或者短时间处于抑郁状态的，可以试试下面几种方法：
你要明白有抑郁情绪并非是失去了快乐，只是暂时失去活力
1、适当宣泄
把自己情绪的出口放宽，给自己的心情放个短假，可以通过增加兴趣爱好，丰富生活内容，保持平常心，调节生活规律，信赖关心他人，适当宣泄， 向亲朋好友倾述，说出你心中的不快乐，不要有任何顾虑。
2、适度锻炼身体
美国杜克大学的科学家发现，运动能有效地治疗抑郁症及防止病情恶化，其效果甚至比专门用以对抗抑郁情绪的药物更加显著。
锻炼可以起到降低抑郁水平的作用、防止脑细胞衰退的作用，改善脑部的血液循环，是身体的天然麻醉剂，令人镇静和感到快乐，同时作为一种转移注意力的方法，还可以缓解抑郁症状，并能使人自信快乐，促进人际关系，充实生活。
其实根本不存在绝对意义上的心理健康，人吃五谷杂粮，哪有不生病的，人有七情六欲，哪能时时都开心！如果抑郁情绪真是一条形影不离的“黑狗”，不如我们回头抱抱它，每一种情绪都是我们真诚的伙伴。
我是小马哥，和你分享各类心理学知识，期待你的关注！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我来回答一下，用老百姓能理解的通俗话来讲抑郁就是暂时受到挫折，历磨难后产生的一些不良情绪，经过自我调节和疏导，能够很快的恢复到常态，而抑郁症要严重的多，他是一直困扰在这个不好的情绪当中，无法正常的恢复到人的精神状态，也就是说无法自我调节，恢复正常，以沮丧，失望，低沉，自闭等现象表现出来，是一种病态的表现，需要医生和药物的介入，这就是两者的区别
这是我的回答，谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人都会误以为自己得了抑郁症，从而每日里活得很消沉。其实，就是想得太多了。
01
【抑郁是情绪的常态】
为什么会产生抑郁？那是因为自我内心失落、难过时，所反应出来情绪化的一种体现。每个人都可能会遇到，不足为怪。
比如说，我想要接近一个姑娘，明天约了她一起喝茶，她同意了。我心里紧张、兴奋、不安，开始准备如何表达。结果晚上姑娘说，明天要和小姐妹一起逛街，就不赴约了。这种心态从高位瞬间跌落的感受，难以让我接受时，就会产生抑郁的情结。
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