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我的肠胃吸收不太好，备孕期如何补充叶酸和营养？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

叶酸的话一般都会在备孕的时候就开始补，怀孕后遵循医嘱补充叶酸制剂或者食补都可以，有计划的饮食调理

回答于 2019-09-11 08:43:50

备孕期补充叶酸，对于准备当妈妈的女性来说显得相当重要，因为叶酸可以有效的预防胎儿神经管畸形，那么叶酸该如何补充呢？

1.通过药补。

准备怀孕的女性，一般都要提前三个月开始补充叶酸，可以到医院让医生给开些叶酸片，一般只要吃些普通的叶酸片就行了，例如下图这种。

　　

　　当然，在成功怀孕之后，就要吃一些富有叶酸的复合维生片了，这样才有利于胎儿的发育，例如斯利安、爱乐维以及康耐得等等(具体吃哪种，根据孕妇的实际情况定，最好遵医嘱。)

2.通过食补。

　　许多食物里头都含有叶酸，例如芦笋、豆腐、豌豆以及一些富含叶酸的水果等等，备孕期间女性可以适量的吃一些此类的食物来补充体内的叶酸。

　　另外，为了孩子的健康着想，备孕期间男方也是需要适量的补充叶酸的。

　　根据医学研究表明，如果夫妻在备孕期间，男性同时补充叶酸的话，可以提高精子的质量，从而生出更加健康和聪明的宝宝。

　　综上所述，备孕期间补充叶酸是相当有必要的，而如果是肠胃不好的话，对叶酸的吸收确实会造成一些影响，建议药补和食补两种方法同时进行，以确保每日能够摄入足够的叶酸。

　　其次，肠胃不好的女性在备孕期间还应该积极的调理好肠胃，在医生的建议下进行备孕，毕竟如果成功怀孕后，孕妇对于营养的摄入需求量要大大的增加，肠胃不好的话就很容易造成胎儿营养不良，从而带来一些不好的后果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

叶酸补充的多少要根据自己身体的叶酸代谢风险评估来进行服用，吸收不好可以多吃一些含叶酸的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

为了给宝宝最好的营养，多数准妈妈都在怀孕期间需要补充大量营养来保持自己和胎儿的健康。其实，现在的生活水平，日常营养已经比较充分。你可以不额外补充钙，不额外补充DHA，但是有一项确实最好补充的——叶酸。不管中国还是美国的医生，都建议准妈妈们在怀孕前3个月就要开始补充叶酸并持续整个怀孕期间，每日需补充0.4mg。

　　看到这儿，有些孕妈可能急了，因为是意外怀孕，发现怀孕的时候已经孕几周了，之前根本没有补充过叶酸，怎么办？！小编提示：不用紧张，如果是意外怀孕，从发现怀孕开始补充就可以了。小编自己也是这种情况，发现怀孕的时候已经孕6周了，这才开始补充叶酸。小编家的宝宝没有任何问题！

　　

　　叶酸对孕妇有什么作用呢？

　　叶酸能够预防孕妇贫血。数据显示，中国的育龄女性贫血率高达20.6%，其中有一部分就是叶酸摄入不足导致的。叶酸就能够制造正常的红细胞，从而预防贫血。

　　降低胎儿出生时身体缺陷的几率。“中美预防神经管畸形合作项目”经25万例临床调查得出结论，准妈妈在怀孕之前开始每日服用叶酸0.4mg直到分娩，胎儿神经管畸形的发病率会降低85%，胎儿唇腭裂发生率降低50%，患先天性心脏病的几率降低35%，重大体表畸形发生率也会降低15%，新生儿死亡率更会降低20%。

　　促进妊娠中后期孕妇和胎儿的身体发育。在怀孕的中后期，孕妇的血容量会增加，乳房、胎盘也迅速发育，使得孕妇对叶酸的需求大大增加。如果此时不能及时补充叶酸，就可能造成胎盘早剥、妊娠期高血压综合征、巨幼红细胞性贫血等症状。对孕妇体内的胎儿来说，也可能造成早产、发育迟缓、出生时体重低等后果，而且在宝宝成长过程中，身体和智力发育也会不良。

　　

　　那么，准妈妈应该如何补充叶酸呢？

　　一、食补。叶酸，顾名思义，大量存在于蔬菜的菜叶中。菠菜、芦笋、小白菜、莴苣等蔬菜，黄豆、玉米、扁豆、豌豆等谷类，哈密瓜、蜜瓜、香蕉、葡萄柚、草莓等水果，动物肝脏、肾脏、肉类、蛋类等动物制品中，都含有丰富的叶酸。但是，因为烹饪的高温会将其破坏，加上人体对于食物中的叶酸吸收效率并不高，因此日常饮食并不能为孕妇提供充足的叶酸。

　　

　　二、叶酸片。准妈妈们就特别需要在怀孕前就开始吃叶酸片来补充叶酸，最好是在早上空腹时吃，要提前于早餐半小时到一小时。（有些孕妇维生素中含叶酸，如果达到剂量就不需要再另外补充了）

　　另外，研究表明，男性也可以通过服用叶酸药物来提高自己的精子质量，从而减少精子的染色体缺陷，并降低新生儿患唐氏综合症的几率。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着时代的进步，越来越多的夫妻在计划要小孩的时候知道要进行备孕，要优生优育，而备孕的时候要提前补充各种营养，其中叶酸是必须要补充的，那么补充叶酸要注意哪些，下面我们来了解一下。

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