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我的肠胃吸收不太好,备孕期如何补充叶酸和营养?
叶酸,孕期,肠胃我的肠胃吸收不太好,备孕期如何补充叶酸和营养?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果平时胃的消化吸收不好,首先建议可以去医院检查下是否贫血,如果有贫血就需要针对贫血补充铁剂,平时的饮食就多吃补血的食物,其他饮食就要全面营养搭配;
其次备孕期间叶酸的补充量是0.4mg每天,选择产品时可以对比下含量,也可以在其他食物中获得;
最后如果想要更好的调理身体,建议查询胃吸收不好的原因,从根本上上调理哟!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃些绿色水果和蔬菜,还有易于消化的粗粮。其他也可以搭配吃点营养品,一般在孕期都需要额外补充的,因为孕妇对营养的需求就比平时多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单啊,吃小麦胚芽第一改善脾胃,促进你的胃产生消化腺来消化食物,吸收就是自然而然的事情了。第二小麦胚芽含有丰富的各种营养素,包括叶酸,你不会有孕吐现象产生,这个贡献是划时代的,能够让父母双方的遗传基因发挥到最佳。其他饮食正常进行!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况不要吃辛辣刺激性食物,清淡饮食,多吃易消化食物,可以口服补脾益肠丸进行治疗,不要随便用药,一般情况下叶酸建议是在吃完饭之后再服用。在饭后服用叶酸的吸收效果是最好的。吃饭的时候一起吃也是可以的,但是没有饭后吸收效果建议之后,还是要饭后服用同时坚持定期服用,一直到孕后三个月。备孕期间和怀孕前三个月遵医嘱口服叶酸,有助于有效预防胎儿神经管的畸形,按时服用就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这个我还真不太懂,但我知道心情好了,睡眠好了,啥都就ok,你心思不要那么重,按照医生说的来吃就可以,以前我们这代人,妈妈生我们时吃啥了呀,啥都没得吃,我们也健康平安成长了,现在绝对营养过剩,能吃的下就多吃点,吃不下就等会吃,吃点自已喜欢的,我那会有我家双胞胎的时候,就想吃麻辣烫,家里人不让呀,上班中午偷偷去吃,哈哈,生下来不也两个大胖小子,所以不要有心里负担,没问题的,祝好,想吃啥吃啥,叶酸补了就觉得已经吸收了,哈哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议饭后半小时吃或者随饭服用吃完叶酸以后多喝水,加速叶酸的溶解与吸收
叶酸是弱酸性的,你空腹吃的话会容易不舒服。平时多注意休息,保持好心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!
优生优育,更多的人提倡备孕,让宝宝赢在起跑线上。为了怀上健康的宝宝在做准备,很多人都在科学的备孕。备孕期间除了要加强锻炼身体以外,也要补充营养,有利于受孕还可以为怀孕做好准备,就不怕怀孕后营养达不到了。那么备孕期间需要补充哪些营养呢?
备孕期间需要补充哪些营养呢
叶酸对宝宝的脑部神经发育关系很大,通俗的说就是和宝宝的智力发育存在关系。我们自然想要生育一个健康聪明的宝宝,因此女性在备孕期间,还是需要补充叶酸;每个人都是需要钙的补充,当然被一备孕期间来说也是非常重要的;锌元素和叶酸一样重要,都是在备孕时候所需要的。一都是和未来胎儿的脑部发育存在关系。个人建议可以服用爱乐维复合维生素,里面含有叶酸的成分。我本人是孕期三个月就开始服用的。
备孕期间饮食钙怎样安排
牛奶:大家都知道牛奶是用来补钙的,但是需要提醒的是,如果孕妇想要通过牛奶来补钙,最好选择添加维生素D强化过的牛奶,这样更有助于吸收。脱脂牛奶可以预防牛奶饮用过量而引发胆固醇过高。
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