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高考期间如何给孩子合理搭配饮食？
考生,饮食,孩子高考期间如何给孩子合理搭配饮食？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
高考期间如何给孩子合理搭配饮食？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢头条邀请：已有六人回答这问题，只一个季风作者合格七十分，为什么？作者曾经是医学，帮忙有脑疲劳过度恢复健康……现在了解高考中学生精神压力大，出现神经衰弱发生睡眠不足出现食欲不振（各种营养成分很好也吸收不了几多），记亿力下降，影响考高成绩，最关键考试期间更紧张发生某疾病等原因，下面介绍高考需要大量营养与预防身体健康：
①首先高考期间天热需大量水分和蛋白质、糖类（碳水化合物）、脂肪、维生素、微量元素等，主要有牛奶（不分餐的零食）
②蛋白质菜谱如学校鸡鸭猪鱼蛋海鲜等肉类自选二种以上轮流适合口味
③豆类菜可选豆腐、豆浆牛奶（零食）等自选适合口味菜
④维生素青菜也是自选轮流口味菜
⑤碳水化合物如米饭与面食、等食品分南方与北方的高考生选择
⑥水果类和零食有蛋白质、糖类等精品，购买条件反射自选口味食品
⑦预防身体（大脑过度过疲劳）健康，采用补脑营养品而成分很多如深海鱼提炼专补脑成分、多种微量元素、多种维生素等成分如生命1号、补脑汁……选1种补脑营养品连服三个月上下
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考其间天气闷热，考生心理肯定有所紧张和焦虑。
建议清淡为主，补充一下蛋白质含量高的食品就可以的。
其实，现在的孩子比较娇贵，大可不必制造紧张空气，只要不暴饮暴食，少油腻，多清淡就可以的。
切记:
高考临头了，心态比吃什么都重要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好。
不知不觉之间，又到了一年的高考日期。广大学子经过小学、中学、高中共计12年的学习生涯，终于到了检验结果的时候，也是考生们人生第一考。能否考出个不错成绩，成功买入大学殿堂，就在此一举。
所以，这几天不止学子们全力以赴，家长们为了孩子能够考出一个成绩，无论从事什么行业，什么地位的工作，都会放下手头的工作，为孩子做好后勤工作。而孩子的饮食，自然就成了重中之重。
现在随着对高考的越来越重视，社会上也出了很多的针对学子的营养餐，从色香味各个方面，都照顾到，以期保证学子在高考期间的营养和健康。至于这些营养餐到底有没有用，我不了解，所以我也不过多的说。仅从我个人的亲身经历，来说我自己的一些想法。
个人拙见，仅供参考。
我个人的意见：和往常一样，维持不变。
理由:
一、如果日常的饮食，孩子身体很健康，则说明营养足矣。
自上了学之后，尤其是进入高中阶段，考试已经成为学子生活中必备的、又非常普通的一件事。说句不好听的话，日常不怎么样，每年也至少要考两场期末考试，再加上日常的单元测试、期中考试，怎么一年下来要十几场考试吧。可以孩子的健康并没有出现问题，以至于影响了考试和成绩，这就说明了，日常的饮食，营养足矣。
二、突然更换饮食内容或者饮食习惯，可能导致学子出现不适应以至于影响到考和成绩。
每年高考都会出现很多孩子因为饮食的问题影响到考试，其中大部分原因就是饮食的突然改变引起的身体不适。这个每年都有报道。可以上网搜寻求证一下。有些孩子本身肠胃就特别敏感，一旦出现饮食变化，肠胃就会立即做出反应。所以，刚考期间，尽量维持日常饮食不便。
三、即使补得再好，成绩也不会有突飞猛进的提高。
这个道理相信大家都明白，我就不在多费口舌了。毕竟学习要靠自己，外在因素影响不了根本。 所以，作为家长，一定要稳下来，给孩子的饮食把好关。
虽然说饮食无需变化，但是不代表完全不用过问。有些地方还是要注意的。
一、天气炎热，容易犯困，所以少食用油腻的东西。
油腻的东西吃太多，不易消化不说，太过油腻的东西，搞得到处都是，有的时候会影响食欲和心情。不说别的想想出汗的时候，一摸一手油腻，你的心情好吗？
二、天气炎热，但冷饮类的食品禁止食用。
为什么禁止呢？原因主要和上文第二理由相同。学子们自己全年都没有食用冷饮，突然食用，容易起肠胃问题。所以，家长可以多陪些饮用水，让学子饮用。
三、天气炎热，食物容易变质，所以尽量不要在外面小摊上吃饭。
高温条件下，食物容易变质，万一再碰上一个奸商，那肯定中枪的纪律比考好成绩的机会要高。
四、消除紧张情绪，保证足够睡眠。
高考紧张，再加上炎热，容易出现休息质量不高的问题。所以，在这期间，家长可以买一些易促进睡眠的水果等等，以备学子们食用，促进睡眠。
总之，高考期间，学子们就像往常考试一样就可以了。家长们也不要因太在意，而自私调整，结果聪明反被聪明误，这样就得不偿失了。
以上希望能够帮到你。
最后祝广大学子都能考个好成绩，金榜题名。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
时光荏苒，不知不觉就又到了每年的“高考时间”。每一个学生都在期盼着自己金榜题名，十余年的学习，只为了在高考当中证明自己。每当到了这几天，最让家长们纠结（操心）的事情就是考生的饮食问题，而且很多家长在这个问题上其实是存在误区的。既然如此，在高考期间，孩子的饮食应该如何调整？考生的餐食又有哪些需要注意。在即将高考的日子和您聊备考餐食，希望所有考生都金榜题名。
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