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高考的考生怎样才能保持心情愉快？
我的,心智,考生高考的考生怎样才能保持心情愉快？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
高考的考生怎样才能保持心情愉快？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
“睡不着”不可怕 起床该干啥干啥
“考前失眠本身不可怕，对失眠的错误解读和产生负能量情绪才会影响第二天考试的发挥。”林林告诉记者，好的睡眠能帮考生保存优质能量，但失眠也是正常的事情，如果考生能正确解读失眠，其实并不会降低第二天的优质能量值。“考生在面对失眠的时候，如果产生恐惧内疚的心理状态，就会影响第二天的考试。但只要转变心态，接纳自己失眠，身体还是处在高能量值状态。”
如果考生真的遇到连续两晚以上失眠该怎么办？林林说，这代表考生本身能量就很强，更要在心理上暗示自己不会受失眠影响。“因为人很少能连续两天以上失眠，是在心理上将失眠状态不断放大导致。”
“不会做”不可怕 先深呼吸放轻松
有的考生在考前几天会出现压力大导致学不进去的情况。对此，林林建议根据自己的特点变换方式学习。比如，“视觉型”考生可以调动自己的内视觉系统，闭上眼睛联想学习内容的画面，记忆效果反而更好；“听觉型”考生可以合上书本，借用听语音的方式加强记忆；“动觉型”考生则可在跳绳、跑步等运动中增强记忆……
“在考试中，有些考生喜欢跟难题‘较劲’，对此建议不要钻牛角尖。”林林建议，考生在考场上出现焦虑情绪时，可以借助手语缓解，如用手带着节奏轻轻在试卷上点击。还有的考生可能会遇到“舌尖效应”，题目明明会做就是一时想不起来，这时，考生应该深呼吸放松心情，“不要强迫自己一定要马上会做，先调整情绪让自己回归理性。”
“有压力”不可怕 爸爸妈妈陪着你
家长们也要注意，不要让孩子的焦虑雪上加霜。比如有些家长在孩子刚步入高中时就做好了“牺牲”的准备，放弃自己的生活方式、爱好甚至是工作，每天营造一种“备战高考”的氛围，这会让孩子的压力成倍增加，对高考的恐惧进一步加深。林林说，面对孩子的焦虑、压力，家长要学会观察，倾听孩子内心最真实的声音，“陪伴在孩子身边，帮助孩子保持良好的心态。”
建议高考来临之际，家长首先要跟孩子产生情绪共振，“告诉孩子焦虑是一种正常的现象，并允许他们焦虑和紧张。”其次，不可把高考过分放大。此外，要允许孩子考前进行自我调整，如运动、听音乐、发呆等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考是人生重要转折，所以人人都要重视！但也要知道高考也不是人生唯一的一条路，今天只要肯学习，条条道路通北京！
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常幸运遇到这样的问题，感恩！
1.认识高考在人生中所处的阶段。
高考是人生的一条重要途径，但不是唯一一条。
高考考的好，上重点，那如果考不好只是上普通学校，是否你所想去的重点学校就没戏？还可以在自己的普通学校，极其自律的学习，考上那个重点学校的本科。
高考考完，上了好的学校，获得的是好的老师和好的资源，这说明你只是想学习的环境好一点，那不好的学校甚至考不上的孩子，想学真的一点办法没有吗？
不！只要想学，可以找培训机构，可以网络学院，可以看书，可以单位实习，也可以找一门自己喜欢的技术，学习是一辈子的事情，不是高考就这一次。
我的一个朋友，高考大专没有考上，后来学了技术，努力认真，自己开了小公司，慢慢的公司年现金流水200万。说这个故事的意思是，高考重视，但是没有达到把自己压垮的程度，因为他真的是考好了人生顺一点，考不好到达终点绕点路吧。
那人生需要的是梦想，自律学习力和正确人生观，这些是组成你人生选择，看事情的角度，努力的动力等精彩人生的重要部分。
说多了，回过来说高考。
那高考的考场，如何考试？
1.感恩。
进入考场前感恩这个考场，进入教室，感恩教室，坐到考桌，感恩桌椅，建立链接，试卷发下来，先摸着试卷说感恩遇见，谢谢你我爱你。深呼吸三次，调整好心率开始答题。
原理:当你在真诚感恩时，除了把你自己的注意力分散后会让心情平复，内心温暖，波动平稳，脑袋里的知识可以顺畅的倒出来，甚至可以激发那些你只看过一遍，自己都想不到的已经记住的点。
若是心理紧张，那么即使有再多知识，只能够堵在脑袋里，写的时候，脑袋空白，这是失常发挥的原因。
高考前的准备
1.不太清楚你们还有多久高考。
若是明年6月份，那么还有6个月，制定日计划，月计划，季度计划。先制定长计划，最后分解到每一天，每一个小时。
2.复习的方向。
如果有错题集是最棒的，只要把三年的错题全部弄懂就可以，来不及，就从高三向高一推，保证同类型的题目不再错。
如果没有错题集，就把书本，一样从高三向高一回看，实在来不及。就看高三的。
课本知识点需要重视，当把每个课本知识点理解透彻，就会比较容易触类旁通。
3.保持运动和营养
人的专注力是消耗品，需要做一些事来保持。
运动可以消耗大脑里的压力，压力大效率差！提高学习效率，事半功倍。
营养均衡可以保证身体健康，精神饱满。
祝努力高考的伙伴们事事顺利，马到成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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