您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
节食减肥可以吗？
热量,体重,身体节食减肥可以吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
节食减肥可以吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食对身体健康有害，肥胖是天生的，不要为了减肥而去节食，如果因为节食饿出来病来了，那样就得不偿失。该怎么吃就怎么吃，只不过不要吃与肥胖有关的食物，多运动，合理安排好作息时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，只是对身体不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以啊，但是光靠节食减肥 反弹会很快的，可以控制饮食加运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食可以有效地减肥吗？节食不能有效减肥。科学的减肥，在于坚持有效的有氧运动，合理控制饮食。
肥胖者，一般胃口好，节食减肥，对于肥胖者而言，是很大的考验，事实上也难以坚持。即使经过一段时间节食获得效果，也会导致身体消化系统，内分泌系统、神经系统等功能受损。
节食减肥一时的效果，并不是减肥的成功。减肥的成功在于获得减肥效果后，身体吸收的热量和消耗的热量保持平衡；节食减肥后，饮食的恢复，会使热量持续增加，而导致脂肪反弹。
坚持有氧运动和控制饮食减肥，在于使身体消耗的热量不断多于吸收的热量；控制饮食也不是节食，是减少和避免高油脂、高盐、高糖食物，是更合理饮食。坚持运动本身，不仅可以获得减脂效果，还能促进体质，提高生活质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的。停止后体重会报复性增长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当节食对身体有好处，适当节食也叫“间歇性断食”，是指有时正常吃，有时少吃，间歇性断食有以下好处。
1.减轻体重，每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率。
2.促进血液循环，轻断食有促进血液循环的作用，有利于增强全身组织和血氧供应。
3.帮助控制血糖，轻断食是一种安全的饮食干预，利用改善空腹血糖和餐后血糖水平。
4.帮助预防老年痴呆，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防老年痴呆。
5.疏解不良情绪，断食难免面临饥饿，却会提升幸福感，经历过轻节食的人抑郁、焦虑程度得到缓解。
另外给大家科普一下，轻断食不是禁食，断食期间也要保证低热量的营养摄入。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来回答：节食肯定能瘦，我就是一个目前减肥的人，以前也有大量运动，但没有节食，所以才会失败，现在运动加节食，有明显的效果，只吃七分饱就行了，开始真的很痛苦，我就忍住，和食欲作斗争，目前初见成效！一定坚持✊下去，主要怕生病，也生不起病，最后自己鼓励自己，管住嘴，迈开脚！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |