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没有学过瑜伽，可以进行拉伸吗？会不会对身体造成不良影响？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

没有学过瑜伽，可以进行拉伸吗？会不会对身体造成不良影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽也不是一日练成的，拉伸是个慢慢拉开的过程，只有长时间的坚持才会身体真的拉伸，舒展，

所以可以拉伸，但切忌不能盲目追求效果，每个人的身体柔韧性不同，你的盲目用力拉伸极有可能对身体造成伤害。自己每天一点点进步，根据自己身体增加强度，加以时日，肯定会达到你自己想要的拉伸效果的！


回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，开始运动量小点，时间久了加大力度，量力而行…

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有学过瑜伽也可以拉伸。刚开始学的时候，活动量不要那么大。慢慢适应了在加大运动量。你也可以在网上找一下练习瑜伽的视频进行辅导练习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，没有学过的也可以做拉伸！瑜伽的练习是循序渐进的。不要追求一开始就跟老师做的动作一模一样，按照正确的方法慢慢拉伸自己的经络，在自己可以承受的范围之内，感到舒适。

不要执着动作，体会经络的拉伸、精神的集中和内心的安静。

2，只要慢慢来，不要追求跟老师做的一样！就没事！