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节食减肥可以吗？
热量,体重,身体节食减肥可以吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1、低血糖会导致人体器官缺血性损伤，尤其心脏大脑，对低糖极为敏感，会出现心跳加速，心脏缺血性损伤低血压，气血亏虚脱发便秘，失眠多梦，手脚冰凉。脑缺血性损伤，下丘脑闭经，低血糖会出现饥饿，饥饿使胃酸过多，引发胃炎，幽门螺杆菌胃炎。中国知网输入“低血糖症”了解损伤人体器官机理。
2、尿酮体阳性时，有毒酮体对人体损伤表现在麻痹中枢神经系统，出现精神抑郁恍惚，甚至精神分裂。酮体抑制脂肪分解，不能减肥，只能脱水，会出现脱水脱相眼窝凹陷皮肤松弛，细胞脱水损伤，代谢下降，会快速平台期，快速恶性肥胖反弹。参看《运动生物化学》酮体抑制脂肪分解。
3、血浆游离脂肪酸浓度增高，会导致高血脂，诱发三高肥胖者，心梗脑梗。高浓度血浆游离脂肪酸浓度会产生脂毒性，损伤胰腺，所以低碳水饮食会导致糖尿病。
4、目前流行的低碳水高蛋白生酮饮食，还会导致肝肾损伤。中国知网输入“高蛋白饮食”了解损伤器官机理，或者你亲自体验。
5、生酮减肥会快速平台期，脱水脱相眼窝凹陷皮肤松弛，快速恶性肥胖反弹。
常见的低碳水高蛋白饮食特点:三餐看不到一半食物体积以上的主食，或者三餐主食吃不饱，断食，辟谷，轻断食，邱医生减肥饮食，北京协和陈骗子低碳水生酮饮食。都是经典的死亡生酮饮食，尿酮体试纸一测便知。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能！减肥我经历了很多次，每次失败最重要原因是控制不了自己的饮食，尤其晚上，一吃就多，因为早上时间紧，忙！中午在单位吃，也就是凑合温饱，晚上一家人才能空闲下来。好好在一起迟钝饱饭！一吃饱就后悔，减肥也就失败！如果想减肥，必须控制饮食加适量运动，坚持一段时间后必定瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿。
“吃”和“锻炼”对于减肥成功是密不可分的。事实上，想要减肥成功的话，你需要摄入的能量要少于你一整天消耗的能量。但这不代表你可以过度地减少能量摄入。因为，你身体的新陈代谢也需要一定的能量，为了减肥而盲目节食也是错误的。因此，许多人说“管住嘴”，仅仅是为了防止你吃高热量的食物或多吃些低热量的食物，并控制好我们每天吃的食物量。
迈开腿，就简单了，你可以每天固定时间做一些简单的低强度运动，比如散步，慢跑，跳操等，锻炼一段时间后，可以开始慢慢增加运动强度，增强新陈代谢，让全身脂肪有效消耗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食能瘦，但是很容易反弹的，要节食加上运动，这样才能够瘦下去，千万不要暴饮暴食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说说我的经历，我早中饭吃饱饱，多吃青菜，肉和菜二八比例。不吃晚饭，每天呼啦圈四十分钟，已经从四月份到现在162斤减到125，身体很棒，皮肤也变得好好，不要吃零食，千万别吃减肥药，就这样
回答于 2019-09-11 08:43:50
楼主好，节食减肥必须能瘦，但这个方法不可取。老人都知道，不吃饭怎么行会把身体弄坏的，老话说“人是铁饭是钢”，所以不要认为能瘦就去做破坏身体的事儿。
并且这种瘦能快反弹，之前挨得饿都白挨了才是最痛苦的……
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然可以瘦下来,减肥的本质就是三分靠练,七分靠吃。但是如果纯靠节食减肥,首先要调整好心态,不要把吃这个事情当成一个十恶不赦得事情,换言之,不要过度压抑自己的食欲。如果对吃这个事情产生恐惧,极易引发暴饮暴食反弹。节食减肥,健康一点说,就是控制饮食,少吃或不吃零食、饮料及其他不健康食物,多...”
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