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你家小孩最喜欢吃什么菜？
孩子,喜欢吃,营养你家小孩最喜欢吃什么菜？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
推荐一款胡萝卜苹果大米粥的做法。
不喜欢吃小米的可换成大米。以苹果和胡萝卜为主，各一个，小米量半勺，这样的味道比较清甜。煮时加入少量盐和几滴油，也可以在粥里面加肉泥一起煮30分钟以上，煮至软稠为宜。这个味道非常香甜。宝宝不舒服或者拉肚子，便秘的时候吃起来还有缓解腹泻作用或改善便秘的作用。
还有各种杂蔬饼。如青菜火腿鸡蛋饼，玉米豌豆鸡蛋饼。
喜欢的炒菜有：
西红柿炒鸡蛋
西红柿的酸甜，鸡蛋的清香，酸酸甜甜的口感，相信很多小孩子都不会拒绝吧。
清炒土豆丝
纤维丰富，爽脆的口感，宝宝也会很喜欢。
胡萝卜玉米豌豆炒肉末
做法
1、豌豆剥好洗净；用刀刮下玉米粒洗净待用
2、胡萝卜去皮切一厘米的小丁。
3、瘦猪肉切小丁，放入碗中，加酱油淀粉抓拌均匀备用
4、锅内放入植物油烧热，放入肉末先大火炒匀，依次加入胡萝卜丁，豌豆，玉米粒一起翻炒，再加入盐，调匀即可。
这道菜色泽明丽，多种颜色搭配，能够增加宝宝的食欲。很多宝宝都喜欢
胡萝卜炒肉
胡萝卜作为家常菜。维生素丰富，炒熟的胡萝卜素吸收效果更好
红烧鸡腿
做法
1、鸡腿洗净沥干水分，加入料酒腌制两分钟
2、锅内放油，油热，放入姜蒜八角炒几下，放入鸡腿煎至表皮微黄。
3、加入酱油翻炒几下，倒入开水，没过鸡腿。大火焖30分钟
4、加入盐，收干汤汁即可。
土豆烧牛肉
做法
1、牛肉洗净切成小方块儿，土豆洗净去皮切成滚刀块儿
2、锅内放油待油热，放入牛肉煸炒，加入葱姜，加入适量水，浸过肉块儿，盖上锅盖用小火炖15分钟
3、肉块烂时加入土豆，盐，继续煮。
4、闻到土豆的香味，牛肉软烂，入味即可
香煎三文鱼
三文鱼作为网红食材，不仅营养价值高，无刺，味道也好，给宝宝吃最合适不过了。
做法
1、将三文鱼切大小合适的块状，两面抹盐，腌制五分钟
2、锅内放热，待油热放入三文鱼。煎两三分钟。
3、翻面将另一面也煎两分钟，将各面煎至上色。
玉米胡萝卜排骨汤
做法：
1、胡萝卜洗净切滚刀块，玉米切成段；生姜切两三片
2、红枣4-5颗洗净备用
3、排骨放入冷水锅煮至水开捞出
4、将煮好的排骨放入高压锅，加入适量水，倒入胡萝卜和玉米，生姜红枣等材料。煮30分钟。
5、出锅时放入盐即可
水果像梨子，香蕉，桃子，橙子等
加入奶粉可以做成奶昔，比如苹果奶昔，香蕉奶昔；
也可以榨成各种果汁，可以单一口味，也可以混合果味。
或者加面粉，鸡蛋做成各类软饼。
以上是我的回答，希望能有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家小孩喜欢所有的家禽，鸡鸭鹅白鸽等，鸡喜欢黄芪红枣隔水蒸鸡，香菇滑鸡，香菇焗鸭，杨桃焗鸭，烧鹅，鸽子汤。肉食动物来的，不过不太喜欢吃猪。豆腐喜欢搞到酸酸的，
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、主食类
1.杂粮饭
米饭里可以加入各种杂粮，大米 小米 玉米碴 黑米 小扁豆 黑麦 青稞等。饮食多样化，营养也更均衡。
杂粮食物偏碱性,可中和人体酸性环境,缓解疲劳、增强体能，膳食纤维和维生素矿物质含量丰富，比单纯的白米饭营养强很多。
2.蒸红薯 紫薯 山药
山药紫薯南瓜 蒸一蒸也非常好吃，并且薯类含有的纤维素多 可以防止便秘和肥胖。
紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。
山药健脾，脾胃好了对营养物质的吸收也更好。
二、炒菜类
1.西蓝花炒虾仁
西蓝花富含β胡萝卜素，在身体里可以转化成维生素A，有助于提高免疫力。维生素C也比其他蔬菜更高。
虾仁提供生长发育的基础——优质蛋白。这道菜不仅颜值高 营养好，也非常美味受欢迎。
2.番茄炒蛋
含有丰富的维生素a、番茄红素和叶黄素等营养保健成分，有助于保护眼睛和改善视力。
鸡蛋也是优质蛋白的很好来源。这道菜荤素搭配，颜色鲜艳 让人有食欲。放点酱油 味道也是非常鲜美的。
三、炖菜 汤类
番茄炖排骨
酸甜的口感+排骨炖出来的汤 酸甜开胃，高蛋白、 高钙、 丰富的维生素。小孩非常喜欢吃。
做法:
1、将排骨砍成4cm长条，置开水中煮5分钟后捞起用水冲洗干净血泡，将水沥干待用。2、去西红柿皮
3、将以上食料和配方同入砂锅中加入5000毫升水，置大火上，沸后关至小火，约1小时。加盐即可。
不要给孩子吃：
1、不要吃太多的糖，会让人注意力不集中，影响智力视力。还会影响孩子长高。因为糖分过多，会影响人体对钙的吸收，钙的吸收不好，骨骼发育也会不好。
具体可参考：一部关于糖的电影，电影中主人公是一名澳大利亚演员兼导演，他几年来坚持食用无糖食品，亲自试验一项关于糖的实验。在这2个月中，主人公的食谱都和以前没有什么区别，唯一的变量就是糖的摄入，其他包括总卡路里、运动量、水果蔬菜。2个月下来，在他身上看到了很明显的变化。
一个是情绪变得喜怒无常，吃糖后就容易兴奋开心，一段时间后又变得很低落抑郁。人的状态也变得很疲惫。
一个是身体各项指标异常，患各种疾病的几率增加。
2、油炸食品，添加剂含量太多的食品不要给孩子吃。
高温会导致食物中的b族维生素受到损失，不利于人体健康。油炸食品中的过高脂肪还不利于消化，不仅影响肠胃，还会导致肥胖。
而食品添加剂经吸收进入血液和细胞后，可能参与人体的化学反应，因为特殊的化学特性，可能干扰正常的身体代谢反映，或者产生有毒的化学产物。
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