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减肥反弹的原因是什么?
身体,就会,饮食减肥反弹的原因是什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有毅力。嘴馋
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥会反弹的根本原因在于减肥的最终期望值。
很多人减肥的最终目标是恢复原来的“正常饮食”,想吃啥吃啥,问题是,原来的饮食是有问题的才会胖,减肥结束之后恢复原来的增肥饮食,当然会胖回去。
说到底,减肥要改变的是自己的生活习惯,学会身材好的生活习惯。
多看看身边那些身材好的人是怎么吃的,怎么生活的,然后尽量学会瘦子的生活习惯,这样才能瘦一辈子。
而以后技术发达了,可能会有随便乱吃都不胖的技术哦~不过价格是肯定不会便宜就是了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制好晚上不吃饭,过午不食要是能做到就更厉害了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,减肥反弹一般就两种情况
1.生活习惯
很多人是减了胖,胖了减。一般都是减下来以后就放松了自己,回到减肥以前的生活状态,所以成功减肥之后不能保持好的生活习惯是反弹的一大因素。过量饮食,不运动,熬夜等等····必然会再次长胖,保持好的生活习惯才能保持好身材,才能实现不反弹。
2.减肥过程不健康
很多人病急乱投医,说减肥就不顾后果各种尝试,过度节食,或者吃一些不健康的减肥产品。过度节食会降低人体新陈代谢,等减下来后正常饮食也很容易长胖。而不健康的减肥产品有可能是让身体失水,这种其实是“假减肥”,我们减肥应该是通过减脂来实现,而不是减水分,等水分恢复平衡体重自然就回来了。还有其他一些不健康非正常的减肥方式。这样“减肥”之后的反弹都是正常现象,也是必然。
所以减肥要合理控制饮食加适当运动,即使选减肥产品也要选择正规健康的大厂家的产品,而且正规健康的减肥产品是不能让人很快减下来的,只是辅助作用,循序渐进地慢慢实现瘦身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
1、首先你要明白减脂肪才是真正的减肥,减重量并不是减肥 如图:
如果你减掉的是 水分,或者蛋白质当然会反弹了。
2、科学的减肥是调理脂代谢平衡的过程,脂代谢分为 合成代谢和分解代谢,脂肪的分解代谢和合成代谢达到一种动态平衡状态下就不易反弹。
3、内脏脂肪6以下,就会变成易瘦体质
4、另外脂肪是多余能量的仓库,如果你每天摄入的能量大于你的消耗,多余的能量就会转化成新的脂肪储存起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,个人体质多多少少有影响。比如说易胖体质的人比起不易胖的人要做更多的运动才能达到减肥效果。
其次,减肥的方式也有影响。比如说有些人会选择减少饮食甚至采用极端的绝食来达到快速减肥的效果。不吃东西,没有能量,身体只能燃烧脂肪获得能量。但是体重减了下来后,一吃东西,营养一上来了,身体一吸收,又会反弹。
所以,荤素搭配适当的健康饮食加上锻炼身体是比较稳定的减肥方法。但是需要长时间的坚持。尤其是当肥肉变成肌肉之后,就算你吃的跟以前一样多,也会慢慢瘦下来,因为肌肉消耗的能量比脂肪多。而且更重要的一点是,虽然减肥效果没有那么快,但是每天出汗也是有利于身体排毒的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥就要持之以恒,管住嘴迈开腿两样都少不了,建议你可以去关注一下邱医生说,说不定有所收获?
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