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减肥反弹的原因是什么?
身体,就会,饮食减肥反弹的原因是什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为应该多吃蔬菜和水果,早吃好.中吃饱.晚吃少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为很多人在减肥的这个初期都会选择比较极端的方式。
第一就是我们常听说的节食减肥。通过不吃饭让自己饿瘦当再次吃饭的时候这个就很容易出现反弹的问题暴饮暴食。
第二就是通过药物来减肥。很多药物类都是有泻药一类的参与好,当我们吃完了之后。对于我们的肠道都是会有损害,第二它会有一些依赖性。
第三,在初期运动强度设定的过高,坚持一段时间就很难再坚持下去了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为要控制饮食才是根本啊,吃多了当然会反弹。减肥的话一定不能吃减肥药的,我之前就试过,结果没瘦多少把肠胃给搞坏了。现在我是跟着我闺蜜去luckin coffee早餐吃轻食,午饭后喝小蓝杯减肥,它还获得了IIAC2018国际咖啡品鉴大赛意式浓缩组的金奖。因为咖啡可以利水消肿,长期喝也能起到瘦身的效果。我现在大概喝了一个月,瘦了三斤,身体也没出现什么异样。你可以试试看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每次不行,减肥是一个生活习惯,就是你生活的一部分,这样就可以减肥了
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟个人的体质是直接挂钩的。 自己要了解自己的体质
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你始终没有控制住自己的胃 减肥一定要饮食规律 每顿吃的量都是一样 别一顿9分饱一顿7分饱 这样就不容易反弹了
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥反弹失败都有原因。各种减肥方法及产品很多,公说公有理,婆说婆的好,如果每个方法和产品都去试,经不起折腾。
减肥最容易被大家记住的是“管住嘴迈开腿,热量摄入<热量消耗,热量缺口”等所谓的金典语录。
实际上,简单的按这些语录去做,会产生很多减肥问题,请看:
管住嘴:变成这不吃那不吃。
制造热量缺口:变成少吃节食挨饿。
迈开腿:变成缺乏营养支持的运动
排油减肥:减肥药物奥利司它的别称
三顿粗粮:大姨妈不归,掉发严重
极低碳水减肥:生酮减肥的别称
减肥食谱:称重计量繁琐,做饭麻烦
腹泻减肥:大号不成形,减掉大量水分
更多……
凡是反弹,减肥失败都指向一个核心原因:
减肥方法造成的结果,无法长期坚持
保持减肥成果,需要长期维护
维护减肥成果,离不开健康的,可持续的方法
减肥方法不健康,不可持续,反弹就是必然
给大家提供一个不反弹的减肥模式:
减肥的本质是:增强体质,维护基础代谢,改善胰岛素抵抗。做到这些,不减自瘦!
健康无副作用的减肥+容易养成习惯的减肥=可持续=不反弹
收获的不仅是曼妙身材,还有一个充满青春活力,肌肤靓丽的身体!
祝大家减肥成功!
我是营养师陈努,如有减肥难题瓶颈,欢迎关注@减肥控糖营养师陈努
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥首先不要刻意去减肥,不是说吃了一些减肥东西就会瘦,起初是有效果,但是对身体危害还是蛮大的,减肥可以去锻炼身体,多做一些健康运动,贵在坚持,自然就会瘦,也不要暴饮暴食
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