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有没有既能吃肉又能减肥的办法？
肉类,脂肪,热量有没有既能吃肉又能减肥的办法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3、少吃食用过度加工的肉
少吃过度加工的肉，比如香肠、培根、腊肠等。过度加工的肉类腌制后钠含量不低，脂肪含量也比较高，减肥期间还是尽量要少吃的。
4、少吃油炸肉类
肉类本身含有脂肪，油炸之后，脂肪含量会更多，热量也会随着增加不少，所以尽量少吃油炸类肉类，比如炸排骨、炸酥肉减肥期间还是要少吃啦~
所以，减肥并不是绝对不能吃肉的，最重要的是知道吃什么，吃多少，怎么吃的问题哦~
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回答于 2019-09-11 08:43:50
吃肉也可以减肥，这种减肥方法叫做吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法，也叫低碳水化合物饮食法。
从营养方面来说，这样的减肥方法是可行的。因为这种方法主张多吃动物蛋白质，少吃碳水化合物，比如少吃面食。多吃肉、鸡蛋、鱼等蛋白质含量多的食物。蛋白质可以促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧。
但是吃肉减肥法也有很多弊端。因为这种方法使蔬菜水果摄入量减小，导致营养不均衡。并且长期大量摄入蛋白质会导致胆固醇增高，引起心脏或毛细血管疾病。
所以吃肉也可以减肥，但建议营养均衡，健康减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃肉尽量选择中午吃，可以吃高蛋白的肉，鱼和虾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可能的 ！
回答于 2019-09-11 08:43:50
食谱的选择:
牛肉:选择所有可以煎烤的部位，牛排，牛腰，牛脊。
鱼肉:所有不肥的淡水鱼，比目鱼，鳕鱼，旗鱼。
鸡蛋:可以是水煮鸡蛋，或者煎鸡蛋，鸡蛋卷
海鲜类:甲壳类，贝类，褐虾，瘦虾，红虾，螃蟹。
家禽:除了扁嘴的鸭，鹅肉以外，但是不要吃皮。
多喝水，一定要多喝水。
补充维生素，可以吃维生素C片，也可以吃一些西红柿。
肉食主义者，在第一个阶段每天都这么吃。
不需要控制饮食，但是一定要吃规定的肉类。
这样控制一周，下一周再加一些青菜。
这样吃一周可以瘦2--3斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，哈喽，我是大斌！
减肥期间哟，最忌讳的就是饮食，想吃又不敢吃，吃了又怕长胖！
那么饮食中要尽量避免一些甜食，糖分太高，容易导致发胖，以及皮肤冒痘痘！
油炸的食物虽然好吃，但是热量很高！
肉偶尔可以吃一次，肉类富有高蛋白，但是也要挑瘦红肉吃！肥肉之类的就不要吃了，没有营养价值！
低热量高蛋白的肉类：鸡胸肉，牛肉，鱼肉，做起来也好吃，热量也不高，偶尔吃一次不用担心会长胖！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有朋友说只吃肉不吃米可以减肥，不知道真的假的，没试过，因为肉和米是绝配呀
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