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月子坐好年轻十岁，过来人是怎么坐月子的？哪些需要注意，哪些有利于恢复呢？
月子,产后,产妇月子坐好年轻十岁，过来人是怎么坐月子的？哪些需要注意，哪些有利于恢复呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.月子期间忌生冷？
习俗来说月子里是忌生冷的，这个其实需要区分看待。 生冷或者寒凉的食物如雪糕、冰淇淋最好还是敬而远之，但蔬菜水果是可以吃的。 有些妈妈天天吃鸡汤、猪蹄、红糖稀饭，饮食单一，吃起来难受也就罢了，关键对身体不好。事实上在生产完需要吃大量的蔬菜和水果，因为其中含有大量的膳食纤维，有助于保持肠道畅通，促进早日排便，这是产后恢复中非常重要的一点。
2.月子期间鸡蛋吃的越多越好吗？
我坐月子时家里带来了两三百个土鸡蛋，希望我月子期间吃完，按照老一辈的生活条件，鸡蛋是很好的补品，她们年轻时候坐月子时每天有鸡蛋吃就很奢侈了。 但其实每天吃鸡蛋一个就可以了，最多两个，吃多了身体并不会吸收，妈妈们不要盲目多吃鸡蛋哦。
3.月子期间饮食要怎么安排？
产后饮食要注意口味清淡，营养均衡，少食多餐。推荐新鲜水果蔬菜，优质蛋白，多喝汤水也有助于下奶（妈妈们可以备一些吸管，这样就可以去掉上面那层浮油）。红枣红糖桂圆都可以适量食用，但不要过量，以免引起出血过多，恶露不净。
4.月子里腰酸背痛怎么办？
很多妈妈都有阶段性的腰酸背痛，就是老人们常说的月子病。这是因为身体从孕期开始便分泌一种叫松弛素的物质，它能软化子宫颈，帮助盆骨打开，也会让你的关节和韧带松弛。这种状态会持续到产后四到六个月，因此妈妈们还是要注意保护好关节。 母乳的时候可以用哺乳枕，让宝宝贴近胸部避免背部太用力；捡东西是屈膝而不是弯腰；尽量少抱娃，如果无法避免注意左右手轮换；经常按摩或者热敷肌肉，避免劳损。
5.月子里可以洗头洗澡吗？
生宝宝前很多长辈就交代我：“孩子，月子期间不能洗头不能洗澡忌沾水，你要听话，忍忍就过去了，否则留下月子病就麻烦了。
6.月子期间可以刷牙吗？
传统习俗认为月子期间刷牙会引起牙痛，甚至还有“生个小孩掉颗牙”的说法。 这恰恰与现代医学背道而驰，怀孕期间因为内分泌的变化或者维C摄入不足容易牙龈出血，保持牙齿坚固的矿物质补充不足也会导致牙齿的坚固性变差。这些情况加上不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿，牙周炎等口腔疾病引起牙痛，严重的话还有掉牙的可能。
7.月子期间可以开空调吗？
妈妈虽然身体有待恢复，但可以跟普通人一样对待坐月子应该尽量避免因为室内温度过高或者过低给身体带来不良影响。如果天气太热或者太冷可以开空调，室温26到28度妈妈和宝宝都更舒服，但要注意尽量不要直接对着空调吹。 同样，穿衣服最好适合房间温度，不要刻意包裹得厚厚的，否则妈妈们大汗淋漓，容易出现脱水症状，严重者有可能脱水昏迷。妈妈们需要根据房间温度及时添加衣物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
确实做好月子，年轻好几岁，我生完一胎后就月经不正常，生了二胎后好好坐月子，把月经弄正常了。主要是保持心态，不要太劳累了，有人帮忙带小孩，老公关心体贴很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子就是在孕妇生产后的30-40天内，和日常生活有区别的生活方式、饮食方式，就是通过好的休养方式以便恢复身体上的疾病，那么在坐月子是应该注意些什么呢？
饮食
人的体质有所差异，因此对每位产妇来说所选的食物也不一样。所以必须弄清楚产妇是哪种体质（一般分为寒性体质、热性体质、中性体质），合理安排饮食，更快的帮助产妇恢复身体。
环境
坐月子选择的房间很重要，房间的通风要根据产妇的体质和四季的变化选择，光照也要事宜，夏天要避免阳光太热，冬天要使房间里有温度。当然孕妇的房间要保证光照和干净，确保产妇房间保温、舒服和干净。
禁忌
1.坐月子期间不能吹风，产妇在生产后体质虚弱，避免吹风引起的感冒、风湿、关节疼痛等疾病。
2.不能长时间看电视、看手机或看书，这样不仅影响视力也容易造成情绪失控。
3.少沾水，坐月子的时候千万不能洗头，着凉了容易引起头痛，坐月子最容易落下病根
4.不要吃生冷的食物。产妇在生产后体质弱，这时候吃生冷的食物，容易造成肠胃紊乱，不利于身体恢复，也会通过母乳影响婴儿发育。
回答于 2019-09-11 08:43:50
初为人母，很多人被一个每天只知道哭的小婴儿弄的不知所措，睡眠质量急剧下降，如果还没有家人的帮助、心疼和理解，那就更伤心。
如何做月子，首先心态一定要放好，不要想太多，另外多科学喂养。
看着自己的宝宝一天天长大，一点点变化，其实会痛并幸福着！
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