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月子坐好年轻十岁，过来人是怎么坐月子的？哪些需要注意，哪些有利于恢复呢？
月子,产后,产妇月子坐好年轻十岁，过来人是怎么坐月子的？哪些需要注意，哪些有利于恢复呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
06 适当晒太阳
在保证不吹风不着凉的情况下，新妈妈要多晒太阳呼吸新鲜空气，不仅可以让自己心情更美好，还能促进身体的新陈代谢。
07 早开奶纯母乳喂养
有少部分新妈妈担心母乳喂养会导致乳房下垂，其实母乳喂养对于新妈妈产后恢复作用很大，可以帮助快速消耗身体的脂肪，帮助子宫快速收缩，小腹快速变平坦，调节体内激素水平等等。
所以没有特殊情况的新妈妈，建议纯母乳喂养，实在没办法再采用混合喂养和奶粉喂养。
08 适量运动
新妈妈在生产时可能需要会阴侧切或者剖腹，身体留下刀口影响正常活动。加上生产时消耗大量的体能，在产后一段时间里都非常疲乏不愿意动。
长时间卧床虽然有利于刀口的愈合，却不利于整体的恢复。因此建议在刀口可以忍受的情况下，尽早下床活动，可以适当的散散步，运动时间以身体能够接受的幅度为主，不必强忍疼痛运动。
早下床活动可以改善血液循环，改善预防产后尿潴留和便秘等症状。而尿潴留和便秘一方面影响子宫收缩，另一方面影响体内废物的代谢，长时间下去，会导致膀胱、尿道、直肠等多个器官的病变。
09 注意卫生
月子里并不是完全不能洗漱，一般情况下，在产后2-3天，在没有不适的情况下，就可以使用温水擦拭或者流水快速洗漱，不过要避免着凉和吹风。
如果身体有刀口的情况，建议每天温水擦拭身体，并用烧开的水放温之后清洗刀口周围皮肤并上药避免感染。
另外新妈妈要每天刷牙，如果出现产后牙齿酸痛，建议使用产后专用清洁牙具和漱口水，以保持口腔的清洁。
月子期间保持身体的清洁，直接影响到产妇的心情和健康。
10 保持良好的心情
很多新妈妈在产后出现情绪的波动，有部分是因为体内激素变化，使得新妈妈容易胡思乱想，话多，神经质等，有部分是因为于照顾月子的人性格脾气不合又无法发泄而出现抑郁。
新妈妈要学会自我调节，尽量让自己保持良好的心情，家人也要给予新妈妈充分的爱，多关心关怀新妈妈以及多帮忙照顾初生的宝宝，让新妈妈在轻松愉悦的环境中做好月子。
科学做月子，让自己年轻十岁，给自己一次新生。祝健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为这是一个伪命题，说坐月子能年轻10岁，虽然是个比喻。更多的是一些月子中心和产后恢复机构及一些商家的宣传噱头，引导妈妈们进行消费。试想一下，身边有多少年轻妈妈在生产后靠这些所谓的技巧和饮食恢复身材的呢？欧美人，甚至同时亚洲的日本、韩国人不做月子难道都不能恢复身材了吗？
如果像一些商家宣传的这样，做好月子年轻10岁！一位20多岁的妈妈坐完月子变成10多岁吗？那岂不成了返老还童？为了多年轻几岁就多生几个孩子好了。生一个年轻10岁、生一个年轻10岁？
我说这些，并不是说坐月子不对，而是坐月子并没有那么多的讲究。坐月子只要做到科学认真就好了。
如何科学的坐月子
1.注意个人卫生，除了正常的洗漱之外。可以适当洗澡（不可盆浴以免感染），需要勤换衣服，被褥，内衣裤等物品。需要每天用温水清洗外阴。
2.保证营养摄入，生产初期不可食用油腻食物。但要保证食物的多样化，适当增加汤水的饮用以保证充足的奶水。每天需要进食一定量的鱼类或其他肉类以及鸡蛋，以保证蛋白质的摄取。而且要多食用含铁及钙高的食物，预防妈妈和宝宝缺铁性贫血及缺钙的发生。除此之外还要多食用绿色蔬菜及水果。
3.保持良好的环境，一定要保持妈妈和宝宝生活环境的清洁、卫生及舒适性，避免噪音的骚扰。
4.保持良好的生活规律，产后妈妈要尽早下床适当运动，以促进身体尽快恢复。千万不要听老人的建议，整个月子都躺在床上。这样不利于身体恢复，会出现产后多年肥胖难以恢复的情况。
5.远离产后抑郁症，妈妈要积极做自我调节，保持心情舒畅。遇到与老人不和的观念不要争论，可以先满足老人的要求，自己悄悄改变，以免引起争论。爸爸一定要多给妈妈关怀、照顾和理解。并且，引导老人改变传统不科学的月子要求，帮助妈妈早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：坐月子肯定是有学问的，这个需要懂一些天文历法，为什么叫坐月子，那肯定跟月亮有一定的关系，月亮是阴，女人也是阴，女人的法门在月亮，所以叫坐月子。就是你身上的经络和气血一定要跟月亮运转的时辰要匹配，这就是坐月子的说法了，坐到月亮上的时辰上去，这就是坐月子！那么通俗来说，就是坐的时候不要着凉，不要生气，注意休息，注意保暖，保持愉悦的心情，这就是满意的坐法，其实一切都是自然清净的，如果你生气的话，气机就会混乱，跟月亮对不上，这就是烙下以后的月子病，月子病非常麻烦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
二胎妈妈的经验是：产后坐月子前半个月睡好，休息好，饮食清淡就好，自我情绪调节好，可以多跟老公撒撒娇，刚生出来的小婴儿前半个月时时刻刻带在你身边的，他睡你也睡，不要太管白天黑夜的，想睡了就睡，白天适当走一走。半个月后你要调整下饮食，多开窗通风，可以多打打电话聊天什么的，重要的就是开心。少想不开心的。出月后要产生检查，检查完了就应该去找中医给你把把脉，开始让中医慢慢给你调起来，这样后面奶水足，婴儿睡得好，你也休息得好，等可以出去多走动了，就穿好护好，每天出去晒晒太阳什么的。最重要是心情好，家人的关爱，孩子可爱。就会使人精神好，显年轻。
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