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月子坐好年轻十岁,过来人是怎么坐月子的?哪些需要注意,哪些有利于恢复呢?
月子,产后,产妇月子坐好年轻十岁,过来人是怎么坐月子的?哪些需要注意,哪些有利于恢复呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子要注意什么?
阳妈育儿大作战
作为一个刚做完月子不久的妈妈,我想谈一谈坐月子的注意事项和我踩过的坑,希望能够帮到你,也希望看到的妈妈们多多补充。
1、坐月子要注意保暖、防风
新妈妈月子期间一定要注意防风,过堂风,空调风扇直吹都要避免。
即使是颜色的夏季,也要穿薄长外套,还要注意脚部、膝盖的保暖。
洗漱要用温热水,千万不可贪图凉快。
2、坐月子要注意多休息
产后要适当运动,但是月子期间身体虚弱,新妈妈们一定要量力而行,不能过于着急恢复体型。
母乳的新妈妈们最后能够与宝宝同作息,照顾宝宝的重任最好可以先交给家里其他人。
3、坐月子不要生气,忌流泪
月子期间生气和流泪都会给新妈妈的身体带来不同程度的伤害,流泪后期妈妈们会出现眼睛疼痛,用眼宜干涩,连带眉骨等其他位置都会出现不适,所以月子期间妈妈们要调节好自己的情绪,多看看可爱的宝宝,多想想开心的事。
同时月子里常生气也会让妈妈们容易产后抑郁,月子期间一定要关注产妇心理健康。
月子期间可能不是一个婆媳磨合的好时机,所以最好提前接触,如果有太多矛盾提前想好解决方案。
4、坐月子忌搬重物,常弯腰
月子期间搬重物,做家务这些都一定要避免,还有常弯腰给宝宝换尿布,必要时可以使用尿布台或者请家人帮忙,不要在这个时候亲力亲为,容易造成产后腰痛等其他情况。
5、坐月子合理饮食,忌生冷刺激
月子期间饮食要清淡,不能吃生冷刺激性的食物,凉性的水果和食物也要避免。
月子期间一定要营养均衡,最初的一两周要清淡和多流食,后面要注意各种营养的添加,保证身体的恢复。
母乳妈妈还要注意不能吃回奶食物,不能吃对小宝宝有不良影响的食物。不要吃的太油腻,小宝宝容易拉肚子。
6、坐月子注意私处清洗
坐月子私处清洗很重要,很多新妈妈们产后不注意,都会得各种妇科疾病和宫颈糜烂这些,所以月子期间每次大小便都要用喷头冲洗,避免盆浴和擦拭,最好是自然晾干(周边的水可以先用毛巾擦干)。
还有就是注意内裤的消毒,由于新妈妈不便自己清洗,如果不方便建议妈妈们可以够买一次性纯棉内裤,这会省掉很多工作。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快。产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食。产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
5、保持清洁卫生。从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
确实是有这种说法,所以我也准备在我二胎生后,专门请个月嫂过来专门调理!因为没下次了!得抓住最后的时机!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就一个三岁半孩子的90后妈妈,目前已经29岁了!现在我就来说说自己的经历!
我本身体质不是很好,怀孕也孕吐明显!生了孩子后吧,听人家说只要做好月子可以把之前差的体质改变成好的体质!
我就各种借鉴和百度!
最后给自己制定了一下目标
比如
第一:睡眠一定要充足
第二:千万要保持一个良好的心情
第三:科学进食,切忌生产完的前一周开始大补,而是要清淡饮食,特别我生产的医院会开一下排恶露的药物给我吃!这样可以促进恢复!
第四:后面三周的伙食一定要营养均衡,蔬菜水果和鸡汤都是要喝的,但是注意不要过度去喝,适量!
第五:早睡早起,每天做一个钟的瑜伽,每天都要用束缚带!
第六:不能喝凉水,饭前多喝凉白开!饭后就少喝
第七:洗澡一定要用艾叶煮姜水洗澡
第八:我还是认为至少要一周后才可以洗头,洗完要注意不要着凉,注意保暖,吹干头发,喝点热水!
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