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月子坐好年轻十岁，过来人是怎么坐月子的？哪些需要注意，哪些有利于恢复呢？
月子,产后,产妇月子坐好年轻十岁，过来人是怎么坐月子的？哪些需要注意，哪些有利于恢复呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
另外新妈妈要每天刷牙，如果出现产后牙齿酸痛，建议使用产后专用清洁牙具和漱口水，以保持口腔的清洁。
月子期间保持身体的清洁，直接影响到产妇的心情和健康。
10 保持良好的心情
很多新妈妈在产后出现情绪的波动，有部分是因为体内激素变化，使得新妈妈容易胡思乱想，话多，神经质等，有部分是因为于照顾月子的人性格脾气不合又无法发泄而出现抑郁。
新妈妈要学会自我调节，尽量让自己保持良好的心情，家人也要给予新妈妈充分的爱，多关心关怀新妈妈以及多帮忙照顾初生的宝宝，让新妈妈在轻松愉悦的环境中做好月子。
科学做月子，让自己年轻十岁，给自己一次新生。祝健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生完孩子之后在月子中心呆了一个月，这一个月简直不要太爽，天天都像在度假。
宝宝跟我的衣服每天都有阿姨拿去洗，晒干之后晚上送过来，早上还要阿姨打扫卫生，床单3天左右就会给我更换一次。
生孩子的时候侧切了，所以有伤口，每天都会有护士来帮我处理伤口，所以伤口也没有痛过或者感染过，到42天之后复查，医生都差点没看到过我的伤口。
平时宝宝喂完奶就会送到托管间，我可以轻轻松松去做个颈肩按摩，敷个面膜，再跟周围的妈妈们聊聊天，看看宝宝们游泳，真的毫无压力。本来生孩子之前我还信誓旦旦的说我晚上必须亲自带娃，结果秒被打脸了，生完孩子真的太累了，每次喂完奶我都屁颠屁颠的把孩子送过去，而且护士真的很细心，换尿不湿的频率比我自己还高，宝宝也没有红过屁股。
不知道是不是因为护士们比较专业，宝宝出了月子之后晚上喝了奶就睡，不吵不闹特别乖，早上醒了也只是在床上玩耍。断夜奶也特别轻松，10个月左右，晚上哼唧醒了我抱着走两圈，再哼首歌就睡了，维持5天左右就把夜奶给断掉了。
去月子中心还有一个好处，就是不用跟婆婆争论育儿理念，也不用跟陌生的月嫂阿姨面对面，爸爸妈妈也省心，下了班来看看我看看孩子就回家休息了。晚上老公陪床，但是我不太喜欢他在，老是跟我抢被子。
所以产后抑郁的什么我一点都没感觉到，而且还特别开心。所以说怎样坐月子才是对的呢？我的建议就是专业的事情交给专业的人，现在好好赚钱，争取去一个好的月子中心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
我现在刚好在月子里，小宝贝是4月28日早上出生的。
先说说我的情况，我孕期一共增重14斤，从47.5kg增长到54.5kg。最后一次测体重是在进产房前称的，产后体重50kg，第三天出院回家称体重48.3kg，恢复到孕前体重。
刚生产完，小腹看起来还有4个月的身孕，到了第八天左右，小腹已经平坦，就是比较松，因为子宫还未完全收缩，不敢做高强度运动，目前正在逐渐调整，争取尽快让肚皮紧致，真正恢复到孕前状态。
坐月子才真正感受到月子的生活，说实话，中国坐月子的传统是非常不错的，让新妈妈有了足够的时间休息恢复身体。这几年，网上有不少关于欧美女人不用坐月子的说法，并由此批驳中国坐月子属于陋习，我觉得会这么说的人，要么是男性，要么是没有生育过的女性。因为只有生育过做过月子的女性，才能体会到坐月子的重要性。
不过，中国传统坐月子习俗中也有很多现在看来不够科学的地方，比如新妈妈要捂严实，大量出汗，整天躺着，喝大量的荤汤下奶等等。
传统坐月子认为新妈妈不能碰水，不能擦洗，这样容易感染或者得风湿性关节炎及其他问题。其实这是因为以前卫生条件有限，很多人能在家里生产，缺乏严格的消毒，加上月子里过度的限制清洁，最后导致感染。
之前关于新妈妈因为家人过度运用传统坐月子习惯而无辜死亡的报告，也证实了传统坐月子习惯并不完全科学。
科学坐月子其实也不难，做到以下几点，利用坐月子年轻十岁也是有可能的。
01 忌凉
新妈妈在月子里避免直接触碰凉水，以及其他一切凉的东西，以及吹凉风等。寒凉会使得子宫收缩不良，甚至导致血块淤积在子宫内，最后发展成一系列疾病。
02 忌吹风
不管是自然风还是空调风、风扇风，都不能对着直吹，必要时穿着防风衣和戴上帽子，以避免吹风受凉，会导致将来患关节疼痛等疾病。
03 忌大荤
过去由于营养匮乏，月子里会喝很多大荤的汤水以恢复新妈妈的体力和为下奶做准备。但是现在大部分人营养充足，大荤的汤水的作用越来越微弱，不建议新妈妈每天都喝大量大荤的汤水，一般情况下1-2天喝一次荤汤即可，其他时候多喝一些比较素的汤，比如海带汤、紫菜汤、小米粥等，更有利于下奶和产后恢复。
04 营养均衡
传统认为新妈妈不宜吃蔬菜和水果，其实新鲜的蔬菜和水果是人体维生素和矿物质的主要来源，如果新妈妈长时间不吃新鲜的蔬菜和水果，很容易导致维生素不足，影响能量的代谢和乳汁的质量。
05 注意补钙和维生素D
有部分新妈妈出了月子发现自己腰酸背疼，一部分原因可能是因为过早站立抱小孩和提重物，还有很大一部分原因是因为身体缺钙和维生素D引起的。
新妈妈做月子期间，如果没办法晒太阳，是非常容易缺乏维生素D的，要及时补充。如果是需要给宝宝喂母乳的新妈妈，每天钙的摄入量需要达到1200mg，比普通人多1/3，所以建议每天至少喝500ml牛奶或者等量奶制品。必要时服用钙片制剂，以预防出现骨质软化等症状。
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