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什么食物可以减脂？
食物,热量,脂肪什么食物可以减脂？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一般来说，纯瘦肉是饱腹感强的食物，热量相对来说较低，因此减脂餐一般推荐鸡胸肉，牛肉等！
各种蔬菜热量低，虽然饱腹感较差，但多吃不限，五星推荐，比如黄瓜，胡萝卜，花椰菜等！
红薯以及燕麦等粗粮，饱腹感强，热量低，也值得推荐。
另外额外推荐魔芋制品，热量极低，可以尝试一下下！
很多人认为吃素可以减脂，这是误解，尤其是面食，以现代人的活动量，一日三餐面条子，你就等着呼呼的长肉吧！
控制饮食的同时建议进行适当的体育运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于肥胖人群来说，减肥是十分必要的。毫无疑问，管住嘴，迈开腿，是最管用的方法。如何管住嘴就是很重要的课题。首先是要科学的选择食材，多吃新鲜的蔬菜水果蛋奶海洋产品，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，减少油脂、糖（碳水化合物）的摄入。其次是一日三餐搭配合理，早吃好，午吃饱，晚吃少，早餐和午餐以营养丰富的蛋奶鱼虾瘦肉碳水化合物水果蔬菜合理搭配，晚上只吃蔬菜水果之类的食物。第三是不要吃的过饱，七八成饱不饿就成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有食物减脂，只是在进食的时候注意不要进食一些热量太高的东西就好。
下面的食品可以作为参考：
1.魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。
2. 海鲜类：像虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等水产品，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，减肥的童鞋可以考虑。
3.青菜、黑木耳、芹菜。能够促进肠道蠕动，减少吸收。
4、主食多吃五谷杂粮，比如红枣，燕麦，玉米和地瓜等
回答于 2019-09-11 08:43:50
西红柿，卡路里极低、维生素丰富；
黄瓜，降低脂肪吸收；
辣椒，提高新陈代谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
火龙果，无心插柳，因为孩子爱吃，我也跟着天天吃，瘦了很多，脂肪少了很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
红薯玉米薏米
回答于 2019-09-11 08:43:50
每晚临睡前生吃冬瓜100克，坚持半个月
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃很多东西都可以帮助减脂，那我们要看一下我们要通过什么方式来减脂，象碳水化合物这一类的来说，红薯、玉米、火龙果这些食物的纤维素比较高，热量比较低，可以帮助来减脂，如果是用蛋白质来减脂的话，像鸡蛋白，优质的牛肉，还有鱼可以从刚刚的那个归类来说有一个一种是纤维素比较高的食物一种呢是高蛋白低脂肪的食物这两类所以从刚刚的那个规律来说，一种是纤维素比较高热量比较低的食物，一种是高蛋白低脂肪的食物，这两类食物都可以帮助减脂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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