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跑步会让小腿变粗吗?
小腿,肌肉,腿部跑步会让小腿变粗吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
2、跑步的时候尽量采用小步子
3、尽量整只脚一起落地
如下图所示
除此之外避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外,还要采取强度低,有节奏,持续时间较长的有氧运动下的慢跑,它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟,最多可进行1~2小时。但速度不能太快,要把心率控制在有氧运动的心率范围内,也不能太慢,否则很容易得不偿失,导致小腿变粗。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
有氧运动同时消耗脂肪和肌肉,你真以为肌肉那么容易就能变很大块吗,别逗了
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要听任何人的,去关注一下马拉松比赛,看看跑在前几名的腿。再去看看羚羊、梅花鹿的腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
姿势正确不会
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步后记得拉伸,这样才不会让小腿变粗,反而会让你的腿部线条更美。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑完步一定要按摩按摩小腿 防止变成肌肉腿
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