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剖腹产后肚子很难看，有哪些减肥秘诀？
产后,肚子,饮食剖腹产后肚子很难看，有哪些减肥秘诀？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
剖腹产后满肚子的赘肉让无数新妈妈自信全无，忧心不已。今天就讲述瘦腹大法，让你重获“小腰精”的称号。
巧用束腹带
哪怕是妇产科医生也会同意剖腹产的产妇能下床活动以后就可以使用束腹带。这是因为，剖腹产术后立即使用束腹带不仅有助于防止伤口开裂，减轻产后出血还可以有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。
剖腹产手术后，产妇一般情况下都采取平卧的睡姿，如果没有特别的情况是不建议产妇一出产房就使用束腹带的。不过当产妇开始活动后，可以使用束腹带。特别注意的是在第一次下床之前，为了避免走动扯到了伤口，此时一定要用束腹带。
建议：束缚带使用时间最长为6周，而每天最长为12小时。而束腹带最好使用无弹力棉布，一定要松紧适宜，不能影响正常呼吸与进食，并且不能紧到影响血液循环。
产后收腹运动
每天洗完澡后，妈咪们可以多做顺时针的腹部按摩，不仅可以有助产后收腹，还可以预防产后便秘。
而仰卧起坐或者半起也能够运动到腰部肌肉，助你恢复傲人腰围。锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显。
合理膳食
哪怕是处于母乳喂养期间，也要控制自己的嘴巴，不宜大吃大喝。事实上，母乳喂养期间只需要每天额外增加70克的蛋白质，500卡路里即可。过多的饮食只会将多余的部分转移到身上，稍不小心就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
饭后散步
产妇吃完饭后坐着的话就会令脂肪在腹部大量囤积，所以最好的办法是饭后别坐，出门散步。散步对瘦身是非常有好处的，正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是锻炼吧，不过我也不确定，因为我产后瘦了依然有小肚子。有孩子，再加上自己比较懒所以根本没心思锻炼，当然我是说我自己这种意志薄弱的人，宝妈如果你很有自制力就去运动吧，加油！祝你瘦身成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于行剖腹产终止妊娠的女性，如果想要在产后瘦肚子，建议在剖腹产后三天以上就可以开始使用收腹带，使用收腹带的主要作用是促使腹部的脂肪组织紧致，避免腹部组织过于松弛就有很好的瘦肚子效果。同时还能够促进子宫的收缩，由于在刚刚剖腹产后切口处会有明显疼痛，暂时不能使用收腹带，在整个月子期间建议要持续使用收腹带，在产后42天复查彩超，子宫收缩恢复正常后就可以开始通过转呼啦圈以及做仰卧起坐瘦肚子。在饮食上需要特别注意，建议尽量不要吃肥肉、动物内脏以及过于油腻的食物，尽量吃高蛋白食物以及蔬菜和水果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
束腹带，是比较有效果的！但是也要承受身体上的痛苦的，而且一定要勒的特别特别紧的，想想刚生完孩子，肚子本来就不舒服，再加上束腹带，还要照顾小孩，一般人是受不了的，我当时也就穿了半天，太痛苦了，当然现在肚子很松弛，又再后悔当初没坚持使用
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也在苦难，我是顺产的。现在宝宝3个月了，102.103，孕前100，坐月子我没大吃大喝，控制在，所以前两个月掉的厉害，第三个月基本没轻，天天早上称体重，没运动，也懒，饮食加运动很重要吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后肚子瘦不回去？其实是很多人都用错了方法！
不要坐着不动，应该坚持散步。饭后散步不但能帮助新妈妈更快地恢复身体，而且也有利于瘦身。
正确的散步方法是挺胸抬头，迈着大步快速走，胳膊随着脚步的节奏轻轻摆动。每天以70米/分钟的速度步行半小时为宜，走的线路要直。坚持散步3周，新妈妈就会看到自己的肚子明显变小了。
另外，每次洗完澡后，新妈妈还可以做腹部按摩。由于肚子上的伤口还在恢复期，所以按摩的力度一定要把握好， 不能太用力。在肚脐的周边顺时针进行按摩，或者上下轻轻地抚摸肚皮，都有利于产后瘦肚子。
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