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生酮饮食真的可以减肥吗？为什么我越减越胖？

食物,饮食,蛋白质生酮饮食真的可以减肥吗？为什么我越减越胖？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

生酮饮食真的可以减肥吗？为什么我越减越胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生酮饮食确实可以减肥，但它对健康也存在一定的风险，如果要使用这个方法来减肥，建议要经过一系列的健康检查，再由专业人士指导使用，否则可能出现你现在的这种情况，越减越胖，甚至更加严重的不良健康问题。

生酮饮食减肥的原理：

生酮饮食就是通过控制主食的摄入，以富含有蛋白质的食物以及适量脂肪食物为主，促使身体利用更多的脂肪（这个过程比较复杂，这里只是简单描述）。只不过脂肪的代谢物是酮，要是饮食比例控制不当或者使用时间太过长，有可能导致发生酮中毒，低血糖，头晕，记忆力减退等等不良的症状。

为什么这个方法一直强调要在专业人士指导下进行？也就是因为在这个减肥的过程中有可能会发生一些身体不适的症状，而自己没有任何察觉以及不懂如何处理，久而久之，会给健康带来负面的影响。

越减越胖的原因：

使用这个方法，要是越减越胖，最有可能的一个原因就是吃多，食物选错，比如别人吃高蛋白质食物，你也吃高蛋白质的食物，但是别人的高蛋白质食物含的脂肪比较少，而自己的高蛋白质食物含的隐形脂肪多，但自己不懂判断，结果越吃越胖。还有一个可能就是个人消化能力问题，同一质量的食物，别人消化速度快，而自己消化速度慢，增加各个脏器的工作负担，影响它们发挥正常功能，久而久之也会影响到减肥的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我想我和你遇到了同样的问题， 越是依赖越是不好成功哈。

我觉得还是好好的依靠运动和控制饮食来减肥吧。

我现在中午就是一根玉米， 下午一个苹果。 晚上坚决不吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不能随便吃，一定要用科学的方法减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，生酮饮食主要应用于治疗儿童难治性癫痫，是一个高脂肪、高蛋白、低碳水化合物的饮食搭配方法，这种高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的食谱对人体健康的长期影响还不明确，其减肥机制是模仿了糖尿病患者消耗身体能量而日渐消瘦，但是长期会导致酸中毒，其次会出现恶心、乏力等症状，所以建议尽量不要用这种方式减肥。