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女性产前锻炼盆底肌最大的作用是什么？
产后,骨盆,肌肉女性产前锻炼盆底肌最大的作用是什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
盆底肌，是盆底肌肉，是封闭骨盆底部的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
分娩时，胎儿从子宫经由阴道产出，这过程非常痛苦还需要消耗很大的体力，盆底肌强健有力可以帮助顺利分娩，少受痛苦折磨。
平时训练盆底肌，预防脱肛，减少痔疮；产后训练可以加强盆腔的修复，防止漏尿。
孕期前后平时可以适当地训练一下盆底肌，有助于身体健康。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
女性产前锻炼盆底肌力最大的作用是可以配合分娩时的需要，在生产的时候盆底肌力会延伸扩张，帮助妈妈尽快的生下宝宝。
怀孕期间锻炼骨盆底肌可以增加对身体内部肌肉的了解，从而能够有效地利用和控制来达到辅助生产的效果。
产前锻炼盆底肌，使其变得强健，强健的骨盆底肌就像是一根新的橡皮筋，韧力很强，使之在分娩时能够伸展配合，生产后又能收缩回到正常位置。相反，如果骨盆底肌缺乏韧性，生产时被过分拉长，对生产时的帮助不大，就会变得软弱无力。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
产前锻炼是健身，产后锻炼是康复。
毕竟产后漏尿、性生活没有感觉是十之八九的事情。
盆底肌锻炼绝对是女性该重视的事情
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间，体内会分泌出一种松弛素在骨盆底肌的纤维组织上，在分娩时能够很好的伸展。
强健的的骨盆底肌就像是一根新的橡皮筋，韧力强，使在分娩时能伸展配合，生产后又能收缩回到正常位置。相反，骨盆底肌缺乏韧性，分娩时会被过分拉长，变得软弱无力。
所以，孕期最好先锻炼盆骨肌，增强肌力和韧性，以便更好的顺产。
新手过渡，谢谢采纳！祝好
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕中期开始就可以锻炼了，孕期坚持做凯格尔运动，会减少生产时盆底肌的损伤，产后继续做盆底肌运动时也更容易找到感觉，可以用如初康复辅助锻炼，有不同的难度，孕期做难度一就可以，还有动态图像和语音提示，很方便。
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于怀孕期间胎儿的重量导致骨盆底压力不断增大，即使还没有经过阴道分娩，但此时骨盆底部肌肉已经处于拉伸状态，所以如果不加以锻炼，产后这部分的肌肉一方面不如产前结实，另一方面恢复速度也会很慢。
在怀孕期间可以增加膀胱控制力，减少孕期尿失禁的状况，增强骨盆底肌承担子宫重量的负载能力。通过锻炼的骨盆底肌，在分娩时良好的盆底肌弹性可以减轻准妈妈的产痛，加快顺产产程。
宝宝出生后，之前经过锻炼的骨盆底肌的弹性和恢复能力都会比较没锻炼过的更快更好，这在很大程度解决了很多女性顾虑顺产会影响夫妻生活质量的顾虑。而且，骨盆底肌的锻炼可以持续在女性各个阶段的生活中，长期锻炼甚至还能提升女性性快感，提高性生活的质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有条件最好是去啦，我就是没做锻炼结果现在后悔莫及，跳绳蹦高都会漏尿太尴尬了。
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