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吃什么对血管好？

血管,食物,胆固醇吃什么对血管好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

生姜，干姜，温通血脉，散寒，

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃川芎，川芎能很的保护血管。

回答于 2019-09-11 08:43:50

护好血管有益健康

首先，建议年龄超过50岁的人，应该定期去医院进行血管方面的相关检查，看看血液流通速度、弹性等。因为血管堵塞好发于中老年人，而随着年龄的增长，血管健康也会逐渐下降。

其次，建议大家养成一个良好的生活习惯，平时不要老是坐着，要适当运动，这也是保护血管的一大方法，因为如果你老是不动，时间久了，血液流通的速度就会变慢，这样有害的物质容易附着在血管中导致堵塞。

同时也要注意休息，不要熬夜。因为长期熬夜，分泌系统会出现紊乱，导致肾上腺素等组织过多分泌，从而导致血管堵塞、收缩、血流变慢等问题。

最后，建议大家在饮食方面也多留心，尽量避免油腻、脂肪高、糖分高、盐分高、胆固醇高的食物，这些食物不易消化，容易堆积在血管，导致血管堵塞。 此外，要多吃一些可以通血管的食物，像山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，有助于保持血管壁的弹性，平时可以多吃一些。

以上~

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回答于 2019-09-11 08:43:50

随着年龄增长，血管会逐渐老化、硬化，而且可能出现血管病变。血管健康关乎全身健康，血管狭窄、堵塞等是导致心脑血管疾病的基础病理因素。因此，保护血管健康对于人体健康至关重要。

吃什么对血管好？

因为不当的饮食和生活习惯，人们的血管可能面临着提前老化、硬化的问题。而保护血管，首先应注意日常的生活习惯，包括饮食和运动等。

1、饮食基本原则：血管硬化与高血脂、高血压、高血糖、肥胖等因素相关，而针对这些疾病因素，相关人群应注意的基本饮食原则应该是，坚持低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖、低热量饮食；一日三餐，定时定量，保证均衡营养的同时，注意调整饮食结构，坚持粗细搭配、荤素搭配；多植物油、少动物油，多蒸煮、少油炸；改变暴饮暴食、饮食过饱，大鱼大肉，偏爱在外就餐等不良的饮食习惯。

2、食物的选择：饮食应多样化，保证均衡营养，注意科学膳食。

①减少高脂、高胆固醇食物摄入：注意少食动物性食物，如肥肉、动物内脏、动物油脂、油炸食品、奶油等，三高患者，建议禁食该类食物。

②注意限制碳水化合物，补充植物蛋白：精细面食、甜品等应少食，可选择多食粗粮；注意补充优质蛋白质，多食豆类、豆制品等，有助降脂。

③多食富含膳食纤维的蔬果：多食蔬果，有助加速机体代谢，排出多余脂质，可选择多食白菜、菜花、茄子、西兰花、洋葱、冬瓜、胡萝卜、木耳、苹果、香蕉等。

④多食“血管清道夫”：如山楂、大豆、燕麦、金橘、大蒜、红薯、洋葱等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

养护血管就是要少油腻，茶叶类的一般都可以清血管，实物比较多，可以网上搜索，有一点更需要注意，不止食疗，长期坚持身体锻炼对血管也有很好的帮助，比如每天健步走，慢跑，瑜伽等等，要想身体好，就要动起来，不然身体就像一台长期不动的机器，再上油也没用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是减肥管理师方雪。

这几年来，心血管疾病不断高发，老年人的代谢水平下降，饮食上面也要多加注意。吃多或者吃了一些不干净的食物，都会容易引起身体不舒服。那么，哪些食物对血管有益呢?下面就为大家介绍几种常见的食物。

哪些食物能清理血管中的垃圾，对身体好？

水果类：

1、苹果

富含果胶、纤维素、花青素及维生素C，可降低低密度胆固醇，提升高密度胆固醇。

2.橙子

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