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吃什么对血管好?
血管,食物,胆固醇吃什么对血管好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
生姜,干姜,温通血脉,散寒,
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃川芎,川芎能很的保护血管。
回答于 2019-09-11 08:43:50
护好血管有益健康
首先,建议年龄超过50岁的人,应该定期去医院进行血管方面的相关检查,看看血液流通速度、弹性等。因为血管堵塞好发于中老年人,而随着年龄的增长,血管健康也会逐渐下降。
其次,建议大家养成一个良好的生活习惯,平时不要老是坐着,要适当运动,这也是保护血管的一大方法,因为如果你老是不动,时间久了,血液流通的速度就会变慢,这样有害的物质容易附着在血管中导致堵塞。
同时也要注意休息,不要熬夜。因为长期熬夜,分泌系统会出现紊乱,导致肾上腺素等组织过多分泌,从而导致血管堵塞、收缩、血流变慢等问题。
最后,建议大家在饮食方面也多留心,尽量避免油腻、脂肪高、糖分高、盐分高、胆固醇高的食物,这些食物不易消化,容易堆积在血管,导致血管堵塞。 此外,要多吃一些可以通血管的食物,像山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,有助于保持血管壁的弹性,平时可以多吃一些。
以上~
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回答于 2019-09-11 08:43:50
随着年龄增长,血管会逐渐老化、硬化,而且可能出现血管病变。血管健康关乎全身健康,血管狭窄、堵塞等是导致心脑血管疾病的基础病理因素。因此,保护血管健康对于人体健康至关重要。
吃什么对血管好?
因为不当的饮食和生活习惯,人们的血管可能面临着提前老化、硬化的问题。而保护血管,首先应注意日常的生活习惯,包括饮食和运动等。
1、饮食基本原则:血管硬化与高血脂、高血压、高血糖、肥胖等因素相关,而针对这些疾病因素,相关人群应注意的基本饮食原则应该是,坚持低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖、低热量饮食;一日三餐,定时定量,保证均衡营养的同时,注意调整饮食结构,坚持粗细搭配、荤素搭配;多植物油、少动物油,多蒸煮、少油炸;改变暴饮暴食、饮食过饱,大鱼大肉,偏爱在外就餐等不良的饮食习惯。
2、食物的选择:饮食应多样化,保证均衡营养,注意科学膳食。
①减少高脂、高胆固醇食物摄入:注意少食动物性食物,如肥肉、动物内脏、动物油脂、油炸食品、奶油等,三高患者,建议禁食该类食物。
②注意限制碳水化合物,补充植物蛋白:精细面食、甜品等应少食,可选择多食粗粮;注意补充优质蛋白质,多食豆类、豆制品等,有助降脂。
③多食富含膳食纤维的蔬果:多食蔬果,有助加速机体代谢,排出多余脂质,可选择多食白菜、菜花、茄子、西兰花、洋葱、冬瓜、胡萝卜、木耳、苹果、香蕉等。
④多食“血管清道夫”:如山楂、大豆、燕麦、金橘、大蒜、红薯、洋葱等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养护血管就是要少油腻,茶叶类的一般都可以清血管,实物比较多,可以网上搜索,有一点更需要注意,不止食疗,长期坚持身体锻炼对血管也有很好的帮助,比如每天健步走,慢跑,瑜伽等等,要想身体好,就要动起来,不然身体就像一台长期不动的机器,再上油也没用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是减肥管理师方雪。
这几年来,心血管疾病不断高发,老年人的代谢水平下降,饮食上面也要多加注意。吃多或者吃了一些不干净的食物,都会容易引起身体不舒服。那么,哪些食物对血管有益呢?下面就为大家介绍几种常见的食物。
哪些食物能清理血管中的垃圾,对身体好?
水果类:
1、苹果
富含果胶、纤维素、花青素及维生素C,可降低低密度胆固醇,提升高密度胆固醇。
2.橙子
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