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吃什么对血管好？
血管,食物,胆固醇吃什么对血管好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
含有丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
3.柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞。
蔬菜类：
1、大蒜
内含甲基丙烯三硫，可降低总胆固醇、低密度胆固醇及三酸甘油脂，并预防血栓的生成。
2. 黑木耳
内含高量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素，亦有抗凝血作用。
3. 海带
富含铁、钙、碘、胶质纤维，必要性胺基酸、维生素A及B2，也有降低胆固醇之功效。
4. 燕麦
富含膳食纤维及葡萄糖等水溶性纤维，可以有效降低血中总胆固醇、低密度胆固醇。
5. 洋葱
内含前列腺素A，是强有力的血管扩张剂，可以增加冠状动脉及末梢血管流量，预防血栓形成；另含二烯丙基二硫之成份，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化症。
6. 山药
富含膳食纤维，其粘稠液状物可以提升血管弹性，预防动脉硬化。
7. 番茄
番茄含有丰富茄红素，当煮熟或油炒时，茄红素会大量释出。具有强大的抗氧化作用，还可降低血中三酸甘油脂。
8.圆白菜
圆白菜被誉为“血栓斑块清道夫”，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化，是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
要多吃点红觅莱、菠莱，和豆类的食物在水果上要多吃点苹果和柑桔帮助防止血管的疾病。多吃点大蒜、洋葱、茼蒿等菜类食物并且可以多吃点紫葡萄、桔子，草莓、番茄帮助血液流通顺畅。保护血管要吃些氨基酸丰富的食物，除了上面的食物可以再适当的吃点海参、鳝鱼这类比较滋补的食品，另外的滋补食品有芝麻、山药做汤喝效果会更好。
为了保护心血管的健康，我们应该从饮食开始。有些食物对健康非常有益。比如说，开心果、腰果、花生等这些坚果含有有益心脏的不饱和脂肪酸和氨基酸，还有就是黑芝麻，黑芝麻中含有卵磷脂和不饱和脂肪酸，可以保持血管弹性，大豆能促进体内胆固醇和脂肪的代谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
护血管的食物有，多吃含纤维素的食物就对了，多喝茶水，主食保持7一8分饱，看体而行，看体而需，看体而减，衡量自己有杆称，这杆称关键要懂，斤两钱毫，会称平衡，那你自然一生健康多，病来得少或晚，自然流年岁月长，是你一生最大幸福，我的虚说，我的看法，大家参考，谢谢网友！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃什么能养血管，这个就比较广泛了，首先第一、养血管要有一个健康的体魄，第二、要有丰富的营养东西跟得上，各类蔬菜水果，鸡鱼肉蛋，做到不挑食不暴饮暴食,第三、要有良好的愉快的心情去面对生活，不要经常生气，面对生活不要悲观。不要过度疲劳及过度熬夜。总之，养血管就是养体魄，有好的体质就有好的血管来维持。
总之，面对生活以安心，平凡的心情，吃什么不是很重要。身体好才是好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的病都是年轻化趋势，尤其是心脑血管疾病，很多人听说吃黑豆养血管，多吃醋也养血管，但我感觉还是保持一个年轻的心态，任何疾病都会重者减轻，轻则更轻！
回答于 2019-09-11 08:43:50
红薯，洋葱，橘子
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑木耳是血管的清道夫，凉拌木耳清理血管又非常好吃，赶快做起来吧！准备用料：木耳，洋葱，香菜，熟花生碎，熟芝麻，盐，白糖，香醋，生抽，干辣椒，油，蒜末适量。步骤①将木耳泡发，洗净，焯水。②洋葱切细丝撒到木耳上面。③将白糖，香醋，生抽，盐调成酸甜酱汁。④将酸甜汁倒入木耳中，放蒜末和干辣椒，淋上热花椒油，撒上适量熟花生碎和白芝麻搅拌均匀，再撒点香菜即可。
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